（一）中医减肥食谱专克肥胖
说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。在此，生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐，还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材!
减肥食谱一：
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
减肥食谱二：
早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把
中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
减肥食谱三：
早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
减肥食谱四：
早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
减肥食谱五：
早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
中餐：西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝
晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
（二）中医教你如何养发护发 不同体质类型吃什么养发
名医好药网提示：头发健康是女性美丽的一个重要部分，很多女性都想要拥有一头健康的秀发，所以平常一定得做好养发护发工作。饮食养发被很多女性采用，通过吃养发食物促进头发健康。但养发还需注意个人的体质，下面让中医来教你不同体质类型吃什么养发。
头发健康的女性其魅力值会上升，所以很多女性都非常注重自己头发的健康。饮食和头发的健康有着密切的联系，女性想要有美丽健康的头发应多吃养发食物。有些女性会有脱发等头发健康问题，这和其身体体质状况有关，所以养发还需考虑个人的体质情况。下面就让中医教你不同体质类型吃什么养发，分清方法将事半功倍。
1、肝肾阴虚者养发
肝肾阴虚的人其头发会成片地脱落，头发发质比较干，同时这类型的人常常会感觉到头晕、失眠、五心烦热，在睡觉的时候会出汗，并且腰膝会酸软不适。肝肾阴虚的女性还会有月经不调的症状。进行养发的时候应该注意滋补肝肾，养血生发。
这一类型的女性养发可以多吃些黑芝麻、核桃仁、黑枣、栗子、枸杞菜等食物。可以自制一些药膳服用，如取200克核桃仁、100克芝麻、100克粳米，将核桃仁和芝麻都研磨成粉末，把粳米煮粥，煮至七成熟时加入30克的核桃仁和芝麻粉末即可，每天可以分成两次服下。
2、气血两虚者养发
有气血两虚症状的人其头发比较稀疏，外表看脸色萎黄，常疲乏无力，会头晕眼花、心悸失眠，其舌质淡苔白。这类型的人养发应注重益气补血，健脾养心。可以多吃些山药、红糖、鸡肉鸡蛋、牛奶、大枣、葡萄等食物。也可以拿何首乌煮鸡蛋自制药膳调理。
3、脾虚湿盛者养发
脾虚湿盛的人其头部非常的油腻，毛发都是光亮的，也会感觉头皮瘙痒，这类型的人经常有食欲不振、腹胀腹泻、舌质红等症状表现。这类型的人调理养发的原则应该是健脾除湿。养发的时候可以多吃些绿豆、扁豆、冬瓜、丝瓜、薏苡仁等食物。不要吃生冷食物或者是油腻的食物，这些食物都会助湿，不利脾健康。
（三）夏季巧瘦身中医支三招
一、食疗为先 控制体重，晚餐是关键，尽量少吃点，七八分饱就好了。晚餐以凉拌菜为主，能避免体重增加。取300克左右的苋菜，择洗干净切段，用开水焯一下，然后用冷开水过凉，沥干后放入盘中；将适量碾碎的花生仁、蒜泥、盐（少量开水溶化后放凉）、味精、香油倒入盘内的苋菜段上拌匀，一大盘开胃爽口的凉拌苋菜就做好了。若配上紫菜汤或西红柿鸡蛋汤，既营养丰富，又能填饱肚子、控制体重。芹菜、苋菜、油菜、马齿苋、苦瓜等蔬菜营养丰富，非常适合在夏季做成凉拌菜。另外，适当吃些苹果、西红柿等甜中略带酸味的水果，可滋阴、清肝、泻火，避免因天气炎热引起的烦躁、失眠等不适。
二、调理脾胃 炎炎夏日，过度地贪食饮冷，很容易“损伤”身体的阳气，影响脾的运化；吃香辣肥腻的火锅容易伤脾生湿，湿热“困”脾，影响脾的运化功能。脾的主要功能就是“主运化”，脂肪聚集、体态臃肿，大多是脾脏虚弱、运化不足造成的。脾脏运化能力不足，吃得再少也可能会增加体重；脾脏运化功能良好，任何美味都可以品尝。因此，夏季控制体重的重点是保护好脾胃，吃冷饮、食辛辣，都要适度。如果能找个中医调理一下脾胃，也不失为健体瘦身的好办法。
三、科学运动 大量运动、大汗淋漓地燃烧脂肪，是一些女性信崇的瘦身方法，然而夏季切不可如此瘦身。中医讲究夏季养心，“汗为心之液”、“汗血同源”，大量出汗不利于养心。比较适合夏季的运动是游泳，既不会出太多汗，又能感觉清凉、心情舒畅。每周游泳3～4次，坚持一个月就可以明显收到瘦身的成效。
（四）中医减肥女人食疗保健康
中医减肥妇产科最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的饵可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。蜂蜜中所含的续可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。 >>中医减肥食物最佳拍档推荐
2.妇科肿瘤患者应多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等怎样减肥红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。 >>中医减肥食谱助你秀出性感短裙
3.多吃蒜类可以防治霉菌性阴道炎
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
中医减肥4.痛经患者应多吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6真有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。 >>降血脂中医减肥方法推荐
5.腺癌防治应常饮红酒
研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。 >>中医减肥方法之黑豆养生方
小编寄语：女人想要减肥，首先就要有好的身体，可不能让妇科病缠身哦！
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