（一）养老提示：老年人要练习摔跤

　　人们都以为冬天老人四肢灵活性不好，容易发生跌倒伤害，但春天万物复苏，老人的户外活动多起来，跌倒的几率其实更高。据统计，在我国，每年有20%的老年人发生过跌倒，跌倒的发生率与年龄呈正比，70岁以上者占25％，75岁以上则上升到35％。更糟糕的是，跌倒还会引起骨折，甚至死亡。据统计，在美国，跌倒已成为70岁以上老人死亡的第六大杀手。

　　对此，美国纽约大学药学与麻醉学教授，防衰老专家迈克尔罗伊森在他的《You身体使用手册3留在年轻态》（译林出版社）中指出，老人们可以通过练习，学习正确的跌倒姿势。他更建议，开始练习时，老人可以在地板上铺块垫子，而且要选择一个重心比较低的姿态开始，比如深蹲。

　　罗伊森教授建议的正确跌倒姿势是：下颌微微收紧，下巴抵向胸部；身体顺着跌倒的方向倾斜，弯曲膝盖，降低身体重心。不要用手臂或手腕撑地；让肩膀和上背部首先着地；滚动身体，比如做个后滚翻或前滚翻，防止所有的冲击力集中到身体的某一点，有助于避免骨折。反复练习后，正确的姿势就会存在在你的潜意识和肌肉中，你就可以正确地跌倒，最大限度地降低受伤可能性。

　　对于美国专家的跌倒练习方案，中国的老年病专家也表示赞同，北京老年医院康复科井爱平主任告诉《生命时报》记者，健康老人可以根据自己的条件，在有人看护的情况下做以上的练习。

　　同时，井主任还给中国老人开出了练习平衡防跌倒的处方。练习快步走，每分钟75-100步；在家跟着电视上的体操或舞蹈节目运动，量力而行，动作不必太标准，教练抬腿你就抬腿，教练伸手你就伸手，这样的运动也很有效。

（二）提示对胎儿音乐熏陶培养直觉能力

　　爱因斯坦，音乐世界赋予了我的直觉

　　直觉与灵感是生命的共鸣，培养这种共鸣，正是对生命进行教育。直觉是在知识经验相当丰富、逻辑推理相当成熟后的一种精神的感觉现象。直觉思维是人的创造性活动的氧气，于你于我都很重要！

　　爱因斯坦说过科学研究和创造发明真正可贵的因素是直觉思维。直觉思维的迅速升华让人感到了顿悟，瞬间的顿悟成就了灵感的闪现。他说：我从6岁开始，跟父母学习小提琴，音乐世界赋予了我的直觉，对我的新发现(运动物体光学)，有极大的帮助。直觉在不断地重复训练中被人自然地掌握，这种直觉表现为生命的机能在无意识中起着重大的作用。

　　直觉能力，是一种通过视听等多种感官直接感觉到东西的能力。生活中，往往直觉可以使人一下子直接触及事物的本质。胎宝宝不可能靠逻辑的计算学会的准确弹奏，他们只有靠直觉从妈妈提示的节奏、姿势与强弱中感知乐曲。所以，从胎宝宝期就接受音乐熏陶的孩子就容易培养出很强的直接能力，而直觉往往使以后工作变得容易，能顺利完成各种任务。

　　TIPS：

　　人的创新素质的最佳表现就是左右脑的协同活动。爱因斯坦把他的很多有意义的科学洞察力归功于他的想象游戏。一年夏天，他在一个小山顶上做白日梦，想象自己骑着光束到达宇宙遥远的极端，发现自己很不合逻辑地回到太阳表面的时候，他意识到，宇宙一定真的就是弯曲的，而且认为，他以为合乎逻辑的训练是不完全的。他围绕着这个新图景写下的数字、方程和词汇就给了我们相对论也就是左脑和右脑的合成。

（三）老人养老提示：眼睛花不花要看四十八

　　健康族网导读：老年人的保健养生，需要注重生活的方方面面，要注意生活的各个环节，从饮食，保健 养生，锻炼等，都要养成健康的生活习惯。健康饮食，健康养生，健康生活。

　　民间有句俗语，花不花，四十八。意思是指，老人花眼，48岁是关键期。这种说法并不是没有依据。美国梅奥诊所研究发现，人的眼睛40岁左右开始衰老，近距离观察事物会非常费劲。接下来的几年，眼睛适应不同强度光的能力逐渐降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车。

　　哈尔滨医科大学附属第四医院眼科主任韩清介绍，一般来说人眼在45岁时，眼调节力因为晶状体硬化以及睫状肌功能的减退而减弱，因此正常人眼此时视近物就会出现吃力，需要将物体移远才能看清楚的早期老花的现象。到了四十七八岁，调节力进一步下降，视近处物体更加不清晰时，就提示需要戴老花镜来进行矫正了。

　　当然由于个体调节幅度的差异，有无屈光不正以及不良用眼习惯等，人眼的老视开始时间以及程度也不尽相同。

　　近视眼的人由于视近物不用戴老花镜，因此许多人误认为近视眼的人不花眼，其实这是一个误区。老花是正常的生理现象，近视眼的人当然也不例外，只是看近视物体时，近视的光度与老花的光度相互抵消，所以有时候不需要戴花镜就可以看清楚。度数较大的近视者看近处物体时仍需要戴低度近视眼镜才能看清，此时的低度近视眼镜就是他的老花镜。

　　日常生活中的一些方法可以延缓老花眼的到来。经常眨眼，能使眼肌得到锻炼，延缓衰老;用双手抱头，揉搓头皮各处，也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处;另外，平时用冷水洗脸、洗眼，让眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌2040次。长期坚持，对预防老花眼效果很好。

　　矫正老花眼的方法仍为戴老视眼镜。但对于现在很多老年人眼花了不去医院，随便在街上买一个老花镜的做法，专家并不支持。戴老花镜之前，不仅需要进行眼调节力的检查来确定初步的老花光度，还要进行正负相对调节检查来精确老花的光度。街上卖的眼镜光度与瞳距都是一样的，不可能符合所有人的要求，因此建议老年人一定要到专业权威的眼镜店，或者提前到医院做好相关数据检查。戴老花镜后要定期复查，考虑度数有否加深，一般23年要复查一次。

　　老人频道小编提醒：现如今，老年人的护理工作是整个社会都应该关注的重点工作，老年人的保健养生也要讲究一定的科学方法，老年人应该注意生活各个方面的保养适宜，进行科学健康的养生保健。