Ⅰ,冬季小心防护避免衣服被子静电 预防伤身

　　在寒冷干燥的冬天，在日常生活中，我们常常会碰到这种现象：晚上脱衣服睡觉时，黑暗中常听到噼啪的声响，而且伴有蓝光，见面握手时，手指刚一接触到对方，会突然感到指尖针刺般刺痛，令人大惊失色；早上起来梳头时，头发会经常“飘”起来，越理越乱，拉门把手、开水龙头时都会“触电”，时常发出“啪、啪”的声响，这就是发生在人体的静电，上述的几种现象就是体内静电对外“放电”的结果。

　　冬天活动时，皮肤与衣服之间以及衣服与衣服之间互相摩擦，便会产生静电。随着家用电器增多以及冬天人们多穿化纤衣服，家用电器所产生的静电荷会被人体吸收并积存起来，加之居室内墙壁和地板多属绝缘体，空气干燥，因此更容易受到静电干扰。

　　由于老年人冬天的皮肤相对比年轻人干燥以及老年人心血管系统的老化、抗干扰能力减弱等因素，因此老年人更容易受静电的影响。

　　心血管系统本来就有各种病变的老年人，静电更会使病情加重或诱发室性早搏等心律失常。过高的静电还常常使人焦躁不安、头痛、胸闷、呼吸困难、咳嗽。

　　为了防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿；要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。

　　脱衣服之后，用手轻轻摸一下墙壁，摸门把手或水龙头之前也要用手摸一下墙，将体内静电“放”出去，这样静电就不会伤你了。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉纺织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。

Ⅱ,三类男人冬季秘密食谱

　　男人的健康关系到家庭的幸福，那么男人的健康关系到男性饮食的健康。男性饮食健康了身体就会健康的。有些男人因为工作的原因，还有生活的一些坏习惯会导致身体处于亚健康状态，那么今天我就告诉大家三类男人的秘密饮食。

　　喝酒是男人的习惯，有很多的男人是不得不喝酒的。喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

　　那么经常喝酒的男人该怎么饮食呢?对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

　　在日常生活中含有蛋白和高维生素的食物有很多。鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

　　现在的男人处于虚胖的男人有很多。调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

　　那么虚胖的男人该怎么健康饮食呢?虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

　　其实在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。

　　男人在工作上的不得已也会影响到男人的健康。常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

　　那么经常熬夜的男人该怎么饮食呢?早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

　　今天呢我就告诉大家关于熬夜男人的饮食方案。平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。

　　男性饮食的健康关系到男人整个身体的健康，因为平时有的时候是因为工作，还有的是个人的生活习惯。这些有可能会导致男人的某个部位收到损害，所以在饮食上我们要健康的饮食。

Ⅲ,冬季饮食上火怎么办？

　　导读：冬季气候干燥，特别是进入十二月份以后，圣诞、元旦节日纷至沓来，家人朋友多聚餐、唱歌、游玩等，食物上又多选择口味较重的火锅、香锅等“过瘾”的，很容易导致长痘、口疮、牙痛、发热、头晕等症状，人们习惯用“上火”来形容，然后喝凉茶、煮草药，变着法儿想“降火”、“防火”。可是，我们究竟上的哪门子“火”？还是让专家来为我们答疑解惑吧。

　　在中医里，火是人体正气之一，具有生化阳气的功能，如果没有了火，五脏六腑就得不到温养，人就失去了生命力。但是，火也不是越多越好，如果烧得太旺，就会影响到正常的生理功能，也就是我们俗称的上火。

　　火气一上来，降火并防火就是必须的了。现在的白领大多工作繁忙、压力大，再加上睡眠不足、缺乏运动，容易导致气虚淤结而动了肝火、心火。中医里说恬淡虚无，正气重生，就是告诉我们心态很重要，保持舒畅的心情自然就气顺火消了。除此之外，家庭可备一些纯中药的祛火药物，比如仁和清火胶囊，它以黄连、麦冬、黄芩、石膏、茯苓、地黄、白芍等中药材科学配比制成，用于肺胃火盛、阴津亏损所致的肝著、肝积等病症，清热泻火、滋阴解毒效果显著，且药性温和，对人体无害。本山大叔推荐滴~~

　　此外，养成良好的生活习惯也是对抗火气的一个有效措施。冬季气候的特殊性导致津液更容易损耗，所以需要多喝水加以补充，美容的时候常常提到补水也是这个原理。另外，保持充足的睡眠也十分重要。对于那些脸上冒痘痘的MM来说，休息或许是最有效的治痘方法。

　　最后，常喝水多吃富含水分和维生素的水果。比如生梨就能生津止渴，润喉去燥，很适合秋冬季节发热和有内热的病人食用。它所含有的糖分和维生素，还具有保肝和帮助消化的作用。而甘蔗也有滋补清热的作用。作为清凉的补剂，能够很好的缓解大便干结、小便不利、高热烦渴等症状。但是，由于生梨和甘蔗都属性寒的水果，所以食用时也要适度。

　　(编辑：杨帆)

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