一:女性痛经吃什么好？4款食疗方帮助缓解疼痛

　　女性在月经期间出现了痛经的现象，吃些什么可以缓解呢？痛经是女性经期不适症状中最常见的一种，也是最难以忍受的，有什么办法可以有效缓解呢？下面为女性朋友们推荐一些可以缓解痛经的食物吧。

　　女性痛经怎么吃

　　经来潮前3~5天，避免进食油腻食物和口味过重的食物，要以利于消化吸收为主，每餐八分饱即可，避免吃生冷食品，避免对子宫造成刺激。

　　月经来潮时，要避免进食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。

　　月经来潮时，如果经血不多，可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用，还能够调节情绪，温阳补血。

　　平时有痛经史的女性，要注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。

　　女性痛经吃什么好

　　姜枣花椒汤

　　材料：生姜25克，大枣30克，花椒100克。

　　做法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，逐日一剂。

　　功效：此款汤具有温中止痛的功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤的作用。

　　姜艾薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　做法：将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮。然后隔渣取汁，备用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

　　功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。

　　芹菜牛肉粥

　　材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根，盐少许。

　　做法：带根芹菜洗净，切末；牛肉洗净蒸熟，切成末。粳米淘洗干净，与芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥。待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味即可。

　　功效：牛肉营养丰富，具有补中益气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，两者合用，非常适合痛经者食用。

　　益母草泡红枣

　　材料：益母草20克，红枣100克，红糖20克。

　　做 法：将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。

　　功效：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者。

　　除此之外，还要注意的是哪些食物是经期不能吃的。

　　女性经期不宜吃的食物

　　糖。很多人会建议痛经的女性经期多吃糖。其实不然，糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　含咖啡因的饮料。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　酒。酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　乳酪类食物。乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　高钠食物。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　高脂食品。牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　女性在经期缓解痛经就要吃对食物哦。

二:痛经吃什么中药

　　痛经为妇科常见疾病，临床症状表现为女性经期及经期前后下腹部疼痛、坠胀，严重者甚至发生剧痛、晕厥。痛经可分为原发性痛经与继发性痛经，常由于患者喜食寒凉食物、经常熬夜、缺乏体育锻炼、工作压力大等因素导致。目前临床上中医采用行气、活血、散寒药物进行治疗，常用中药包括当归、益母草、香附、艾叶、附子等，可有效缓解痛经症状。

三:女性痛经吃什么好

　　痛经一直是困扰女性的天生恶魔，有什么方法平时有什么食物可以调理好呢？下面我们来了解一下： 总的来说，痛经是指经期或经期前后产生阵发性下腹痛楚，危害日常日常和上班者。有原发性和继发性之分。月经初潮即有腹痛者，为原发性痛经，多见于未婚未孕妇女，

　　痛经一直是困扰女性的天生恶魔，有什么方法平时有什么食物可以调理好呢？下面我们来了解一下： dedecms.com

　　总的来说，痛经是指经期或经期前后产生阵发性下腹痛楚，危害日常日常和上班者。有原发性和继发性之分。月经初潮即有腹痛者，为原发性痛经，多见于未婚未孕妇女，妇科体检无突出器质性病变；初潮后一段时间无痛经，后产生痛经，多发于盆腔器质性病变者，为继发性痛经。中医学认为，痛经首要因为情志不舒、经期感寒、素体虚弱或产妊过多等致使冲任不调，气血运行不畅所致。临床易见气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱和肝肾不足四个证型。 dedecms.com

　　【枸杞炖兔肉】

　　材料： 枸杞子15克，兔肉250克。

　　做法： 将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。

　　功能： 滋补肝肾，补气养血。

　　使用： 饮汤吃肉，每日1次。 织梦内容管理系统

　　【鳖甲炖白鸽】

　　材料： 鳖甲50克，白鸽1只。

　　做法： 将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，倒入白鸽腹内。将白鸽倒入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗倒入锅内隔水炖至鸽烂熟。

　　功能： 补益肝肾，调补冲任。

　　使用： 佐餐食用。 dedecms.com

　　【韭菜炒羊肝】

　　材料： 韭菜150克，羊肝200克。

　　做法： 将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。

　　功能： 温补肝肾。

　　使用： 佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。 本文来自织梦

　　【归芪酒】

　　材料： 当归、黄芪各150克，红枣一百克。

　　做法： 将黄芪、当归切片，与红枣一起置纱布袋内，投入盛酒容器，加酒五百毫升，加盖密封7日。

　　功能： 益气养血，活血调经。

　　使用： 每次饮10毫升，每日2次，7日为1个疗程，行经前5日开始饮服。之上剂量可用3个疗程。 织梦内容管理系统

　　【桃仁墨鱼】

　　材料： 墨鱼150克，桃仁6克。

　　做法： 将墨鱼水泡后，去骨、皮后洗净，与桃仁一起倒入锅内，加葱、姜、盐、清水，用武火烧沸后，改用文火，煮至墨鱼烂熟。

　　功能： 养血活血，调经。

　　使用： 佐餐食用，每日1次，经前连用3日。 内容来自dedecms

　　【黄芪乌鸡】

　　材料： 黄芪一百克，乌骨鸡1只（约一千克）。

　　做法： 黄芪切段后倒入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。

　　功能： 益气养血，调经。

　　使用： 之上为5日量。月经前3日食用。 内容来自dedecms

四:长期痛经吃什么中药调理

　　长期痛经的女性可以通过吃中成药物来进行调理，比如痛经丸、益母草颗粒等，帮助调经止痛、温经活血，对缓解痛经的治疗效果不错。痛经女性平时要注意养成良好的饮食习惯和生活习惯，饮食方面一定要注意少吃生冷、辛辣刺激性的食物，多吃温热的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时适当运动增强体质缓解痛经，平时要注意作息规律不能熬夜，保证充足的睡眠时间，保持平和的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪的影响。

五:推荐：痛经吃什么食物好

　　月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部——痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3比例。而如你所说，痛经吃什么才好呢?食疗的方法能缓解痛经的问题吗?的确，痛经的难题是不可能仅仅靠吃什么就能得到彻底的解决的。先用之源玫龟晶油软娇囊，然后再依照下面的食谱进行进补，相信就能杜绝痛经的发生。为什么要首先依靠之源玫龟晶油软娇囊呢?这是由于之源玫龟晶油软娇囊是专为女性特制的。不仅对痛经有效用，还可以帮助女人获取足够的睡眠和休息，使女人以最天然的方式重新获得能量，肯定自己，增强自信心，提升自我个性魅力。最关键的是之源玫龟晶油软娇囊还能美容养颜、促进细胞再生、防止肌肤老化，增加皮肤弹性。

　　然后，遵循下面几个食谱：

　　玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

　　乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

　　益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

　　山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

　　姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂