（一）中医养生 中医揭示病汗五源

　　“阳加于阴谓之汗”，然作汗之源，或曰汗血同源，或曰汗为津所化，或曰汗为心之液……只言汗源之一、二端也。且生理、病理不别，多让人模糊不明。故为汗之机可简识，作汗之源当详辨。余读书偶有所获，于此粗述病汗之五源，即木热流脂之“油汗”，火灼气腾之“气汗”，土郁湿蒸之“黏汗”，金迫水结之“凉汗”，水泄精夺之“精汗”。

　　中医揭示病汗五源

　　人身之气贵冲和，阴阳乖变则病生。阳动蒸阴则为汗，阳者火也，火静则藏于木火土金水之中。动则火出：有钻木取火，击石取火，戛金取火，掘土取火，水动之处亦有火，然火之态不同，其势亦有强弱之别。阴者水也，包罗甚多，“人身内养形之精、津、涕、唾、气、血、液七般阴物耳”(《医理》)。水宁则循其道行，躁则或流，或溢，或渗，或脱，或泄。此病汗之机。

　　木热流脂之“油汗”

　　《柳州医话》:“木热则流脂，断无肝火而无痰者。”王孟英赞曰:“此语未经人道，余每以雪羹、龙荟治痰，殊与魏君暗合。”由此笔者认为，素体湿盛之人，土气旺而侮木。木气不畅，其人情志多不遂，久之则木郁而热生，炼津为痰。痰聚于内，其体局部津少而脂多，火无津制，其势更甚，直烤其脂，脂受火烤而油或出于面，而或流于背，只因痰聚之处不同，实乃痰火互结为患。是脂为汗也，治此王孟英尤专。

　　火灼气腾之“气汗”

　　火灼气腾之汗见于温病火热之邪充斥于气分、血分之证。唐容川《血证论·汗血》曰:“阳乘阴而外泄者，发为皮肤血汗矣。”气分、血分火热之邪，以津血为载体奔溢于外，发为气汗，即唐容川所谓阳乘阴者也，故其证气分见大汗出，血分见汗血即肌衄。其人内无痰食瘀之阻，里气畅达，但火邪独盛。热势甚而深，部分津液被火直化为气，腾溢于外。是气为汗也，治此气分用白虎汤，血分用清热凉血之法。

　　土郁湿蒸之“黏汗”

　　土气壅滞，运化失常。而湿淫于内，弥漫肌腠，如尤怡言：“人气之湿，属太阴所化，在气交之分。土兼四气，寒热温凉，升降浮沉，备在其中，当分上下中外而治，以兼化四气，淫佚上下中外，无处不到也。”因湿性黏滞易阻气机，久之湿郁化热而逼湿外渗于肤表，其性黏腻，故曰黏汗。是湿为汗也，治此三仁汤之属可为。

　　金迫水结之“凉汗”

　　金迫水结之“凉汗”即人常谓之“冷汗”。张景岳曰：“汗证有阴阳。阳汗者，热汗也;阴汗者，冷汗也。人但知热能致汗，而不知寒亦能致汗。所谓寒者非外寒，正以阳气内虚，则寒生于中，而阴中无阳，阴中无阳，则阴无所主，而汗随气泄。故凡大惊、大恐、大惧，皆能令人汗出，是皆阳气顿消，真元失守之兆。至其甚者，则如病后、产后或大吐、大泻，失血之后，必多有汗出者。”笔者认为阳气大伤失其固护之职，元阳之气欲亡，水寒射金，金中火出。金凉而水冷，水顿结而随气脱出，遂见魄汗淋漓。其人身常清，数栗而寒，肤必冷如冰。是水为汗也，微者，扶正气，玉屏风散敛之，甚者，芪附汤之任。叶香岩曰此为“镇阳理阴”之法。

　　叶天士《临证指南医案》中有一医案：朱三六。脉微汗淋，右胁高突而软，色痿足冷，不食易饥，食入即饱。此阳气大伤，卫不拥护，法当封固。人参、黄芪、制川附片、熟于术。

　　此案中脉微乃阳气弱之象，右胁高突而软是金中之火欲出之征。

　　水泄精夺之“精汗”

　　水泄精夺者，其人怠惰不振，疲乏无力，懒于言语，多思睡眠，时汗濈然由皮肤而泄。此因水失封藏，致阳气之精随水而夺也。是精为汗也。治此精汗，桂枝最善。

（二）老人脚肿,中医3食疗方法全搞定

　　牛肉饭

　　《本草拾遗》称牛肉饭消水肿令人强筋骨。

　　做法--姜汁牛肉饭：鲜牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁、生油和很少酱油，拌匀后备用。等饭开锅水分将干时放入牛肉，饭煮好后食用。

　　赤豆炖鲤鱼

　　赤豆炖鲤鱼是久负盛名的民间去肿验方。赤豆有治水肿健脾胃功能，鲤鱼亦能消水肿。

　　做法--赤豆炖鲤鱼：赤豆90克，鲤鱼1尾

（三）中医肌肤护理 让你越吃越漂亮

　　中医护肤讲究“温而不躁”，护肤是一个需要长期经营的养生过程。中医养生可以针对不同的肌肤问题就可以知道你的五脏六腑出现什么问题了 。下面一起了解一下吧！

　　肌肤是身体问题的反映

　　不要斑点和暗黄——肝肾不足和脾虚湿盛

　　皮肤出现斑和气血偏黄暗、没有光泽，在中医理论上，有两种原因：肝肾不足和脾虚湿盛。两者有着不同的表现和区别。

　　肝肾不足表现为面色灰暗，常伴有腰酸困，或者脱发、失眠。可选用滋补肝肾的六味地黄丸，这种情况要坚持服用，至少一两个月。饮食上要少盐和清淡。

　　脾虚湿盛表现为面色萎黄，常伴发有头沉、双下肢沉困、食欲不振等。这种情况需要健脾利湿，可选用补中益气丸，或者选用成药方的汤剂：萆藓渗湿饮。

　　当痘痘冒出——肺胃湿热

　　中医理论中，痤疮最常见的以肺胃湿热为主，也就是寻常型的痤疮。这种炎性皮疹以红色为多，包括白头、粉刺，严重者有脓包，同时口苦、口干，还有便秘情况。这种情况的处理应以清肺为主。可选择成药方的汤剂：枇杷清肺饮合白虎汤。

　　另外，稍严重的痤疮还会有结节和囊肿，属于聚合型痤疮。这种情况多因痰湿凝聚引起。可选用：海藻玉壶汤合二陈汤(包括陈皮、半夏)。

　　饮食注意：不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，也不要吃太热性的肉类，如羊肉。可多吃水果、蔬菜，但热性的水果尽量不吃，如葡萄和荔枝。

　　食补美颜方

　　1.中医建议更年期的女性多食用一些天然果仁，像核桃、松子、葵花子等等都含有大量的亚麻酸，能够刺激体内雌性激素的合成。并且果仁大多性质温和，只要不过度食用就不会导致内火上升，是比较安全的美肤食材。

　　2.豆腐、扁豆、小麦、黑米、红薯等等也被西医认为含有丰富的植物雌性激素，在中医的食材单上，它们的作用被标明是“让女性更温柔娇媚，并能令其皮肤白皙细嫩”。

　　3.中医推荐女性食用的排毒类食物有绿豆、胡萝卜、黑木耳、海带、南瓜、黄瓜、菠菜等，如果将这些食材配合其他食物以煲汤的形式进补，可以更有效地吸收其中的营养成分，为全身排毒。

　　4.另外，中医还认为多喝茶对女性而言尤其有益，古医书记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”绿茶被现代医学证实有超强的抗氧化功效，而发酵茶如乌龙茶、普洱茶等等，具备良好的排毒特性。

　　5.虽然胶原蛋白的概念是由西医提出，但是中医早在千年前，就发现了“胶质”对于美容的重要作用。像是古代宫廷为嫔妃们养颜用的珍贵食材如燕窝、鱼翅等，就因为含有丰富的动物蛋白而成为让女性肌肤柔皙有弹性的首选。事实上，西医的观点看来，不同颜色的蔬菜水果可以增强不同类型的肌肤抗氧化作用，而中医则认为多在许多平价食材中也含有大量的胶原蛋白，比如餐桌上常见的牛蹄筋、猪蹄、鱼皮及软骨等等都是可供选择的美容食品。为了加强胶原蛋白在体内的长久驻留不流失，中医建议搭配吃不同颜色的蔬菜和水果。在搭配一些不同颜色的蔬菜水果，能实现体内的五行平衡，有助于美颜活肤。

　　其实，中医认为人是一个有机的整体，颜面五官、须发爪甲，只是整体的一部分，故要得到局部的美， 必先求整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通。中医美容注重整体的调理，因此，美容效果持久、稳定。

（四）中医食疗减肥汤有助消化

　　碰上吃自助餐的时候难免扶墙进，扶墙出，暴饮暴食之下经常会吃撑了，这吃撑了的原因虽然五花八门，但是毕竟人难受，还是要解决问题，健胃消食片当然是一个选择，今天瘦身男女小编为大家介绍的可不是简单的消食片，是符合中医食疗法的四种茶饮、汤剂，让您能够轻松化食。

　　一、如果吃多了，需要2-3天的调整

　　人体需要从食物中获取三大最重要的营养素，碳水化合物、脂质、蛋白质。能量、食物的卡路里是三者组合计算出来的。这三种营养素，都是身体代谢必须的，但是各自的量却不同。无论哪种摄入过多，都会影响体重。如果不小心吃多了，大部分时候都是三种营养素均过量，需要2-3天的调整期。这3天中，需要严格执行饮食方案，勉强的采用什么都不吃的绝食减肥法是行不通的。每天应遵守不超过1500卡路里的摄入量非常关键。譬如说，你前一天和朋友聚会，共摄入2500卡路里，那么第二天，你包括运动+饮食的方法，你需要将体内摄入的卡路里控制在1000之内，之后两天同样。

　　二、腹痛，到底由什么引起?腹痛腹胀的原因：腹胀痛是一种因为胀气引起的腹痛，原一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常说的吃撑了。一般轻微状况的腹胀痛并不需要就医，但有关专家指出：胃部不适，有腹胀现象时，应该特别注意饮食，以免加重胃的负担。这时应该选择较清淡的饮食，尽量少喝冷饮，不要吃得太饱，少吃那些难消化的东西，例如糯米饭，或是糯米类制品等难消化的食物、甜食、柑橘等，同时，也应该避免吃进大量的肉类。

　　三、中药茶或食疗缓解症状：对于那些平时没有肠胃问题，只因为新春佳节期间大吃大喝而吃撑了的人，专家称若是饱胀、胀风感持续不消，意即消化不良，此时除了节制饮食之外，也可适当的以中药茶或是食疗以缓解征状。

　　1、山楂麦芽茶，材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮23碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。

　　2、红白萝卜汤，材料：橘饼(24个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克);调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成34碗。

　　3、青木瓜排骨汤

　　材料：青木瓜(1个)、排骨(适量);

　　调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。

　　4、苹果梨子瘦肉汤：材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(1530克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。除了以中药茶或是食疗以缓解症状，不小心吃撑了，其他简便有效的方法也包括多活动，以促进胃肠道蠕动，帮助消化。

　　四、腹胀调理注意事项：坚持一日三餐1、坚持一日三餐：这里强调一日三餐，是只不要刻意的绝食，刻意的绝食会导致绝食后再吃饭时，体内脂肪快速合成，起到反作用。所以三餐一餐不可少，当然要注意，一定要少吃。2、吃很多很多的蔬菜：如何提升代谢能力是减肥的关键。蔬菜里的维生素以及植物纤维能帮助你快速代谢。减缓体内脂肪的合成，三餐中都搭配大量的蔬菜，是将你暴饮暴食的后果减去的关键。3、必须吃主食：主食中含有的碳水化合物是促进代谢的重要营养素，不吃主食反而对减肥没有好处。所以主食要吃，但是要严格控制摄入量。4、注意水的摄入：为了促进代谢，水是必要的。但是喝水总是容易过多，一天八杯水以下。而且以温水为佳，果汁、咖啡等其他饮品一概拒绝哦!