1：养生必看：细数冬季喝梨汁的九大好处
细数冬季喝梨汁的九大好处（1 ／8张）
冬季喝梨汁的九大好处。
第一，梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。（来源：39健康网）
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2：女性冬季中医养生汤
花旗参炖水鸭：用料５克、水鸭１２０克、生姜１片功效，清虚热，滋阴养胃，补气利水制作要点，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水２５０毫升，隔水炖２小时即可。
花旗参炖水鸭：
用料５克、水鸭１２０克、生姜１片
功效，清虚热，滋阴养胃，补气利水
制作要点，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水２５０毫升，隔水炖２小时即可。
适用人群，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。
银耳雪梨炖瘦肉：
用料３克、雪梨５０克、瘦肉１００克、蜜枣１个
功效，生津润肠，降火清心
制作要点，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水３００毫升，隔水炖１小时即可。
适用人群，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。
沙参玉竹炖山斑鱼：
用料１０克、玉竹１０克、山斑鱼１００克
功效、益胃生津、滋阴清热
制作要点，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水３００毫升，隔水炖２小时即可。
适用人群，声音嘶哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。
橄榄雪梨炖瘦肉：
用料１５克、雪梨５０克、瘦肉１００克、蜜枣１个
功效，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥
制作要点，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水２５０毫升，隔水炖２小时即可。
适用人群、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。
3：冬季除了补水还要补油
一提起护肤，人们总惦记着如何补水、控油、美白，很少有人会想到给皮肤加点油。事实上，看似油腻腻的美肤油正在成为这个冬天的护肤新宠，美肤油绝大部分来自天然植物提取，含有丰富的植物脂肪酸、维他命群、蜡脂、固醇和鲨稀，个个都是保湿、抗氧化的好手。
据了解，油性肌和干性肌只是表现“渴”的方式不一样，出油就是“油皮”缺水的一个强烈信号。研究发现，油性肌之所以会缺水，是因为肌肤中的皮脂膜过早地液化流失，因而无法锁住水分。洁面后，这层皮脂膜的形成最快也要3个小时。而油类护肤品，正在用无限接近的油分子模拟皮脂，帮助肌肤锁住水分。对于油性肌来说，一样需要在补水后，跟上锁水油。
这样用最有效
1.肌断食期间，它是最好的正餐。
肌肤需要新鲜感。当肌肤吸收变慢、用什么都不见效时，“肌断食”是很流行的调理方法，这种方法在干燥的冬天有点不靠谱，弄不好还会催生干纹。不过，油能很好地解决这个问题。洁面后，用一两滴油调和化妆水，既保证了基本营养，又能有效锁水。
2.油而不腻先搓热双手。
做菜有句俗话“热锅凉油”，护肤也同理。油遇到热便加快分解，更容易渗透。所以，很多美肤油的用法都无一不遵循这个方法：先搓热双手，将油倒在掌心捂热后展开，最后才拍在脸上，按压至完全吸收。这种用法绝对没有黏腻感。
