(一)做了妈妈为什么还不快乐？

　　摘要： 做了妈妈为什么还不快乐？, 孩子最不爱听的100句话之“你只会哭”黄女士做了妈妈以后确实有幸福感，但她常常并不快乐，甚至很无奈。黄女士曾在一家公司就职，工作业绩很出色，颇受上司的赏识。但生了孩子以后，她的很多业务由..

　　孩子最不爱听的100句话之“你只会哭”

　　黄女士做了妈妈以后确实有幸福感，但她常常并不快乐，甚至很无奈。黄女士曾在一家公司就职，工作业绩很出色，颇受上司的赏识。但生了孩子以后，她的很多业务由别人承担了，这让她的自尊心很受打击。于是黄女士递交了辞职书，在家里做起了全职妈妈，还请了一个小保姆当助手。虽然家里的经济宽裕，丈夫也通情达理，黄女士却常常感到紧张、恐慌和焦虑，这种情绪甚至影响了她哺乳和养育时的行为状态。当儿子醒着的时候，她有时会与他亲切地用目光交流，温柔地拥抱、抚摸儿子，和儿子甜甜地喃喃低语。但也有很多时候，她在照顾儿子的生活起居时会心不在焉，总觉得自己应该有新的目标并开始为之做准备；还有更多的时候，为了不打乱自己的睡眠、吃饭和休闲的习惯，她会把儿子交给保姆。每当黄女士从阳台上看到别的母亲怡然自得地推着儿童车在外散步时，一丝内疚就会掠过心头：做妈妈是人生中很幸福的一件大事，可是我为什么常常不快乐呢？

　　儿子丁丁两岁多的时候，一天，黄女士的妹妹带着儿子来做客，一岁多的小外甥在新环境中兴奋地摸这儿玩那儿。而丁丁却躲在墙角里不停地抽泣，虽然声音不大，但畏畏缩缩的。黄女士先是好言相劝，可丁丁还是缩在那里哭。黄女士忍不住大声呵斥：“你只会哭， 哭是你的能耐！”结果，丁丁的情况变得更糟糕。儿子见到外人这么没出息，黄女士觉得很没面子，进而对自己做妈妈的能力怀疑起来，更担心这样下去，儿子的发展会不会出现障碍。

　　黄女士在养育孩子的过程中，出现了“母亲非真实性在场”状况，其不良影响的结果是儿子出现了“社会性退缩”行为。

　　“母亲非真实性在场”指的是妈妈对哺乳期的孩子无意识的、心不在焉的态度，表现为一种隐隐约约、难以捉摸的气恼。这种态度在哺乳期的妈妈身上的表现并不少见，尤其是在事业和家庭双肩挑的知识女性中更为普遍。

　　“母亲非真实性在场”是哺乳期宝宝面临的最严重的困境，它使宝宝每天都处于紧张的抗争状态，并必须为自己的每一次胜利付出代价。当妈妈常常心思游离时，宝宝必须不断提高自己“察言辨色”的能力，以侦察妈妈的冷漠，同时还要使出浑身解数，来唤回妈妈的关注和爱护。于是，有的宝宝的睡眠不好，夜里总是醒甚至吵闹；有的不能独处，总是黏着大人不放；有的出现攻击性行为；有的表现为退缩和胆怯……这些情况一般家长会认为是孩子淘气、闹人或者任性。如果反映给老中医，他可能会说是因为上火、内虚等因素导致，接着开方抓药。然而在心理学家看来，这些都是婴儿过度紧张、长期处于警觉状态的结果，无需服药，只要父母，尤其是母亲改变抚养态度和养育方式即可。

　　人生头三年的养育很重要，甚至会影响孩子的一生，这一点得到越来越多的家长的认同。但是如果说“三岁决定人的一生”，也有点儿夸大其词了。人的可塑性是非常强的，孩子越小，可塑性越强。父母认识到自己的问题，并及时矫正以后，孩子的情况也能很快就“雨过天晴”。

　　生了孩子后，黄女士处于一种心理上的“夹板”状态：事业与家庭之间的矛盾让她犹豫、彷徨，殚精竭虑的结果是使她常常“身在家里，心在家外”，造成“母亲非真实性在场”。在黄女士看来，儿子的不善交往和畏缩不前，是不合逻辑的问题行为。可是在丁丁的心理世界里，这是一个再好不过的逻辑结果，选择“社会性退缩”可以吸引妈妈的关注，这是经过自己漫长的摸索、付出了心灵的痛苦才取得的胜利。婴儿虽小，但也是很有“气节”的，他宁肯自己受委屈，以致遭受成人的误解，也不愿意成为一个心灵上的孤儿！

　　黄女士在医生的建议下，一改往常深居简出的清高的生活习惯，主动与小区里其他的年轻妈妈打交道，让儿子与同龄小伙伴一起摸爬滚打。到了双休日或节假日，她就主动邀请亲朋好友来家里做客，不在乎家里乱成一团糟，而让儿子“疯”个够。以前逢年过节，黄女士不爱走亲访友，现在为了儿子，她改变了自己，带着儿子经常东家串、西家游。经过一段时间的紧急补救，丁丁不怕与人打交道了，成为一个活泼、开朗的孩子。

　　人生第一年的故事虽然很短，但是力透纸背。拥有健康的早期生活经历是儿童走向美好人生的重要砝码，因此，美国哈佛大学教授怀特说：“没有什么工作比抚育出生头三年的婴儿更重要。”

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(二)让你随时随地快乐瘦身的方法

　　生活中，我们是否会面临这样一个永恒的难题：每天，你可以从繁忙紧张的生活中偷来十分钟——但是，在这十分有限的时间里，你可以让你的身体得到锻炼吗？

　　美国著名的健身教练Ashley Conrad告诉我们，你可以在任何时间、任何地点做下面三种超受欢迎又十分简单的运动，只需要短短十分钟，就能让你的能量运动起来，锻炼到你主要的肌肉组织，并且燃烧掉大约100卡路里的热量。而你所需要的，仅仅是一对5千克的哑铃和一点点的力量。很有诱惑力，对吗？

　　1. Burpee运动（目标：屁股、大腿、腹部；核心部位：消耗热量）

　　1）从俯卧撑姿势开始，让腿部比肩略宽。准备好了，突然向上跳离地面，在落下的瞬间，弯曲膝盖，绷紧腹部。

　　2）再次降低臀部的高度，把你的双手放在你双脚外面的位置，然后突然跳起。再次回到开始的俯卧撑姿势，并且不间地断重复一分钟。

　　2. 侧滑（目标：腿，大腿内侧和外侧；核心部位：消耗热量）

　　“就像你看到篮球运动员做训练一样，这一运动是我最大的秘密之一”明星教练Conrad这样说。“它会对身体的下半部分起作用，同时还有你后背的下半部分和你的每一寸手臂。

　　双腿分开，略宽于肩部，臀部向下到蹲姿。用右手按压右面的脚趾。保持这种半蹲的姿势，向一侧横移三大步，然后触摸左面的脚趾。返回并重复一分钟。

　　3. 举哑铃（锻炼手臂和肩部）

　　1）站直了，双手各举一个哑铃。首先，手握哑铃，手臂伸直，向身体外侧举起，直到齐胸位置，重复十次。

　　2）接下来，手臂伸直，向身体前侧举起，直到齐胸位置，重复十次。

　　3）接下来，向上举过头顶，向下到齐胸位置，做十次。一组等同于，在一分钟之内做十次水平运动，十次向前运动和十次向上运动。

　　按照这一顺序把这些项目重复三次，然后，躺到地板上，做足一分钟的仰卧起坐——只要能坚持，很快，你就会看到结果啦！

　　这几项小运动可以帮助你的身体燃烧100卡路里的热量，同时还在你没有时间做正规训练的时候，锻炼了小块的性感肌肉——大腿内侧，臀部和腰部肌肉。

(三)在孩子的童年先培育他快乐

　　摘要： 在孩子的童年先培育他快乐, 暑假，全国儿童“上班”忙，原因是家长的期盼和忙碌。其实，我们一直强调，童年应该轻松快乐。但是在事实面前，我们只能告诉孩子和家长一些上兴趣班的注意事项，尽可能增加孩子的快乐。学艺有关键期..

　　暑假，全国儿童“上班”忙，原因是家长的期盼和忙碌。其实，我们一直强调，童年应该轻松快乐。但是在事实面前，我们只能告诉孩子和家长一些上兴趣班的注意事项，尽可能增加孩子的快乐。

　　学艺有关键期

　　很多家长并不知道孩子适合学什么，完全不顾现实情况和成长规律。专家指出，不同的才艺有不同的教育“关键期”，家长不要拔苗助长，也别耽误孩子。有关专家提供了一些意见供家长参考：

　　钢琴：最好让3至5岁的孩子先听好的音乐，学会欣赏，5岁以后开始接受钢琴等乐器的技术指导；舞蹈：孩子从小就能踩出步伐，但技巧指导从6至7岁开始较好；绘画：2岁半到3岁时开始对颜色、形象感兴趣，可以开始涂鸦练习；英语：1-2岁就开始亲近英语，3岁以后跟着老师正规学习比较好；游泳：各年龄段都合适，暑假学最好。孩子兴趣多变

　　一直以来幼教专家都认为，在选择兴趣班的时候首先应该尊重孩子的个人兴趣选择。因为幼儿主动学习的积极性从根本上说源于兴趣。

　　但是，由于孩子的特长在0~6岁还不显露，他们的兴趣也是不断变化的。所以刚开始选择兴趣班的时候，可以抱着试一试的心理，如果孩子喜欢就让他继续学下去，不喜欢也不要强求孩子，可以再慢慢帮孩子寻找新的兴趣。

　　另外，兴趣训练不要过多、过密，要考虑到孩子的承受力和心理。一般同时给孩子报一两个兴趣班就够了，如果孩子要求的话那另当别论。

　　培养幸福品质

　　西方有一个颇为流行的观点：幸福既是一种外部的状态，也是一种内在的品质。幸福状态易来易失，如给孩子一件新玩具，孩子欢喜雀跃，但这种情绪很快就消失；幸福的品质却十分稳定，这是一种感觉良好和产生乐观的素质。西方教育和心理卫生专家公认，父母和教师在培养孩子“幸福品质”方面起着重要的作用。

　　所以，家长在给孩子选择上兴趣班时，一定要考虑孩子的“幸福品质”。要培养出这种品质，父母应重视家庭中宽松的氛围，在父母把握大方向的前提下，尽可能给孩子更多的选择，而不应事事以自己的喜恶去强求一致。

　　告诉爸爸妈妈

　　孩子的童年不可复制，童年快乐与否会直接影响孩子的一生。家长可千万不能让孩子的童年被各种各样的才艺培训所代替，而在暑假这个属于孩子的时间里，不管让他参加什么样的兴趣班、培训班，请一定先“培训”他快乐。

　　(记者 戈峻)