产妇在生产以后需要细心的坐月子,如果没有坐好月子,可能会造成产妇留下月子病等等后遗症。在坐月子期间产妇会流恶露,应该注意外阴卫生情况,避免造成感染或者发炎,在坐月子期间不能触碰凉水,尽量不要过早的洗澡或者洗头,要注意保暖情况,避免着凉。坐月子期间要饮食清淡、营养,可以吃鸡蛋等等,要注意合理搭配,可以吃补气的食物,例如大枣。如果坐月子期间奶水不足,可以喝有利于下奶的汤类,例如鲫鱼汤。
一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的:8―10个小时坐在电脑前,2个小时坐在沙发上看电视,3个小时坐在各种交际场合觥筹交错……
一天下来,大部分的时间都在坐着。对此,男科中心医师张志超认为,久坐不动会影响男性性功能。即便坐着,座位的温度、软硬等,也是有讲究的。
冷热要适中
前列腺对温度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛,诱发前列腺炎。另一方面,睾丸怕热,当温度高于35摄氏度时,会降低精子质量,进而影响人的生殖功能。因此,男性冬天在户外散步、锻炼时,最好随身带一块坐垫,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房、淋浴室这种热地方,男性也最好少去。
软硬要适度
太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度,时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血,进而导致前列腺炎。因此,常骑自行车的男性要调整好车座的高度,并用坐垫降低车座的硬度,以避免前列腺受压。
太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去,这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压,不能正常调节温度,以致睾丸的温度上升,生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话,最好铺上一块稍硬的坐垫。
此外,无论如何,久坐都不好。因此,像出租车司机、办公室一族的男士,最好每隔40分钟就起来活动8―10分钟。尤其是出租车司机,不仅坐的时间长,座椅温度也被发动机烘得很高,一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此,司机师傅们可以考虑每拉几个客人,就停下车来,呼吸一下新鲜空气,活动一下关节。
前列腺炎的发病率近几年的增长就像“飞”一样,前列腺类疾病的患者平时不宜久坐,并且坐的姿势也有讲究。下面来听听专家是怎么说的吧。专家介绍说其实是因为随着社会的发展,人们的很多的一些习惯所致的,其中久坐就是很重要的一个原因,因为现在的很多上班族都是“久坐族”,专家说其实坐也有讲究的,那么怎么坐最能保护自己的前列腺呢?在生活中又需要注意哪些呢?
人正常端坐时,重心自然落于前列腺的位置,坐的时间久了,增生的前列腺必然要承受体重的压力,因而难免造成增生的前列腺向尿道管挤压而压迫尿道,严重者会造成排尿困难,甚至闭尿。
恰当坐姿保护前列腺
所以前列腺增生患者在坐着的时候,要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换),这样,就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺,从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。
前列腺健康平常四大注意事项:
一、男性骑车,一定要注意车座的舒适。自行车车座过高、过硬,都会对男性前列腺造成局部压迫,会加重前列腺充血,增加发生炎症的可能。
二、保持适度性生活。
三、避免久坐不动,一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。
四、少吃辛辣食物,这些辛辣食物对于人体产生一种刺激作用,尤其是前列腺。
相信男性朋友一定都知道了怎样坐最能保护自己的前列腺,还有平常中应该注意什么日常行为,希望大家引起重视,从生活中做起。当然专家也介绍说如果已经发现自身有前列腺疾病方面的症状,应尽早到正规的医院进行检查,根据病因进行针对性的治疗,希望以上所介绍的为广大男性朋友提供到必要的帮助。
(编辑:王红琳)
患有腰椎间盘突出的患者,可以采取如下的方式来坐:
1、患者在坐立之前最好要佩戴腰围,如果患者在近期的病情较重,推荐其佩戴硬质的腰围,也就是后侧有钢板支撑的腰围。如果患者已经获得了明显的恢复,此时可以佩戴软质的腰围。
2、患者在坐的时候,尽量要选择相对较硬的地方坐。比如患者可以在一个木制的椅子上,垫上很薄的坐垫。
3、患者在坐立的时候,一定要保持挺胸抬头,千万不要保持弯腰含胸的姿势。
4、患有此类疾病的患者千万不要长时间的坐立,在坐了一段时间之后,要经常起来走动一下,并且进行涉及到腰部的功能锻炼。