Ⅰ.专家剖析老人长寿的秘诀

　　长寿是中国社会的一个很古老的旋律，从遥远的古代，中国的帝王就在寻求长寿的秘诀，各种丹药，各种荒淫无诞的事情都与长生不老相关联。现在我们都知道长生不老是不可能的，可是长寿是有可能的，现在在这里我们就一起跟小编去听养生专家解剖一下长寿的秘诀究竟是什么吧。

　　专家告诉我们，想要长寿，重要的是心境，一个愉快的心境。那么怎样才可以快乐呢?想要快乐首先你要懂得宽恕，记得别人带给你的快乐，忘记别人带给你的痛苦。给别人欢乐和幸福的同时，自己也会从中得到欢乐和幸福。

　　敢于尝试新的事物：人的生活陷入单调沉闷的老一套时，就会感到不愉快，如果去参加一项新活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

　　至少要培养一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

　　交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

　　带人宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放宽责备的尺度。时间长了，日久见人心，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

　　自我价值要清楚：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉詹姆斯说的一句话：当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。

　　我们都知道要快乐，要保持愉快的心才会有好的快乐的生活。可是有句话说的好说起来容易做起来难。道理我们都会说，重要的是自己的心怎样。希望这篇文章可以带给大家新的理解。

Ⅱ.每天吃13粒花生助老人长寿

　　花生被人们誉为植物肉，含油量高达50%，品质优良，气味清香。花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为长生果，并且和黄豆一同被誉为植物肉素中之荤。

　　花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。

　　花生有助于延年益寿，所以民间又称长生果，并且和黄豆一样被誉为植物肉、素中之荤。对人体有极好的保健作用。由于花生米胆固醇较高，所以每天吃花生米应不超过13粒。

Ⅲ.有益老人长寿的药茶

　　刺五加是与人参同科属的多年生草本植物，因其功效似人参，故又称五加参。《名医别录》记述刺五加有补中益精，坚筋骨，强意志的功效。故古人有宁得一把五加，不要金玉满车之说。

　　现代药理研究证实，刺五加能增强免疫功能，增加血流量，改善心、脑的供血状态，还有调整血压的作用。对性功能减退、阳痿早泄等症亦有很好的治疗作用。刺五加可单味水煎当茶饮，亦可取生药200克，浸好酒1000毫升，10日后服用，每服15～35毫升，每日1次。常服可使中老年人身体强壮，颜面润泽。

　　菊花茶

　　由菊花和茶叶通过加工制成，有较为显着的祛病保健作用，四季皆可服用。菊花品种繁多，用作茶茗的则多为白菊花。白菊花具有疏风、明目、解毒的功效。现代医学研究证实，白菊花浓缩水煎剂治疗冠心病、心绞痛显效率为43。3%，还有明显的扩张冠状动脉、增加血流量的作用。茶叶，性微甘，微寒，芳香辛散，清热而不伤阳，辛开而不伤阴，有醒胃悦脾之妙，且能破热气，除瘴气，荡涤肠胃一切垢腻。茶叶中所含咖啡因能兴奋高级神经中枢，茶碱能扩张心脏冠状动脉。此外，茶叶还有利尿、杀菌等作用。总之，经常和适量饮用菊花茶，能起到防病保健的作用。诚可谓两朵菊花一撮茶，清肝明目有寿加。

　　决明茶

　　决明子为豆科植物决明的成熟种子。《神农本草经》将其列为上品，并言其能治诸眼疾，久服益精光，轻身。我国古时有一位老人，因常饮决明茶而眼明体健，因此还作诗咏赞曰：愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星。并非生得好眼力，只缘长年食决明。

　　决明子含大黄素、决明素、大黄酚等物质，对视神经有保护作用，可治疗白内障、青光眼、眼结膜炎等。凡肝热或肝经风热所致的目赤肿痛、羞明多泪等证，用之皆有良效。决明子还可用于热结便秘和肠燥便秘。决明子还有抑制葡萄球菌生长及收缩子宫作用，并有降低血清胆固醇与降血压的功效，对防治血管硬化与高血压病有一定疗效，适合中老年人长期服用。

　　决明子内服外用均佳，外用可消肿毒，热敷太阳穴治头痛，贴百会穴治头风、鼻衄;作枕用，治头风，明目安眠。内服代茶饮尤佳。决明茶制作方法如下：将拣净的决明子微火炒之，用铲勤翻动，炒至嫩黄色为度。沏茶时，取20克置于茶杯中，用开水冲浸，与泡茶相似。20分钟后，茶色由淡黄渐深，有香味溢出。再次冲水时，则呈深黄色，浓如琥珀，芬芳沁人。