一.冬季保健如何通过饮食预防干燥综合征

　　冬季保健很重要，因为天气变得干燥，很容易就患上干燥综合征。所谓的干燥综合症是一种慢性自身免疫性疾病，经常会出现有角膜、结膜炎、口腔干燥等症状，如果不及时调理的话很有可能会干渴而亡。其实干燥症不可怕，大家注意下面的问题就可以了。

　　1.甘凉滋润食物

　　对于患有干燥综合症的患者而言，在平时生活中必须要多吃些含水分量多的食物，这样才能避免口腔、鼻腔等部位过分的干燥。我国中医认为，干燥综合症患者应该适量的多吃些甘凉滋润、滋阴清热生津的食物，这类食物可有效的促进自身免疫力的提高。比如像豆豉、丝瓜、芹菜、红梗菜、黄花菜、枸杞头、芹菜、淡菜、甲鱼等，这些清凉的食物都有利于病情的控制以及恢复。

　　干燥综合症的患者在平时生活中还可以多吃些清凉的水果，比如像西瓜、甜橙、鲜梨、鲜藕等，这类食物可有效的起到甘寒生津的作用。经常有口舌干燥的患者还可以多吃些话梅、藏青果等，以此来促进唾液的分泌。

　　2.忌辛辣食物

　　对于患有干燥综合症的患者而言，在平时生活中还要注意尽量的少吃或者是不吃一些辛辣的食物，以及一些刺激性的饮料，这类食物都会助燥伤津从而加重患者的病情。比如像辣椒、大蒜、可乐、雪碧等，这些食物对患者而言都是非常不利的。除了这些食物之外，还有像酒、茶、咖啡、各类油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉等食物也都要禁止食用，以免导致病情加重。

　　很多人都有吸烟的习惯，但是对于干燥综合症患者而言，除了要避免食用姜、葱、蒜、辣椒等辛辣刺激的食物之外，抽烟也是绝对不被允许的。

　　3.荤素搭配

　　很多干燥综合症的患者为了能够更好的控制病情以及促进病情的恢复，因此经常会在饮食上严于律己，对各种不应该吃以及要少吃的食物都一口不碰。专家提醒，适当的忌口对患者而言是十分有必要的，但如果忌口太严的话同样不利于病情的治疗。在平时生活中，患者应该注意食物的合理搭配，荤素搭配最为重要。除此之外还要注意食物一定要新鲜，这样其中的营养才不会流失。

　　这部分患者在平时生活中还应该养成少食多餐的饮食方式，饮食以适合口味为宜，并保证充足的营养，以此来预防以及治疗干燥综合症。

　　4.忌口要适当

　　对于一些过分忌口的患者而言，同样也是不利于病情的恢复以及控制的，只有适当的忌口才能让干燥综合症得到最有效的治疗。而且一般干燥综合症的患者病程都较长，因此必须要正确对待饮食宜忌，长时间忌口太严反而影响营养的吸收，于病情不利。

　　看了之后朋友们是不是觉得干燥症也不是很可怕啦?我们注意以上的问题就好了，还要记得多喝和吃水分比较丰富的食物，这样就可以比较有效地干燥症了。了解更多冬季保健常识其浏览本站其他内容吧!

二.哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病在冬季易复发

　　患有哮喘的人比较多，哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症;在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状，多在夜间或凌晨发生，中老年人容易患上哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病。

　　老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易发作慢性支气管炎，严重的可能会导致肺气肿或肺心病，寒冷刺激也容易诱发哮喘。

　　建议：这类人除了要按医嘱吃药，还要注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。另外，还可以通过打流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。

　　健康族网提醒您：患有哮喘或者慢性支气管炎的病人一定要时刻做好身体的保健工作，按时吃药，不能让病情复发，在饮食上也要忌食用那些对病情有影响的食品。

三.冬季滋养皮肤DIY面膜

　　1、鲜奶马铃薯蛋黄面膜

　　原料：鲜奶100克，马铃薯1个，鸡蛋1个。

　　作法：将马铃薯洗净，去皮，磨碎后放入玻璃器皿中。鸡蛋用过滤勺分离蛋清与蛋黄，取蛋黄和磨碎的马铃薯混匀，加入鲜奶，用搅拌棒或筷子将马铃薯、蛋黄、鲜奶搅拌成糊状。稍微加热后继续搅拌均匀，轻轻涂敷在脸上，15分钟后用温水洗净。

　　美容功效：可为干燥的肌肤补充水分，有效改善肤质，使肌肤变得更加光滑水嫩，并可使肌肤更紧致细腻。

　　温馨提示：适用于干性肤质。发芽或生黑斑的马铃薯有毒，制作面膜时，千万不能使用，以免损害皮肤。

　　2、红茶琼脂面膜

　　原料：红糖4茶匙，红茶水100毫升，琼脂1/4茶匙。

　　作法：将茶水煮开，加入琼脂及红糖溶化后待凉即可。用凉后的凝胶状面膜敷脸10分钟，再用化妆棉蘸化妆水擦净即可。

　　美容功效：保湿滋润肌肤。

　　3、蜂蜜洋葱面膜

　　原料：白蜂蜜30克，蜂蜡30克，洋葱汁30毫克，百合汁30毫克。

　　作法：洋葱、百合汁、白蜂蜜、蜂蜡一同放入陶瓷缸里，小火加热至蜂蜡溶化，木棍搅匀即成，用以涂抹脸及皮肤，每日1次，30分钟后用清水洗去。

　　美容功效：有润肤抗皱的功效。此面膜不仅能使已经产生的皱纹消除，还能防止新皱纹产生。

四.冬季丰胸 中医药茶让你“挺”胸而出

　　女性胸部的丰腴挺拔可以增加很多自信，而健康而又快速的丰胸方式寥寥可数。其实只要你平时注意营养的摄取，与日常生活的食补调养，就能达到很好的丰胸效果。

　　全世界女性的梦想就是拥有理想的身形，但是理想身形并非立刻就能拥有，原来也和我们身体内在有关，尤其年轻女性，从中医的理论来说，最重要的，是血液循环畅与否。 你每个月的生理周期、经血量、经血颜色都正常吗若是发现有问题的话，请先征询医生的意见，然后调补体质是最佳的方法。 若身体气血不足，会影响身体的发育，令胸部发育不健全。若是时常面青口唇白、容易头晕、失眠、难以成眠、经血流量少的话，代表你的身体气血不足。