1)吸烟，严重损害舌头健康

　　希腊一项最新研究显示，经常吸烟者舌头的味觉灵敏度会下降，并且舌头上味蕾的健康状况也不好。

　　据英国《BMC耳鼻喉疾病》杂志20日报道，希腊亚里士多德大学研究人员对28名吸烟者和34名不吸烟者进行了试验。研究人员用微弱电流刺激受试者的舌头，这会使人产生一种类似金属味道的味觉。结果发现，吸烟者普遍需要更强的电流才会产生这种味觉。

　　舌头的味觉感受器就是味蕾，它的作用非常重要。研究人员用内诊镜观察受试者舌头上的味蕾后发现，吸烟者的味蕾更为扁平，并且周围相关血管的发育状况也不好，这会大大影响味蕾发挥作用。

　　研究人员说，研究表明烟草中所含的尼古丁会对舌头的味觉功能造成影响，因此常吸烟者更有可能出现味觉方面的疾病。

2)吸烟严重损害舌头健康

　　希腊一项最新研究显示，经常吸烟者舌头的味觉灵敏度会下降，并且舌头上味蕾的健康状况也不好。

　　据英国《BMC耳鼻喉疾病》杂志20日报道，希腊亚里士多德大学研究人员对28名吸烟者和34名不吸烟者进行了试验。研究人员用微弱电流刺激受试者的舌头，这会使人产生一种类似金属味道的味觉。结果发现，吸烟者普遍需要更强的电流才会产生这种味觉。

　　舌头的味觉感受器就是味蕾，它的作用非常重要。研究人员用内诊镜观察受试者舌头上的味蕾后发现，吸烟者的味蕾更为扁平，并且周围相关血管的发育状况也不好，这会大大影响味蕾发挥作用。

　　研究人员说，研究表明烟草中所含的尼古丁会对舌头的味觉功能造成影响，因此常吸烟者更有可能出现味觉方面的疾病。(

3)中医推荐动舌头健五脏强身延衰

　　人的舌头与内脏有着密切的关系，中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：

　　舌舔上腭(赤龙探海)

　　舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。

　　方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。

　　方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。

　　舌舔齿龈(赤龙搅海)

　　方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。

　　方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。

　　伸舌运动(赤龙吐信)

　　把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。

　　该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。

4)动舌头健五脏 强身延衰

　　祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：

　　舌舔上腭(赤龙探海)

　　舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。

　　方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。

　　方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。

　　舌舔齿龈(赤龙搅海)

　　方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。

　　方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。

　　伸舌运动(赤龙吐信)

　　把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。

　　该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效