寒冷冬季不要为了美而冻出妇科病
更新时间:2024-04-27 17:55:32

(1)寒冷冬季不要为了美而冻出妇科病

   气温越低,爱美的女性的衣服却越薄,裙子也越短。虽然漂亮时髦,但在冬季不保暖的代价是不小的,月经紊乱、痛经等都找上门来。 很多女性冬天都是里面只穿一件薄毛衫,短裙,外面套件大衣,一双靴子就OK了。这样的穿着就违背了冬季养生的自然规律。寒乃百病之源,女性的生殖系统最怕冷,如果下半身着凉就会直接导致女性宫寒,手脚冰凉,引发月经紊乱和痛经。宫寒会造成淤血和白带增多,阴道的卫生环境下降,还会引发盆腔炎、子宫内膜异味症等。我们常说要血气通畅,身体才会健康,衣服单薄,一遇凉气体内的气血就不会不畅,时间一长,皮肤不仅看起来没有生气,各方面的体质也会下降。 本身就怕冷的女性在冬天就更要加强抵抗力和耐寒的能力了。冬季适当地食用些牛羊肉来补阳滋阴,多吃些莲子、牛奶、枸杞、红枣、等养阴护阳。尤其是在月经期更要注意保暖,不要因为美丽而丢了健康。

(2)冬季食疗养生有诀窍 怕冷的女性多吃羊肉

  有些女性尤其是更年期妇女,每逢冬季特别怕冷。医学研究认为,这些女性可能患有贫血、胃肠病及久病体虚等,机体抵抗力降低,抗寒能力差,故冬季特别怕冷。另一方面,营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退,也会引起局部或全身血液循环障碍,导致手脚冰冷。一些处于经期、孕期、产褥期的妇女也会出现这种怕冷现象。因此,特别怕冷的女性要注意看医生,找出原发病对症用药治疗。

  中医认为,多吃羊肉、牛肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热食物,有助于御寒。可取羊肉切成薄片,生姜切成细丝。锅内加油少许,放入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋少许麻油即可食之。还可取羊肉切成大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣5枚、枸杞15克洗净备用。锅内加水,放入羊肉、葱、姜、大料同煮。煮至半熟时,加入大枣、枸杞、盐,煮熟食之。

  另外,海带中含有丰富的碘,能增强甲状腺功能;猪血含有丰富的铁,能纠正缺铁性贫血。多食这两种食物也有助于抗寒。

(3)冬季身材急救术 狂甩脂肪不冬眠

  想好好享瘦12月与1月的冬季吗?如果输给寒冷的气温,体温骤降导致新陈代谢减缓,同时又不注意饮食,不愿意运动的话,不但白白错过减肥时机,还会令身材走样得更快哦!下面小编教你冬季减肥最有效方法,帮你完美代谢,脂肪不会冬眠!

  最佳的选择

  1、最佳的选择:

  制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。有条件的,MM们还可以使用纤体霜,针对肥胖部位涂抹,法国欧泉琳完美纤体脂膜晶效果显著。

(4)冬季6款发型让你很显瘦

  冬天选发型,首要关键词就是,显瘦,并且不可以臃肿。本身穿高领毛衣和厚重外套就已经够让人显笨笨的了,如果发型上再不小心,不懂得UP清瘦度,那可真的很糟糕!下面几款推荐发型,即便搭配高领衫,也不会显胖,MM们挑款照着打理吧! 慵懒松散的束发,看起来女人味十足,比起披肩发,束发更容易显瘦发髻也是能拉长脸型的不错选择,两颊散落的秀发更能修饰轮廓 1 2 3 下一页

(5)冬季:对症下药驱宫寒 不做“冷美人”

  十个女人中就有六个宫寒,宫寒不仅会让你气色不佳、脸上长斑,而且可引发50%以上的妇科病。宫寒与否直接决定了女性由风华走向衰老!那么宫寒的女人该如何调养呢?对症下药很重要。

  很多人都会把面若冰霜、不易近人的女性比喻成为“冰美人”,你可曾知道现代社会“冰美人”却占据了女性的一大部分,而这里所谓的“冰美人”却是体质寒凉的女性。有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些都是让身体偏寒的常见问题。另外,还有一些其他因素:

  1、体质方面:有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

  对症下药驱走宫寒:先天体质性宫寒的人,应多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  2、饮食方面:夏季的炎热无疑是冷饮畅销的最佳时期,而女性又十分偏爱甜食,那诱人的味道让人陶醉其中,不仅可以解馋还可以解热。但是你知道吗?女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。而且食物也有冷热性之分,因此在饮食上应注重分清寒热。

  对症下药驱走宫寒:吃凉要有尺度,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个;吃凉顺序:先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害;分辨寒食:除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,要分季节、适可而食;养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

  3、生活习惯方面:如今空调是冬暖夏凉最好的家电,可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24°的办公环境下,女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭,寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。

  对症下药驱走宫寒:在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;受寒后补救:给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。

  4、减肥:由于追求苗条身材的女性不再少数,为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

  对症下药驱走宫寒:给自己制定一个合理的减肥计划,别盲目减肥;在饭前喝汤;减肥人的红花暖宫蛋:取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~ 4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。

  5、流产:流产需要消耗女性大量的能量物质,就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。

  对症下药驱走宫寒:流产和生产同样重要,流产后身体内阳气下降,风寒易于入侵,所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服,尤其要保暖腹部和下身。流产后的暖宫粥:燕窝既滋补,又很平和,可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养,流产后体虚气弱,就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料,将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。

  最后,防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合:多喝热汤,补血药膳助化瘀;多多泡脚,睡好午觉学静养。

  (责任编辑:王翊榆)

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