一)冬季养生：天气越冷越要防上火

　　天气转冷，感冒患者明显增多，且大都表现为先“上火”，后“着凉”。“上火”常见发烧、嗓子疼、咯黄痰、口干口苦、长口疮、便秘等症状，接着鼻子不通、流清鼻涕、头痛、周身疼痛、乏力、不想吃饭等症状相继出现。为什么天冷了，“上火”的人反而多了呢？这是由于冬天气温低，人体卫外气机郁闭，出汗少，又由于户外活动减少，代谢物的排出也相对较少。

　　冬季饮食，人们多会选择火锅、羊肉等肥甘厚味食物，这些原因都会造成体内痰湿内生，大便不通，气血不畅，郁而化热，出现“上火”表现。内有积热，外在气温低，体内外温度差加大，易受风寒，造成“寒包火”感冒。按理说“上火”了就要“去火”，但实际并没那么简单。

　　临床上，很多病人长期、反复吃“清热泻火、消炎解毒”的药物，却只能下一时之火，隔几天又会再犯。这是因为没有从根本上找到“上火”的根源。只是暂时“压住”火，过几天又“死灰复燃”。有“上火”迹象时，常可用防风通圣丸（半包到1包，1日3次）、莲花清瘟胶囊（2粒，1日3次）、保和丸（每次20粒，1日3次），服用1~3天，“上火”症状会尽快消除，当然也就不会有感冒发烧等后患。另外，保持健康生活方式是防上火的根本法宝：即使是在冬天，也要每天坚持适度运动；冬季进补要因人而异，不可盲目，清淡温和、好消化的饮食原则不能丢；每天保持大便通畅，1天1~2次；避免过度取暖；保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。

二)防治冬季感冒 4种药茶管用

　　对于冬季的天气，容易感冒的人非常多。那么冬季感冒该如何预防与治疗呢?下面小编介绍4种超管用的药茶，大家一起来看看吧。

　　冬季天气寒冷，空气干燥，人们易患上感冒、鼻炎等呼吸道疾病。中医认为，药疗百疾，茶治百病，用中药自制药茶，更能防治百病、强体养生。冬季防治感冒，向您推荐4种药茶。另外，还为您说说有6种疾病与感冒相似，要区分。

　　治冬季感冒的养生药茶

　　药茶1.取板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克。同放入杯中，用沸水冲泡代茶饮。此款养生药茶对预防流行性感冒、流行性脑炎和流行性呼吸道感染有较好疗效。

　　药茶2.取生姜3片、红糖适量。以开水冲泡，每日1～2次，随时温服。适用于风寒感冒、发热头痛、咳嗽、恶心呕吐、腹胀、胃痛等病症。

　　药茶3.取生姜、苏叶各3克。放入杯内以开水，冲泡10分钟代茶饮用，分早晚2次温服。适用于风寒感冒、头痛发热等病症。

　　药茶4.取贯众、板蓝根各30克，甘草15克，用开水冲泡后，代茶饮用。此款养生药茶有较强的抗流感病毒疗效，另外，还具有很好的清热解毒效果。

　　六种病貌似感冒，要区分：

　　过敏性鼻炎 类似感冒症状：鼻塞、流涕、打喷嚏，并伴有轻度的发热，乏力头痛。

　　麻疹 类似感冒症状：发高热、咳嗽、精神萎靡。

　　产后风湿病 类似感冒症状：关节酸痛、畏寒、怕风。

　　大叶性肺炎 类似感冒症状：高烧、咳嗽、打寒战。

　　急性肾炎 类似感冒症状：发病前2-4周常有上呼吸道炎症及扁桃体炎症，表现为咽痛、流涕、鼻塞及低热症。

　　流行性乙型脑炎 类似感冒症状：发烧、头痛，咳嗽以及咽痛，流涕现象却十分轻微。

　　老中医提醒，人们在用药时，一定要分区是感冒了，还是其他类似感冒的疾病发生，以便对症施治，避免延误病情。冬季防治感冒，除了饮用以上养生药茶外，还要加强锻炼，增强体质，同时要注意保暖，添加衣物，同时在饮食上还要多加注意。

三)冬季 3大炙手可热的时尚发型

　　时下，长发又流行起来了。尤其是那种微卷轻飘，蓬松轻盈的长发卷，没有直发的呆板，也没有卷发的繁复，女人味十足却又不失清纯，使曾经时尚的短发一族艳羡不已。 流行关键词一：长发微卷.时下，长发又流行起来了。尤其是那种微卷轻飘，蓬松轻盈的长发卷，没有直发的呆板，也没有卷发的繁复，女人味十足却又不失清纯，使曾经时尚的短发一族艳羡不已。发型师高招：微卷长发短可及肩，长可垂至腰际，做起来其实不难。把头发用小卷轻轻卷起，十几分钟的微烫之后，就会出现起伏不大的曲度，如果加几缕挑染，就更显风情万种。你可以将一头卷发披肩垂下，或将耳际的两缕秀发向后梳起，不然干脆高高地扎起一个马尾，青春活力无可阻挡；也可以在脑后盘成发髻，留出几缕鬓发随意飘垂，展现成熟女性的魅力；倘若做晚宴发型，微卷长发还是最好的“胚发”，可以做出各种美丽的花式发样。微卷长发有较强的可塑性，完全可以根据场合和心情来做各样的摆弄。工作时可以盘起来，慵懒时可以披下来，童心焕发时还可以编成小辫。就让发式随着心情的变化而千姿百态吧！流行关键词二：妩媚刘海提起刘海，我们的记忆会一下子回到若干年前，许多校园女孩额前那排浓厚而整齐的刘海，妩媚可人。如今，久违的刘海又杀回来了，成为美发师们关注的另一焦点。只是最新的刘海比以前更加丰富多彩，以欧化感的等齐大刘海为主导，而那些妩媚斜刘海、哈日味的超短刘海等等也毫不逊色。发型师高招：剪刘海不是一个小决定，一旦剪下了就不可挽回，所以还是先听听有经验造型师的专业意见吧：椭圆形脸的刘海不妨以不对称方式设计，刘海长度可在眉毛上方或靠近发际线。方形脸的刘海宜以不等或整齐方式设计，发量较多的刘海可与两侧鬓发相连接。倒三角脸型刘海以逐步渐长方式设计，长度不宜过短，这样会遮盖较宽的上额。圆形脸比较适合超短或整齐的刘海来调整脸形，这样的刘海用在短发中效果会特别好。流行关键词三：多变层次如今，发型师们最喜欢玩的新发型是层次剪。不论直发、卷发、短发都讲究层次，他们认为，层次和造型是今季流行发型的要诀。一个优秀的发型师，会根据每个人具体的头型和头发的厚薄，来决定头发的区域层次，并打造出充满立体感的摩登造型。发型师高招：层次感的发型在修剪完毕后，还需要细心地打理才能得到完美的效果。发型师会在头发上使用一些造型产品，让发型看起来更具有现代感。为突出发型的整体效果，他们会选择一些造型啫哩，让发式生动起来。可以让头发整齐服贴，也可以让头发飘逸凌乱。不论是多层次还是不规则，总之，时下流行的是“飞”的感觉，一切在层次变化中随心所欲。以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载