（一）如何对抗肌肤初老症 小资女的美容护肤秘诀

　　卸妆清洁

　　Step1

　　睡觉前仔细卸妆，以免残留伤害肌肤，可使用洗卸合一的洁颜慕斯，用丰富泡沫减少摩擦，并快速完成清洁动作。

　　Step2

　　洗脸时水温勿过高，以免洗去过多皮脂，长期下来会导致肌肤粗糙、缺水，进而提早老化，建议水温与手温相近即可。

　　Step3

　　洗脸后立即 擦干脸上水份，以免脸上水份挥发的时候，会连同肌肤内部水份都带走。

　　基础保养

　　Step2

　　Step1

　　年轻肌肤应重视油水平衡又不要过度负担，可选择吸收力佳的保湿精华或凝胶类产品，若是青春痘肤质应该及早治疗，以免留疤。

　　年轻人皮脂分泌较多，常会排斥含油脂的保养品，但秋冬换季时适时使用，可锁住肌肤水分，抵抗初老发生。

　　Step3

　　出门前30分钟擦好防晒用品，并选择SPF30、PA++以上的防晒乳，涂抹时记得带到脖子，能避免紫外线曝晒提早肌肤老化而显松垮。

　　Step4

　　维持正常作息，睡眠时皮肤会进行修复工作，并分泌褪黑激素，若睡眠不足、太晚睡、睡眠品质不佳都会导致皮肤老化;保持心情稳定与运动习惯，避免内分泌失调，致肌肤出油量增加、黯沉或产生痘痘。

　　进阶保养

　　Step5

　　肌肤初老症状容易出现在眼睛下方细纹、眼袋以及法令纹，可适度使用质地轻爽的眼周保养品，加强滋润。

　　Step6

　　适时温和去角质，能让肌肤维持正常新陈代谢与毛孔畅通，但勿使用颗粒较粗的去角质产品或拼命吸油，过度清洁反而会使皮肤更加油光满面。

　　Step7

　　纸片面膜在脸上停留时间不可超过15分钟，因面膜纸变干后，会从肌肤回吸水分，同时阻隔空气中湿润成分和皮肤接触，会让肌肤更干，甚至引起过敏。

　　Step8

　　多食用含抗氧化功效之食物，像是绿茶、葡萄、番茄、红葡萄柚、鲑鱼、坚果、花椰菜、蓝莓、大蒜、菠菜、燕麦、南瓜、胡萝卜，可消除体内之自由基，减少细胞死亡，肌肤更健康。

（二）初老症50个症状你有吗

　　如果你在30岁左右徘徊，要是拥有以下的一些症状，那么你可能得了初老症了！

　　1、越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得；

　　2、越来越觉得专家说法都是唬烂；

　　3、如果不喃喃自语，脑子就会打结；

　　4、越来越不喜欢改变(已经习惯的习惯)；

　　5、对於磁场不对的人，可以毫无牵挂的跟他说再见、再见、再见

　　6、认识新朋友的速度与机率逐渐钝化；

　　7、很讨厌在外面过夜，因为要带好多东西；

　　8、对于陌生网友的我们可以交朋友吗？说法，觉得无比愚蠢而没有耐心；

　　9、枕头旁边，电脑键盘旁边，出现一堆万金油、白花油、绿油精等提神药方；

　　10、只要坐下来，小腹就有一滩肉；

　　11、莫名其妙就会一大早醒过来；

　　12、对完美起疑，对不完美深信不疑！

　　13、躺在沙发看八点档连续剧30分钟就会开始熟睡；

　　14、对於没有结论的冗长会议充满厌恶；

　　15、觉得自己快要被一堆密码淹没了！

　　16、对於年轻朋友不让座这件事情会非常介意；

　　17、KTV热门点播排行榜的歌曲完全不会唱；

　　18、以前可以唱KTV到天亮，现在只要熬夜一天，就会累一个礼拜；

　　19、急於想加入facebook之类的网路活动，以免被年轻遗弃；

　　20、觉得五分埔与路边摊的T恤都是给纸片人穿的；

　　21、以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹；

　　22、除非参加清早晨运的甩手功或庙会朝山活动，否则很难找到比自己年龄大的聚会；

　　23、如果一天没有吃绿色蔬菜就会觉得身体怪怪的；

　　24、逐渐没有耐心替烂朋友收烂摊了；

　　25、不知不觉，随身携带温水壶和牙线棒；

　　26、懒的交新朋友的原因，是因为懒的从头交代自己的人生；

　　27、终於认清老天爷真的很忙！

　　28、每次看到某某歌手某某影星过世的消息，就要感叹一次，我们的时代过去了；

　　29、总是把重要的东西放在重要的地方，然后把那个重要的地方彻底忘记；

　　30、说你看过东京爱情故事，知道完治与莉香，周遭一片哗然；

　　31、朋友们离婚的(数量/年度)开始超越结婚的(数量/年度)；

　　32、对于星座、运势、紫微斗数、塔罗牌、两性专家与励志书，已经不感兴趣；

　　33、参加告别式的机率比婚礼多，包白包的机会比包红包的机会多；

　　34、再也不觉得年轻辣妹或帅哥是一种天上掉下来的幸福；

　　35、以前糟蹋身体，现在被身体糟蹋；

　　36、开始注意医药新闻，譬如银杏是不是可以预防老年痴呆；

　　37、对於手机铃声开始感觉不耐烦；

　　38、开始关心商品成分、制造商以及赏味期限；

　　39、最近有件事要告诉你，可是一看见你就全忘了；

　　40、对路边的问卷部队非常有意见；

　　41、对诈骗集团开始产生周旋的战斗力；

　　42、逐渐喜欢到传统市场买菜；

　　43、最讨厌听到如果你不怎样，就不能怎样这种威胁；

　　44、在床上睡不著，起床看电视却立刻在沙发上打呼了起来；

　　45、不想起那个忘掉的名字绝不善罢干休；

　　46、对于RAP一点好感都没有；

　　47、一堆人喊你XX姊、XX哥，而你很想叫他们？?闭嘴！

　　48、讨厌过生日这件事；

　　49、在不好意思和多争取就会赚到两者间，渐渐倒向了后者；

　　50、对超商的集点活动完全没兴趣。

（三）3招让轻熟女告别“初老症”

（四）初老症来袭 OL警惕三大早衰症状

　　泡吧、熬夜、酗酒。众多不良生活方式侵蚀着人们，在这种侵蚀下，更多女性出现早衰现象。而许多明星虽年岁已大，却驻颜有术，让人感叹防早衰的力量很大。有数据表明，中国九成五的女性出现早衰现象，五分之四的女性出现疲劳综合征。和其他年龄阶段女性相比，生活在嘈杂都市里的已婚职业女性是相对脆弱的阶层。尤其是40岁以上已婚职业女性面临事业和家庭双重压力，易致生理及心理问题发生。在这个过程中，疾病是难免的。此时，女性如果掌握身体特有的健康弱点，留意身体在悄悄发出警讯，也许能将疾病及早处理，避免踏入健康雷区。

　　一.早衰综合症——腰早衰

　　腰是有“年龄”的，但“腰龄”却不一定跟岁数成正比。随着现代生活压力增加，很多人不注意腰部保健，20来岁就有了40岁的腰。专家表示，“腰龄”早衰在年轻人中越来越多见，主要源于生活方式不当，应加强认识，尽早预防。

　　怎样防止“腰龄”早衰？

　　1、经常使用电脑的人应注意正确的坐姿，即保持腰部挺直，腰部与大腿保持90°角，大腿与小腿保持90°角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90°角，即保持三个90°的标准坐姿。

　　2、看电视也要有正确的坐姿，腰背挺直，必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的靠枕，尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发上。

　　3、驾车者也应在腰部和靠背之间加一个软枕以减轻腰部压力。

　　4、避免弯腰提重物，尽可能以下蹲代替弯腰，提拿重物时用力要均匀。

　　5、家庭使用的洗面盆、洗菜盆高度要合理设置，如果高度偏低，使用时往往需要弯腰前屈，增加腰部压力。

　　6、床具不要太软或太硬，硬度以仰卧时将手掌伸入腰下刚好不费劲为宜。

　　7、尽量避免久坐。

　　适当放松和锻炼

　　工作或开车1小时后最好活动一下，做做放松操，舒缓一下腰部的关节和肌肉。加强自我锻炼，所有的锻炼方法均以腰部伸张为原则。例如：站立时双手叉腰上身后伸；或做飞燕式姿势，即俯卧在床，腹部和骨盆紧贴床面，上身和双下肢尽量抬离床面；或游泳时采取蛙泳姿势等。

　　二.早衰综合——卵巢早衰

　　什么易导致卵巢早衰？

　　1、生活习惯，调查结果表明：每周吃二到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多，坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多，时间越长，绝经越早。

　　2、“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

　　3、生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，虽然服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。

　　4、过度的减肥，导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，因为合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治疗不及时，甚至会造成不孕。卵巢早衰又会加重月经紊乱，如此形成恶性循环。

　　5、抽烟喝酒等不良的生活习惯也会导致卵巢早衰，因为香烟中的尼古丁和酒中的酒精干扰正常的月经而导致月经紊乱。

　　怎样避免卵巢功能早衰呢？

　　1.在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

　　2.重压之下的白领女性要学会自我调节情绪,现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

　　3.建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。

　　三.早衰综合症——心理早衰

　　现代白领，由于长时间盯着屏幕，很容易出现眼睛疲劳，头部发紧等情况；白领们常常感到精力不足，自觉“心累”，注意力不容易集中，记忆力和理解能力也跟着下降。

　　如何避免心理早衰？

　　1、保持合适的欲望，拥有快乐的心态是关键。

　　2、多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手；此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。

　　3、积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

　　小编点评：原来高薪厚职的背后潜藏着让人闻风丧胆的“早衰综合症”！不过不用怕，既然我们已经知道有这些可怕的早衰。那么我们就可以积极地寻找预防跟治疗的方法。其实只要放宽心，不要给自己过多的压力，一切都会变得云淡风轻。