一.冬季养生要做什么保健

　　冬天的气候寒冷，我们更需要做好各种冬季的养生保健措施，如果我们做不好冬季养生保健，我们的身体健康很容易会出现问题。要做好冬季养生保健不是那么容易，我们需要去了解各种冬季养生保健常识才行，大家跟小编一起去了解吧!

　　早睡早起

　　冬季夜长，人们不可过分熬夜。每当到了夜间10～11点就应上床睡觉，到早晨到了6～7点就应按时起床。古人云，早睡以养阳气，迟起以养阴气，后者对健康不利。

　　穿着暖和

　　自古就有秋防燥、冬防寒的说法，因为冬季寒冷，特别是北方寒风刺骨，如果不注意防寒，那么，外寒侵入机体，经久不散，易伤人体的阳气，导致内寒产生，使人生病。

　　所以，进入冬季后，要把防寒作为养生的第一要务，不可硬撑。无论是在家还是外出都要注意穿着暖和。

　　开窗通风

　　寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。

　　因此，即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废气，提高氧气浓度。同时，让阳光照射进来，增加室内负离子含量，以保持室内空气新鲜。

　　运动锻炼

　　寒冷的冬季使许多人长时间呆在家中，不外出或很少外出参加运动，其结果是机体抵抗力和免疫力都有所下降，经常感冒。

　　因此，冬季也要加强锻炼，只要不是刮大风的日子就可外出锻炼，这样对保持健康有益，可少生病或不生病。

　　健康族网温馨提醒您：冬季要进行养生保健一定要特别细心才行，首先一个是不能着凉，冬季一着凉危害是很大，还有一个就是要注意房间通风和身体锻炼，这样不容易患上别的疾病，另外，小编向大家介绍春季如何进行养生保健。

二.幼儿冬季要注意，小心天花惹上身

　　我们知道冬季是细菌繁衍最旺盛的季节，所以大家一定要注意自己的身体健康。那么好的保健常识就是必不可少的，而且我们还知道幼儿的身体素质是比较差的，那么我们作为大人就更加得明白一些关于幼儿保健常识方面的知识，大家只有对幼儿保健小常识有了足够多的了解之后，才能够让宝宝在寒冬也过的舒服，让他们能够健康的成长。所以为了能够让大家的小baby有一个好的成长计划，能够远离天花的困扰，我们下面给大家带来一些与天花相关方面的知识，目的就是希望大家能够多加注意，让自己的孩子远离天花!

　　在幼儿保健的知识里，天花是比较烈性的传染病，对幼儿的健康威胁是比较大的。尤其是幼儿要是与天花有染的话，那么对于他们的健康成长是有比较大的损害的。所以我们希望大家能够对天花的症状提前有个认识，这样就能够早点判断出自己的孩子是否感染上了天花这样的顽疾。

　　首先，幼儿患上天花一般都会出现严重的毒血症状，所以出现严重的寒冷感觉是比较常见的，当然随后又有可能出现发热和高烧的状况，而且时间一长久就可能出现头痛和乏力的感觉。在皮肤方面表现就是出现皮肤有斑疹，还会慢慢的出现疱疹，最后就会慢慢的结痂，这些其实就是感染天花之后的症状表现，大家千万要注意这些方面的情况，因为幼儿感染天花的危害是非常大的。大家要想知道更多的幼儿保健常识的话，知道天花的症状表现也是很关键的一点!

　　而在医生看来如今幼儿治疗天花的有效方法还是比较有限的，毕竟这个疾病的传染能力是比较强的。不过在目前有效的幼儿天花治疗方法中最好的就是牛痘接种。只要牛痘接种成功的话，那么幼儿的天花是有待痊愈的。其实大家最重要的是做好预防幼儿天花，因为只有提前做好预防了，才能够远离幼儿患上天花的烦恼，幼儿就算患上了天花，也要保持一个良好的心态。相信在冬季做好幼儿的保健工作，冬天也能够让幼儿过得更加开心和幸福。这也是为人父母不得不知的幼儿保健小常识，希望大家能够花时间了解一番。

　　微微健康温馨提醒：天花给小孩子造成的威胁是比较大的，大家应该尽量掌握一些好的保健常识才能够更好程度上帮助自己的孩子远离天花疾病的纠缠。所以，大家平日里有空的时候就应该花点时间多学习一些可靠的幼儿保健常识方面的知识。只有你更加了解幼儿保健小常识，我们的小孩子才能够拥有一个好的生长环境，才能够更加好的茁壮成长的!大家还想了解什么健康知识呢？接下来为您真诚推荐：幼儿卖萌能保健？

三.冬季进补火锅怎么吃 各国火锅大盘点

　　火锅配菜大全

　　【畜肉类】：羊肉、牛肉、猪肉、火腿、午餐肉、腊肉、香肠、猪灌肠、猪牛羊的肾、肝心、肝蹄筋、牛鞭、猪肠、猪脑花以及猪脊髓等。

　　【禽肉类】：鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸡翅、鸡血、鸭血、肠、肫、肝、鸡爪以及鸭掌等。

　　【水产类】：鲫鱼、草鱼、鲤鱼、鳝鱼、泥鳅、河蟹、河虾、海蟹、海虾、水发海参、水发墨鱼、水发鱿鱼、水发鱼肚、鱼唇、鱼翅、鲜贝、带鱼以及水发海带等。

　　【蔬菜类】：白菜、菠菜、豌豆苗、莴笋、卷心菜、土豆、莲藕、茭白、冬笋、春笋、白萝卜、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、鲜豌豆、四季豆、菜花、金针菜、蘑菇、香菇、平菇、金针菇、黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆腐干、香菜、香蒜、葱、空心菜以及荸荠等。

　　【干货果品类】：干金针菜、玉兰片、笋干、粉丝、红枣、魔芋、木耳、银耳、香菇、口蘑以及竹荪等。

　　【野味类

　　2、韩国火锅

　　该国最传统的火锅就要算是石头火锅了，大有辣死人不偿命的韩国风情。在这种火锅的底部放的尽是辣椒油和辣椒粉等辣味调料。上面盖满了肉块和肥鸡块，吃时会辣出大汗、眼泪，真可谓辣死人，乐死人。

　　3、印度火锅

　　该国最为著名的火锅要首推咖哩火锅其所用佐料是本土的特产咖哩、番叶、椰子粉以及香料等，涮的东西有鱼头、草虾、鸡肉和牛肉等，锅底还为米粉浸汁，有尽吸原汁之雅趣。

　　4、泰国冰炭火锅

　　国地处热带，在曼谷气温常是摄氏33度上下，尤其在4~6月间，天气更是炎热，而街上常见有火锅店。大热的天，有许多人围着一个火炉吃火锅。只见一盘盘牛肉片、羊肉片、鱼蛋、鱼片、鱿鱼、豆腐、生菜、粉丝摆满台，人们蘸着很辛辣的辣酱大吃起来，吃得津津有味，并不感到燠热，这是空调冷气，使餐厅温度维持在10度C下的原因。泰国人在比较正式的宴席中，喜用火锅，这是泰人的爱好，一边吃火锅一边喝冰茶和冷饮小吃，说这是冰炭结合，并以此为口福，别有一番情趣 。

　　5、朝鲜火锅

　　该国的火锅以酸菜白膘为标准，以木炭火电厂煮食，熬的汤为海参汤。酸菜和我国冬季用盐水浸泡，滤干腌泡而成，而所用的白膘肉即是五花肉煮熟切成片或是蒸过一遍后去除油腻，吃时再配以血肠、蛤蜊等，朝鲜火锅的这种吃法虽说比较原始，但吃起来却很十分的爽口。

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　　6、瑞士巧克力火锅

　　这是一种很受瑞士女孩子们特别青睐的火锅，它的食用方法和奶酪火锅差不多，事先将巧克力放入锅中煮成汁，再用长柄叉子叉着水果片，蘸着锅中的巧克力汁一片一片地吃，一直到火锅中巧克力汁蘸完为止。因为这种火锅在吃起来的时侯别具一番情趣，因而其在瑞士也颇受青年恋人们的喜爱。

　　7、瑞士奶酪火锅

　　在瑞士的诸多种火锅中，其奶锅先是将酪班进锅里，待其煮成液体状后再加入一定数量的白酒和果酒，吃的时候要用长柄的叉子将一块法式的面包叉起来，放进锅中拿出来吃。这时的面包又热又香，吃起来特别的爽口宜人。就这样一边烧一边蘸一边吃，直到火锅中的液体奶酪快要烧干烧焦时为止。一些嗜食瑞士奶酪火锅成性的欧洲人，一次甚至可以吃上二三十块蘸有液体奶酪珠面包。

　　火锅的食用技巧

　　1、多放些蔬菜。火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。

　　2、适量放些豆腐。豆腐是含有石膏的一种豆制品，有清热消火、除烦、止渴的作用。

　　3、加些白莲。火锅内适当加入白莲，荤素结合有助于均衡营养、健康。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。

　　4、可以放点生姜。生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。

　　5、调味料要清淡。调味料如辣椒酱等，对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激，减少热气。

　　6、餐后多吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止上火。

　　7、也可以配一些健康饮品，如低酒精度的桑椹酒和果汁浓度高的桑椹汁、橙汁、葡萄汁等，一定要货真价实。