①足底痛是什么原因
足底痛常见于以下几种情况：
1、最常见的就是因为长时间、长距离、过量的运动，所导致的跖筋膜发炎，炎症刺激所导致的疼痛，此种疼痛治疗相对容易，充分休息或者药物治疗即可痊愈。
2、足底部长有骨刺，骨刺刺激局部筋膜韧带，而导致的炎症反应，出现疼痛。
3、先天性的扁平足，于地面接触比较多，长时间行走之后容易出现足底疼痛。
②足底痛怎么治疗
引起足底疼痛比较常见的原因还是由于足底的筋膜炎症造成，其实筋膜炎症引起最主要的原因还是由于慢性的劳损。比如有长期行走习惯的患者，每天行走2万步以上，持续几个月以上的时间，往往会引起足底的筋膜炎症，造成足底的疼痛不适。当出现这种情况的时候，需要根据病因进一步的治疗，及时停止剧烈的活动，停止以后，局部的情况会有明显的好转。此外局部进行活血化瘀药物的泡洗，比如中成药当中的三七，具有很好的活血化瘀的作用。利用热效应进行泡洗后足底疼痛的症状会明显的缓解。
③经常足底痛什么原因
经常足底痛可能有以下几种原因：
第一、足底的筋膜炎，由于劳累或者是着凉，而导致足底筋膜慢性的无菌性炎症，就可以出现经常的足底疼痛，要早期的进行查体以及检查，排除其他的疾病来进行早期的诊断和治疗。
第二、足底的骨刺，当跟骨有骨质增生和骨刺时，就可以出现足跟部的疼痛，表现为足底的疼痛，特别是在晨起时或者是劳累时，疼痛非常的明显，要进行相关X线片检查，来进行早期的抗骨质增生治疗，以及物理治疗。
第三、肾虚，肾虚时也可以出现足底痛，常伴有腰膝酸软、无力的症状，要进行早期的中医把脉诊断，来进行早期的诊断和治疗。
④足底痛家庭康复治疗
一、自我按摩：按摩前用温水浴足，浸泡以后再做按摩。
1.推揉足底：盘腿坐，用一手拇指推揉对侧足底，来回数遍。然后侧重在足跟骨的前缘足心部分推揉。最后推点涌泉穴(足底的前部正中凹处)。用拇指尖推点数十次，有酸胀或麻胀感为好。
2.拿捏小腿：体位同前，用一只手的拇、食、中三个手指拿捏对侧小腿。沿小腿前、后面肌肉由上向下拿捏。小腿后面肌肉多捏。最后轻捏承山穴(小腿后肌肉与跟腱交界处)。
3.搓腿摇足：体位同前，两手搓动小腿。由上而下20次。最后用手摇动踝关节。
二、足底痛体操：开始做时会有肌肉酸胀疲劳感，坚持一周左右即消失而渐见功效。
1、下肢屈伸：仰卧位，下肢膝、踝关节做屈和伸的动作，屈和伸都要做到最大程度，并维持一会儿。两下肢交替各做10次左右。
2、足踝转动：体位同上，两足踝部做顺时针方向和逆方向转动，各做20次。
3、足内翻：盘坐位，用力将足向内侧翻转，维持一会儿，两足交替做10次。
4、钩足趾：体位同上，将足趾向下钩紧，足心拱起维持一会儿，然后放松，两足交替各做10次。
5、起踵：立正站，然后用两足尖抵地，足跟提起，要求逐渐起得高，重复20次。
6、足外缘走：使足内翻，用足外缘着地走路。可在原地来回走，至小腿肌肉酸胀止。
