1)10个坏习惯破坏你的免疫力

　　由于免疫力不同的缘故，一些人身体强壮，另一些人则容易生病。美国《预防》杂志最新载文，刊出经过科学证实的破坏免疫系统的10个习惯以及专家建议。

　　1. 生活中缺少歌唱。唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质免疫球蛋白A和抗压力激素氢化可的松的浓度都有了显著提高。

　　2.缺少睡眠。缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的杀手细胞数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.58.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

　　3.压抑情绪。美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。

　　4.社交圈子小。研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在1855岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。

　　5.滥用抗生素。滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克帕尔默领导的纽约斯隆凯特林癌症研究所的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。

　　6.不爱喝水。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

　　7.以车代步。研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

　　8.缺少幽默感。洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。

　　9.夫妻冷淡。肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。

　　10.被动吸烟。被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。

2)做好10个准备 造就优质宝宝

　　健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，怀孕前你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，给宝宝带来的先天条件就更优质。想要一个“优质”宝宝，当我们计划怀孕时，须做好那些准备呢？

　　做好10个准备 造就优质宝宝

　　健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，怀孕前你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，给宝宝带来的先天条件就更优质。想要一个优质宝宝，当我们计划怀孕时，须做好那些准备呢？

　　1.年纪

　　现今很多妇女在30~40岁之间生育，而生育年龄对胎儿的健康确实会有一定的影响，尤其35岁以上的妇女更要特别留意，因为35岁之后，妊娠并发症或胎儿先天性异常的机会大增，这些都是必须考虑的因素。不过现今科学昌明，只要能有健康的饮食及运动，年纪大的女性一样可以生下健康的婴儿。

　　2.身体检查

　　做一次全身检查，看看自己是否身体健康、适合怀孕，超过30岁的妇女尤其需要在怀孕前进行一次这样的检查。

3)女人最先衰老的10个部位

4)10个能为性感加分妆扮之一

　　如果一个能够令你融化的男人这一晚约了你共赴烛光晚宴，你会用怎样一个妆扮来让你的性感突破100分？来吧！为了让你一举俘虏所有男人的目光，请跟随Cosmo特地选择的10个性感加分方案，赶快行动吧！

　　Trick 1. 耳后的芬芳“诱饵”

　　如果你认为在这样的场合香水应该洒在耳后就错了，这样一个敏感的地点应该可以营造一个完美的“陷阱”。有甜甜杏香或者巧克力味的体油可是难得的“诱饵”，把它擦在耳垂上或是耳后，会令他坐立不安，浮想联翩的。

　　Trick 2. 双唇零度空间

　　希望他可以贴近，再贴近一点这个焦点吗？

　　你通常的做法是：涂正红色的唇膏

　　性感加分方式：在双唇的中间点上一些金色或银色具有荧光效果的唇彩吧，这会点燃他心中的火焰。红色的唇膏是我们公认的性感天使，但如果缺少了闪亮的银光，会让视觉效果大大贬值??你的双唇看上去干涩而缺少生气，而只要一点点的唇彩就可以让唇色更加时尚。

　　细节提示：接着用你习惯的红色唇膏，然后，用手指或是棉棒蘸一点唇彩涂在上下嘴唇上??唇彩不必涂满整个双唇，只需涂在中间的位置就好。尽量让唇彩与唇膏的交界线柔和、自然。

　　Trick 3. 缠绵胭脂扣

　　两颊泛起的红晕，是你无限的娇羞！

　　你通常的做法是：在脸颊上扫上胭脂

　　性感加分方式：飞去来器，你玩过吗？这个“V”字形的玩具可是扫胭脂的最好形状。颧骨的最高点是V字的尖点，从这里向内外眼角扫上玫瑰色的胭脂，如果加一点金色或者银色的散粉在胭脂里面会有更好的效果，MAC的彩妆创意总监Nadine Luke这般诠释。

　　细节提示：扫完胭脂以后，再扫上一些带亮光的散粉，可以营造出肌肤光亮的效果，你会发现肌肤好得像缎子一样，所有的瑕疵都不见了。特别要提示你的是，如果你喜欢用胭脂膏，而不是胭脂粉，那么最后也要抹上金色或者银色的粉膏，这样才可以让色彩更协调。

　　一点点的亮粉会为你的胭脂添上无限的光彩，但节俭一点，用多了反倒是败笔，因为那会让你看起来轻浮。

　　Trick 4. 忽闪间的灵性

　　睫毛在眼睛的忽闪间，将目光的魅惑悉数传达。

　　你通常的做法是：涂睫毛膏

　　性感加分方式：谁都知道小鹿眼睛的漂亮是无与伦比的，又大又具神采。那么你不妨扮演一把“性感小鹿”，粘一些假睫毛，让你的眼睛就此长“大”。

　　细节提示：别以为假睫毛就很完美，不用过多地修饰。事实上，依然要通过你的手才能营造出更加完美的效果。首先要把假睫毛修剪成适合你眼睛形状的尺寸，再用睫毛夹夹成一定的弯曲度，然后涂上你喜爱的睫毛膏。等这一切都结束了，停上5分钟，待睫毛膏完全干后，再把假睫毛粘在眼皮上。

　　Trick 5. 媚眼不天成

　　女人的灵动是通过眸子展示的。

　　你通常的做法是：勾画眼线

　　性感加分方式:一点点的烟熏眼妆这一季又浮出水面，区别于以往的烟熏眼，时下的烟熏妆讲究的是柔和而似有若无。

　　细节提示：这样的眼妆不是只靠眼线笔来营造的。先用深色的眼影沿着眼线的位置扫上一条线，再扫棕色和灰色混合的眼影，眼角地方可以稍稍浓重一些，而内眼则可以相对淡化，令妆容更加自然。

5)10个浪漫方案挽回你爱的他

　　你的他对你们的关系感到厌倦吗？他觉得你在床上的表现不够惹火，又或者，因前天的一场小争执让你们的关系跌入谷底，此刻的你急于想重寻往日热情，却不知该如何做吗？送给你十个小小的浪漫点子，让你不费吹灰之力地重燃你们的往日热情！

　　10个浪漫方案挽回你爱的他

　　谁能忘得了自己的初恋情人？

　　1.亲自下厨，为他准备一顿浪漫的烛光晚餐

　　古有名训：要抓住一个男人，要先抓住一个男人的胃。或许你不是厨艺高手，甚至连荷包蛋要怎么煎都搞不太清楚，但是没关系，因为心意是无价可贵的呀！探听你的男人喜欢哪种菜色口味，然后找一本简单的食谱，先在家里利用弟弟妹妹当实验品，演练一番，有不懂得就问问妈妈，多练习几次，等到品质稳定后再一次出击！

　　2.在他生日当天送一个大蛋糕及一束鲜花到办公室

　　大多数的女生都会觉得：生日或情人节一定要两人单独过才够浪漫，但对男人而言，如果能又浪漫又有面子则会更好。所以，记得在他生日当天送一个大蛋糕及一束鲜花到他的办公室，让他可以独占你的鲜花、爱意，又可以请同事分享，不仅令你的爱人感到窝心，也格外有面子！别忘了在鲜花上留一张具有挑逗性的小卡片，让他一整天都为了即将与你共渡的激情夜产生无限期待！

　　你的他对你们的关系感到厌倦吗？他觉得你在床上的表现不够惹火，又或者，因前天的一场小争执让你们的关系跌入谷底，此刻的你急于想重寻往日热情，却不知该如何做吗？送给你十个小小的浪漫点子，让你不费吹灰之力地重燃你们的往日热情！

　　3.与他共享一缸充满玫瑰花香的花浴

　　今天晚上，在热水中撒下红的、黄的、白的、紫的各色玫瑰花瓣，让玫瑰的香气随着热气蒸发满室，然后用你细柔的手指滑过他的每一寸肌肤；用沾有玫瑰香气的热毛巾轻轻地为他擦拭身上的每一个部位 ，让他在微醺的玫瑰香气中为你的柔情密意所攻陷！

　　4.穿一件长大衣去他的办公室找他，里面什么也不穿

　　很多男人都有一个共同的性幻想，就是能在教室或办公室做爱做的事，如果你能够让他的梦想成真，保证他一定对你心悦诚服！出征前，记得先将自己好好地打扮一番，放下一头的长发，单单穿件长大衣，蹬双高跟鞋，当然还要化一个美丽的妆，喷上他最爱的香水，直奔他的办公室，给他一个最香艳火辣的惊喜（当然你必须先确定他拥有一个私人的办公室，而且先请他的私人秘书不要闯进来）！

　　5.为他设计一个运动日，或者干脆帮他约一群好友去打棒球

　　几乎所有的男人至少都会有自己喜欢的一项运动，不论是上山下海，不论是篮球、高尔夫球，不论你爱或不爱，陪他一起运动吧！即使你是个运动白痴，至少一个月拨出一天陪他做他喜欢的运动（就算只是在一旁陪着他也好）！不然就帮他约一票常碰面的球友，打一场友谊球赛，然后你就在一旁为他加油打气！

　　6.在他耳朵旁边轻轻吹气，把他痒醒

　　赖床是世界上最美好的事，如果你永远只会用无情的闹钟声打扰他，或是气急败坏地粗声责备这只小懒猪，那只会把你的温柔气质破坏无疑。即使时间的紧迫让他没有多余的时间再留恋于甜美梦乡中，心急的你何不换种方法把他甜醒呢？轻轻在他耳边

　　吹气，会比闹钟或一杯浓烈的咖啡来得更有用而且可爱多了，而且保证他会为你的亲密小动作感动不已，惦记你一整天！

　　你的他对你们的关系感到厌倦吗？他觉得你在床上的表现不够惹火，又或者，因前天的一场小争执让你们的关系跌入谷底，此刻的你急于想重寻往日热情，却不知该如何做吗？送给你十个小小的浪漫点子，让你不费吹灰之力地重燃你们的往日热情！

　　7.大胆告诉他，你为他的那儿疯狂

　　好吧，我知道这样有点放浪，甚至会破坏你的矜持含蓄，但是，男人就是吃这一套！而且听它千遍也不厌倦！男人其实是极度自傲，同时又很没有自信的，不然你不会听到男生在洗手间比那儿大小的笨事，也不会看到电视上不分老少为威而钢疯狂的新闻，在男性雄风这一方面，他们永远相信自己是最强的，却又同时极度害怕他的强尚不足以满足你。所以，相信我，如果你不会说（或是不敢说）淫声浪语，至少告诉他，你为他的性器官迷恋不已吧！

　　8.为他刮刮胡子

　　（当然你的手法一定要娴熟，否则会更糟！）让他躺在你的怀里，然后涂上泡沫，轻轻的，柔柔的，最后用指尖滑过他那刮得很干净的脸蛋，再送上一个甜蜜的香吻，我想这时你不用说话，让他体会你的温柔，一切尽在不言中了。

　　9.做一个恰到好处的按摩

　　用你的粉拳捶打他的全身（当然要有女人味的那一种，不能伺机报复哟，会出人命的！），俗话说美女全身是功夫，接下来的就要看你的了。

　　10.最后一条可是杀手锏哟！

　　向他的父母献一次殷勤呗，用你的话语打动他们老人家，让他们认为都是儿子不好，他们会好好教训他的，当然这一招的前提条件必须是，你的意中人是个大孝子哟。