一)夫妻双方孕前准备心理压力情绪管理很关键

　　孕前查抄是“造人”前夫妻双方必造功课之一。优生的症结在于提高夫妻双方的身材实质，而衡量身材实质的指标有多种，情绪、压力、生计习性等也应被纳入“查核”范畴。心理压力大精子卵子质量差很多人知道抽烟、酗酒、高辐射、不良饮食习性会影响精子、卵子质量，认为孕前只要尽管即便制止这些因素即可。实际上，情绪管理也是健康的首要部分，压力过大等不良情绪可影响神经系统和内分泌功效，影响精子、卵子的生成、成熟和活力。值得留心的是，不良情绪不光来历于事情、生计的压力，偶然过于隆重的孕前准备也会让人因过分告急而孕育发生不良情绪。治疗原发病心态很首要除生计习性外，到场精子或卵子孕育发生、储存、获能、运输这些历程的构造器官泛起极端也会对受孕孕育发生致命打击，其它，一些满身性疾病也可影响生育。所以要正常生育就必须有效治疗或掌握这些原发病。而对有生育请求的患者来说，在治疗时往往会背负比泛泛人更大的心理包袱，所以在担负类型的治疗外，坚持优胜的心态也非常首要。(

二)家庭主夫会面对更大心理压力

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　　美国一项最新调查资料显示，这些家庭主夫的健康情况的确远不如那些挣钱养家的男子汉。由于心情抑郁等原因，这些男性的死亡率也大大高于那些主外的男士。ZL6健康族网

　　专家分析认为，造成上述现象的主要原因是男士惯于扮演主外角色，一旦被迫回归家庭，需要相当长的适应过程，其间心理压力骤然提升，他们会感受来自社会和亲友的歧视，甚至还经常得不到妻子的理解。由于绝少与其他家庭主夫或家庭主妇来往和沟通，他们的心理世界也会经常处于一种孤立状态。长期下去，将有损健康和寿命。ZL6健康族网

　　有意思的是，国外一项调查结果表明，由家庭主夫带大的孩子智商更高，他们在学校里会取得更大的成功，在社会上更容易立足。这一点可能多少会让备感压力的家庭主夫们稍觉安慰。ZL6健康族网

三)如何减轻男人的心理压力

　　说到家庭，老夫老妻时间长了，生活越来越平淡，在外面忙了一天，回到家里根本就不想动，甚至不想多说话。和老婆的交流越来越少，彼此好像都缺乏激情，明知道这样不好，可就是提不起精神。也不知道为什么，经常会对一些琐事不耐烦，有时甚至吵架，但大多数时候是还是冷战，谁也不理谁。精力显然不比当年，夫妻生活有点象例行公事，有时候有点怕回家面对老婆。自我感觉好像从生理到心理都急速走向衰老。 往往男人对衰老不敏感也不愿承认，不象女人那样比较注意保护自己。上了点岁数就感觉很多时候力不从心，精力体力明显下降，做事学习都很难集中精力，记忆力也不行，晚上也总睡不好…… 一、持续的工作压力 一般人正常工作时间不能超过10小时，这是人体健康的负荷量，但我国都市成年男性的工作压力往往持续到12小时以上，造成严重的心理负荷。 二、失落感 对事业、感情等方面的悲观失望，被挫伤的自信等是笼罩着都市男性的挥之不去的阴影。 三、竞争高压 今天的白领男人生存在时代造就出的严峻竞争之中，不安全和不安定的感觉始终侵蚀人的内心。 四、家庭危机 由于家庭成员社会价值观的不一致，感情好恶取向不同等都可能造成家庭环境的不和谐，即使是没有理由的情况下，压力也会通过父母、妻儿隐隐的传递到你的头上。 五、疾病打击 在你承受着压力的时候，身体状态不可能旺盛，疾病随时侵入，又会加重忧虑感，而忧虑又反过来继续破坏着你本来已经非常脆弱的健康，造成恶性循环。

四)职场心理压力自我测试——强迫症倾向自测

　　强迫症倾向自测

　　“没有”为0分；“很轻”为1分；“中等”为2分；“偏重”为3分；“严重”为4分。

　　1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋；

　　2.忘性大；

　　3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正；

　　4.感到难以完成任务；

　　5.做事必须做得很慢以保证做得正确；

　　6.做事必须反复检查；

　　7.难以做出决定；

　　8.反复想些无意义的事；

　　9.注意力不能集中；

　　10.必须反复洗手，点数；

　　11.反复做毫无意义的一个动作；

　　12.常怀疑被污染；

　　13.总担心亲人，做无意义的联想；

　　14.出现不可控制的对立思维、观念。

　　将各项得分相加，总分超过20分者应考虑有强迫症的可能。