（一）冬季3大部位补水不容偷懒

　　告别了炎热的夏天，终于可以让肌肤好好地呵护新鲜空气；随着寒风的到来，娇嫩的肌肤又遭遇了种种“危机”：干燥缺水、龟裂脱皮、肤色黯沉、容易出皱纹……面对受伤的肌肤，还不赶快行动！ 伴随气温的逐渐降低，肌肤的新陈代谢也越来越慢，盛夏的骄阳和潮湿让一些问题潜藏起来，慢慢堆积在肌肤表面排不出去，或者排出的速度较慢。进入秋天后，这些问题就显现出来，最明显的便是脸了。.面部肌肤重点呵护冬季面部肌肤受到恶劣天气的损伤后，变得异常敏感、脆弱。此时如果不注意保养，角质层出现“缺水”症状，变得干燥、粗糙、甚至出现缺水性的皱纹。对于很多长期生活在空调环境中的人来说，面部的水分就会蒸发得更快。因此，冬季对面部护肤品的选择应选用保湿性能高、滋润成分强的护肤品。要细心呵护你的肌肤，洁面便是重要的第一步：一般情况下，洁面品应选用性质温和兼具保湿成分的产品，一般选用洁面奶和洁面乳，根据自己的情况掌握水温，建议冷热水交替使用。温水洗净后，再自下而上地拍上爽肤水（建议使用保湿效果好的产品）。但是，不同肤质者在护肤品的选择上又有所不同：干性肌肤在冬季会更加干燥，一定要使用全套保湿护肤品；油性肌肤在冬季会有所缓解，适当保湿的同时应该减少洗面次数；而混合型肌肤则应针对不同部位做相应护理，对面部Ｔ形较油部分使用清爽型的产品，对于干燥部位做重点保湿护理。面部护理推荐品牌：薇姿、欧珀莱、欧莱雅、水芝澳。特点：保湿性能突出。另外，现在市面上有一些喷雾状矿泉水，如依云、薇姿、资生堂等品牌。经常用它对面部喷雾，对皮肤补充水分非常有效，随身携带可以随时补充水分。另外，除了日常的护肤之外，建议定期去专业的美容院做一些深层护理。眼睛嘴唇不容忽视众所周知，眼睛周围的肌肤是脸部最薄的肌肤，也是皱纹最易出现的部位。由于气候寒冷，眼睛周围的血液循环减缓，所以冬季应首先增强皮肤的抵抗力，防止黑眼圈的产生。应经常按摩眼周皮肤，促进血液循环。每周做２－３次眼膜护理。在选择眼部护肤品上，并不因为天气干燥就选用油脂成分过高的产品。其实眼睛周围的皮肤不只缺少油分，也缺少水分，因此应选择含滋润成分的润眼霜或修护眼霜。眼部护理推荐品牌：SK-II(价位较高)、薇姿、兰蔻。特点：物有所值，你的眼睛会很滋润。唇部护理唇部干裂是冬季最易出现的问题。一张娇嫩的面部却有着干裂的双唇，这是怎样的不协调。缺水是导致唇纹涌现与嘴唇干燥脱皮的主谋，那么随身携带优质的润唇膏是十分必要的，特别是含有维生素Ｅ等滋润成分的润唇膏最为理想，能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。当嘴唇有脱皮现象时不要用手随意撕扯，这样极易撕裂唇皮，破坏唇部组织。在嘴唇干燥时不要舔嘴唇或用唾液湿润嘴唇，这样会加速嘴唇的水分蒸发。如果唇部皮肤特别干燥，且有脱皮现象，则要进行唇部的特别护理。通常可以选择睡觉前，在双唇上涂抹护唇膜或凡士林，或者用含有金盏草及甘菊精华成分的润唇膏，这两种成分能舒缓干裂。唇部护理推荐品牌：曼秀雷敦系列（非常齐全，包括儿童专用、男士专用都有）、妮维雅、雅芳。特点：唇部护理相对比较简单，大众品牌完全可以胜任。颈部恐怕是各项护肤位置中最容易被忽略的，其实，颈部是最容易泄露年龄的。我们知道预防脸部暴露于阳光之下，但很多时候会忘记自己颈项，或者怕涂上护肤品后出现的油腻感。趁着它还没有失去弹性、出现颈纹的时候，赶紧去呵护吧。颈部护理应该用专门的护理霜，像佰草集专柜就有。

（二）冬季补肾5个小贴士

　　冬季补肾5个小贴士，众所周知，冬季补肾是非常有必要，小编了解到冬季补肾5个小贴士，那么冬季补肾具有哪5个小贴士呢?下面一起去了解看看吧!

　　冬季补肾的5个健康贴士：

　　1、注意保暖

　　保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状，保肾养肾的效果。

　　2、多吃补肾食物

　　生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用，可以多吃一些韭菜、生蚝、蜂蜜、山药等益肾食物，因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。

　　3、冷水洗脸

　　大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑，还可促进面部血液循环，帮助增强机体抗病能力，起到刺激血液循环，帮助保健养生。

　　4、温水漱口刷牙

　　冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。

　　5、睡前泡泡脚

　　中医养生保健，最受推崇的就是泡脚，泡脚能帮助促进血液循环，缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。

　　最佳泡脚时间：晚上9点。

　　以上就是关于冬季补肾5个小贴士的全部内容，更多关于冬季补肾的相关资讯，健康族小编会继续完善!

（三）夏季洗面奶冬季不可用

　　天气越来越冷，我们的护肤品也跟随着不同的气候特点进行着转换，自从步入隆冬季节开始，那些控油的产品逐渐被保湿补水的产品替代了。可是，有很多人的基础保养品在更换，却总是忘记将洗面奶考虑在内，很多人都是一年四季用着同一款洗面奶，这是极其错误的。冬季的气候干燥，肌肤自身的油脂分泌也减少，不能再使用夏季那种强效的深层清洁产品，而改为温和型的洗面奶。

　　秋冬洗脸的6个小Tips 绝不能忽视

　　1、不要用过热的水洗脸

　　虽然热水容易洗去油脂，但是也会破坏脸部的皮脂膜，越洗越干燥;也不要用冷水洗，毛孔遇冷水收缩，不容易洗掉毛孔中的污垢。一般比体温稍低，30-35度的温水即可。

　　2、先热后冷的洁面方式并不适合所有人

　　有些专家建议的先用温水打开毛孔，用洁面乳清洁后，用冷水冲洗收缩毛孔的方法，并不适用于所有肌肤类型。混合肌肤可以参照这种方法，但是干性，特别是敏感性肌肤，一冷一热的刺激很容易伤害皮肤。

　　3、洁面乳不能直接涂到脸上

　　这应该不是冬季才遵守的洁面Tips，任何时候都该谨记。直接将洁面乳涂抹在脸上，清洁效果会大打折扣，将洁面乳挤在手心，加水揉搓出泡沫以后，再涂抹在脸上轻轻揉搓，揉搓的丰富泡沫，能带走脸上的灰尘和彩妆，才是最正确的用法。

　　4、尽量选择非泡沫型洁面乳

　　泡沫型洁面乳的清洁力强，但是冬天使用容易过渡清洁，将有益的油脂带走，所以，除非你是非常非常严重的油性肌肤，不然的话选择非泡沫型的洁面乳吧。

　　5、如果你是混合肌肤

　　可以在晚上选择泡沫型洁面乳，早晨选用轻柔的非泡沫型洁面乳;你还可以针对T区和U区选择不同洁面产品。

　　6、洗完脸后一定要迅速擦干

　　以为洗脸是给皮肤补水，洗完以后任由水珠留在脸上?大错特错!水份蒸发的时候会带走表皮的水份，让皮肤愈发干燥!所以，洗完脸以后，用干净的毛巾吸干水份，然后赶紧涂抹上保养品。

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　　（编辑：屈岚）

（四）冬季养颜 9种美容茶养颜调理气血

　　我国一直有着历史悠久的茶文化，现代医学证实，茶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类，可促进皮肤代谢，胶原质的更新，防止皮肤衰老和干裂，恢复皮肤的青春活力，延缓生命衰老。在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。那么冬天喝什么茶好呢？

　　1、柠檬茶

　　将柠檬去皮后切成片（一定记得要去皮，因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀），依个人口味添加冰糖，泡水饮用。常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。

　　2、菊花茶

　　女性们经常饮用菊花茶，能有效的应对电子污染，这是因为在菊花茶中含有白菊，白菊具有去毒，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

　　3、绿茶

　　对于皮肤颜色比较暗沉的女性们来说，可以选用绿茶，这是因为绿茶中含有强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，他们能有效的清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

　　4、灵芝茶

　　将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。既补精益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。

　　5、何首乌茶

　　绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣饮用。每日1剂，随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效。

　　6、普洱茶

　　女性们要达到祛斑养颜的功效，可以经常饮用普洱茶，因为普洱茶能促进脂肪代谢，消除体内的多余脂肪，让女性们的身材恢复到窈窕身躯。

　　7、洛神花茶

　　可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花，95%的人体重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。

　　8、千日红茶

　　是花草茶中非常特别的品种，若选用上佳品种，冲泡时可以看到花慢慢地打开，如水中开花一般。功效方面，可护肤养颜，亦有利尿的功效。

　　9、康乃馨花茶

　　具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁。

（五）冬季易做的糊涂事

　　门窗紧闭

　　寒冷的冬天，许多家庭都有紧闭门窗的习惯。有些家庭甚至把炉子也搬进了卧室，一边取暖，一边做饭。其实这种做法很不好，因为天然气、煤在燃烧过程中产生的有害气体，以及由逆风倒灌入室的烟尘等，都会加重室内污染，还会发生煤气中毒。所以，从卫生的角度来说，应该定时开窗换气。夜间，如果几个人共睡一室，应在睡前开窗半小时，这对人体健康十分有利。

　　蒙头睡觉

　　把头蒙在被窝里虽可躲开冷空气，但是供呼吸的氧气越来越少，二氧化碳却越来越多，这样，人就会感到胸闷恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗。第二天起床后昏昏沉沉，疲劳无力。

　　饮酒御寒

　　饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精扩张体内血管，散发人体原有热能的结果，酒劲过后，大量热量散发体外，使人浑身起鸡皮疙瘩。同时，由于酒精的作用，导致神经系统出现短暂的兴奋，口腔和咽喉粘膜也出现轻微颤动，全身有一种温暖和舒适的感觉，但这只是暂时现象，当酒精作用一过，人就会出现寒颤、疲劳倦怠、神志恍惚、行动呆滞、记忆减退。

　　舔嘴唇防裂

　　冬天嘴唇容易发干、裂口。有人常用舌头舔唇，以为可以防止嘴唇干裂，这恰似抹上一层浆糊，水分蒸发以后，嘴唇就会更加干燥，更容易发生口干和裂口。

　　用热水袋里的水洗脸

　　热水袋在制作过程中加入了有毒性的防衰剂、染料及多种填充剂，经沸水长时间浸泡，毒物就会溶入水中，人体通过皮肤接触，常会引起皮肤过敏。

　　围巾当口罩

　　用大围巾连头带嘴一起包上，既使呼吸不顺畅，又会将附着在围巾上的细菌吸入口腔中，特别是过敏体质的人，吸入羊毛等有机纤维后，很容易诱发哮喘。

　　戴口罩防冷

　　鼻粘膜里血管丰富，有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛。冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近人的体温。人体的耐寒能力可通过锻炼来增强，如果经常戴口罩防冷，反而使人体变得娇气，更容易伤风感冒。

　　夜间憋尿

　　冬天夜长，有些人睡下后怕冷而长时间憋尿。这对人体非常有害。尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，尿液在体内积存时间过长，这些有毒物质对机体就可能产生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。经常憋尿，还可能导致尿痛、尿血和漏尿等现象的出现。尤其是女性，因其尿道短而宽，尿道括约肌功能较弱。此外，膀胱与输尿管交界部位“活瓣”作用也弱，憋尿会使膀胱内尿液聚升而返流至肺脏，导致人体出现一系列不适症状，如畏寒、发热、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。