（一）5大中医养气法 能够护心养肝胃肺

　　很多时候心气顺了，身体也就跟着顺畅起来，没有什么毛病。我们一起来学一学古人的5大中医养气法，想大家都能安然度夏。

　　一少思虑养心气

　　心气泛指心的功能活动，现代也可特指心脏推动血液循环的功能。心气不足，会导致一系列病症。《灵枢·天年》：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。”人之思虑最易耗伤心气。《灵枢·本神》：“心憷惕思虑则伤神”。《灵枢·口问》：“心者，五脏六腑之主也。故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。憷惕思虑、喜乐无极、悲哀忧愁、恐惧不解等情志因素首先影响心，而后引发相关脏腑的病变。

　　二莫嗔怒养肝气

　　嗔怒是一种强烈的情绪反应，通常在自尊或受到威胁或损害时出现。嗔怒易导致两肋胀痛、胸闷不舒，并常见消化机能紊乱或女性月经不调等症状，严重的还会使血压升高甚则猝死，此即《素问·生气通天论篇》所谓：“大怒则形气绝，而血苑于上，使人薄厥”。可见，保持心态的宁静与平衡非常重要。

　　三薄滋味养胃气

　　胃气泛指人体的消化吸收功能。胃气充足是机体健康的标志。中医认为“有胃气则生，无胃气则死”。金元四大家之一的李东垣更明确提出“人以胃气为本”。不禁口腹之欲，恣食肥甘厚味最易损伤胃气，《素问·痹论》概括为“饮食自倍，肠胃乃伤”。

　　四少言语养肺气

　　肺主气，司呼吸，主宣发肃降，通调水道。肺气不足以咳嗽、乏力、畏风、自汗、易感等最为常见。除疾病因素外，话多语稠易耗损肺气。中医谓“多言耗气”。孙思邈也告诫“莫多言”、“多言则气乏”；宜“少语”，少语气得充养，不致无谓耗散。

　　五节房室养肾气

　　肾气指肾的功能活动，主要表现在生殖、生长和发育等方面。中医认为“房劳伤肾”，主张节制性生活，寡欲葆精，精足、气充、血旺，人体自然健康。

　　“养气训”文字浅显，通俗易懂，读者倘能体会其中蕴含的微言大义，即可达到黄凯钧所说的“人能留心五养，长寿永年无难也”的境地。

（二）中医四点诊断女性乳腺癌

　　乳腺癌是女性常见的一种乳腺疾病，也是一种常见的女性癌症，常见的症状就是有乳腺肿块、疼痛等等，往往是由乳腺增生发展而来，可是临床上如何诊断呢?下面一起看看中医上是如何诊断的吧~

　　在乳腺良性肿瘤中，表现为乳腺肿块的也不少见，其中最常见的是乳腺纤维腺瘤。该病以年轻女性多见，40岁以上发病率低。肿瘤常为实性、质韧、有完整包膜、表面光滑、触摸有滑动感，一般无皮肤粘连，亦不引起乳头回缩。导管内乳头状瘤，肿块常很小，不易扪及。稍大者可在乳晕周围扪及小结节，临床以乳头溢液为主要症状。乳腺小叶增生很少形成清晰的肿块，而以局部乳腺组织增厚为主，质地较韧，无包膜感，在月经来潮前常有胀痛。

　　有些仅表现为乳腺局部腺体增厚并无明显肿块，无清楚边界，大多数被诊断为乳腺增生。但仔细检查增厚区较局限，同时伴有少许皮肤粘连时应引起注意，可以作乳房摄片。

　　临床上如何认识乳腺肿块

　　乳腺肿块是乳腺癌最常见的症状，约90%的患者是以该症状前来就诊的。随着肿瘤知识的普及，防癌普查的开展，这一比例或许还会增加。若乳腺出现肿块，应对以下几个方面加以了解。

　　(1)部位：乳腺以乳头为中心，做一十字交叉，可将乳腺分为内上，外上，内下，外下及中央(乳晕部)5个区。而乳腺癌以外上多见，其次是内上。内下、外下较少见。

　　(2)数目：乳腺癌以单侧乳腺的单发肿块为多见，单侧多发肿块及原发双侧乳腺癌临床上并不多见。但随着肿瘤防治水平的提高，患者生存期不断延长，一侧乳腺癌术后，对侧乳腺发生第二个原发癌肿的机会将增多。

　　(3)大小：早期乳腺癌的肿块一般较小，有时与小叶增生或一些良性病变不易区分。但即使很小的肿块有时也会累及乳腺悬韧带，而引起局部皮肤的凹陷或乳头回缩等症状，较易早期发现。以往因医疗保健水平较差，来就诊时，肿块往往较大。随着乳腺自我检查的普及和普查工作的开展，临床上早期乳腺癌有所增多。

　　(4)形态和边界：乳腺癌绝大多数呈浸润性生长，边界欠清。有的可呈扁平状，表面不光滑，有结节感。但需注意的是，肿块越小，上述症状越不明显，而且少数特殊类型的乳腺癌可因浸润较轻，呈膨胀性生长，表现为光滑、活动、边界清楚，与良性肿瘤不易区别。

（三）几种中医食疗补肾汤

　　很多白领都有肾虚现象，这主要是他们的身体处于亚健康状态，长期的工作又不注意锻炼身体，而且夜生活还很丰富，经常下班后和朋友去酒吧消遣，又是抽烟又是喝酒的，这种不规律的生活自然很容易肾虚，以下小编向大家介绍几种中医食疗补肾汤。

　　中医食疗补肾1. 牛鞭汤

　　取牛鞭、鸡脯肉、葱、姜、胡萝卜、料酒、青椒煲汤食用可理虚益气、补肾扶阳。主治胃呆食少、肾虚阳痿、腰膝酸软、遗精、产后乳少、崩漏、带下、虚劳癖瘦等。

　　中医食疗补肾2. 冬虫夏草羊肉汤

　　取羊肉、淮山、虫草、蜜枣、杞子、生姜加水适量煲汤食用可益精壮阳、温补肝肾。主治肾阳不足、阳痿滑泄、肝肾二虚、夜尿多频、腰酸脚软、精少阴冷不育、子宫发育不良、妇女带下等。

　　中医食疗补肾3. 百合甲鱼汤

　　中医食疗补肾汤与吃啥补啥这一老话有关，取甲鱼、百合、知母、前胡、贝母、杏仁、柴胡加适量清水武火煮沸后，再改文火煲两个小时，调味食用可补阴之不足、劳伤，壮阳气。主治骨蒸劳嗽等。

　　中医食疗补肾4. 猪腰汤

　　取猪腰、核桃肉和杜仲加适量清水武火煮沸，再改文火煲两个小时，调味食用可强腰益气、补肾助阳。主治肾气不足引起的视物不清、遗精、腰痛、乏力、阳痿、小便频数、肢凉、畏寒等。

　　健康族网温馨提醒您：男人补肾虽然用药物或者保健品的效果会比较好，但是很多都有副作用。其实平时只要通过饮食来补肾最好，饮食补肾一般都不会又副作用，只要食物是卫生安全能补的就可以了。