(1)脚踝筋扭伤如何恢复
脚踝筋扭伤后，恢复方法常见于以下几种：
1、制动、抬高患肢：损伤当时进行脚踝损伤部位外固定，用石膏或支具固定保护受伤部位，以免发生继发性损伤，固定时间最少为2-3周，且固定期间需要抬高患肢，有利于血液回流、消肿，也有利于减轻局部疼痛；
2、冷敷：在受伤48小时内可给予局部冷敷治疗，用毛巾包裹冰块直接敷于患处，可明显减轻局部肿胀和疼痛；
3、热敷：受伤48小时后可改用局部热敷理疗，或局部贴敷具有活血化瘀的膏药，如活血止痛贴、喷云南白药喷雾剂或抹红花油等，可促进局部血液循环，有利于扭伤处软组织的修复；
4、口服止痛药物：如果患者疼痛比较明显，可口服非甾体类消炎镇痛药，如塞来昔布、依托考昔，也可应用活血化瘀、消肿药物，如马栗种子提取物、迈之灵片等，可明显减轻局部疼痛，从而促进修复。
(2)臀部筋扭伤如何恢复
臀部筋扭伤之后可以出现臀部的疼痛以及肌肉挛缩，如果肌肉挛缩比较厉害有可能会导致骨盆倾斜，在臀部肌腱或者肌肉受损之后可以采取局部制动的方式，适当减少活动有助于受伤组织恢复的。另外可以做局部的理疗、热敷、针灸、按摩等方式，促进局部的血液循环，加快组织的损伤修复。也可以适当的应用氟比洛芬巴布膏等止疼的膏药，或者口服舒经活血的药物有助于康复，如果出现骨盆倾斜可以采取下肢牵引和固定的方式恢复。
(3)筋扭伤如何恢复
在临床上病人发生筋扭伤，也就是发生肌肉、筋膜组织损伤，在具体恢复上需要病人停止活动，在受伤部位可以给予外敷中药，比如外敷金黄膏起到活血化瘀、消肿止痛作用。同时也可以配合红外线治疗仪治疗、中低频电疗、理疗仪烤电等办法，或者口服跌打损伤的药物，可以口服三七粉、骨伤灵、跌打丸等，促使受伤部位的血液循环加速，能够促使局部阻塞的经络得到疏通，同时还能够改善微循环，可以使损伤的肌肉、筋膜组织尽快得到恢复。病人发生筋扭伤后不要自行处置，盲目按摩以避免加重局部的损伤程度，或者错过治疗的最佳时机。
(4)脚背筋扭伤如何恢复
在日常生活中，经常会出现由于病人活动时不小心将脚背筋扭伤，实际上就是发生了足背部的软组织损伤。出现这种损伤后，首先在受伤24小时之内进行冰敷处理，以缓解血管痉挛，减少局部出血。超过24小时以后可以考虑进行热敷处理，可以给予局部理疗仪烤电或者外敷活血化瘀的膏药，还可以配合针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法。如果病人血压不高，没有脑出血的病史，还可以口服跌打损伤药，比如可以口服跌打丸等。总而言之，出现脚背筋扭伤后，病人一定要及时到医院去，在医生给出明确诊断后，再给出相应的正确治疗，才能使这种症状尽快恢复。尽量避免病人盲目对局部进行按摩，以免加重损伤，错过疾病治疗的最佳时机。
