Ⅰ:冬季护肤 保湿先行

　　冬天来临的时候，女士们纷纷把护肤品换成保湿护肤品，以湿润自己有些干燥的皮肤。然而，粗心大意的男士们却往往忽略了自己的皮肤，因天气干燥而引起皮肤过敏性皮炎的男士逐渐增多。

　　近一个时期来，因皮肤干燥引起的瘙痒、干裂及各种炎症的男性患者不断增多，远比女性患者上升速度快得多。皮肤干燥不但使人的形象大打折扣，也使患者感到很不舒服。皮肤干燥时间一久，会导致皮肤干裂，可能引起细菌感染，严重的会因皮肤干燥引发其他皮肤疾病，如皮炎和湿疹。干燥还会引起皮肤瘙痒，使人不自觉地用手去抓，这样你就会陷入一个“瘙痒-抓挠-更瘙痒”的恶性循环之中。而且这种不雅的举止有时会令人很尴尬，失去了应有的风度。

　　冬季是皮肤干燥最明显的季节。专家建议男士也应学习女士护肤的本事，起码要保持皮肤湿润。很多人认为皮肤干燥是因为脸部油质的缺失，其实罪魁祸首是水分的流失，而水分是皮肤柔软润滑的关键。这也是在多风的季节，皮肤特别容易干燥的原因。男士们在秋冬季应该适当减少淋浴的次数，缩短洗澡时间，使用温水而不是滚烫的热水洗澡或洗脸。在浴后应该轻拍而不是“下大力气”揉擦皮肤。浴后要等皮肤表面的水分彻底消失之后再使用润肤品，避免使用碱性香皂。另外，在剃须后要使用润肤液等护肤品。

　　秋冬美容护肤五戒

　　1、戒用含酒精化妆品：如爽肤水或收敛剂。因为酒精容易挥发皮肤的水分和油分，宜改用含水性的爽肤水。

　　2、戒用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。

　　3、戒用热水洗脸：热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。

　　4、戒室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。

　　5、戒浴后立即干身：不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体，在寒凉的天气洗澡，当离开温水，大家都会赶快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。

　　麻烦之一 唇部

　　动态 干裂

　　原因 干燥气候

　　秋冬气候干燥、凉爽，日照时间减少，气温逐渐下降，由于气候变化对人体的影响，皮肤也麻烦不断，出现干屑、晦暗、缺水和毒素积聚等各种问题。是任其发展还是有效杜绝，你一定要拿定主意。

　　作战方略

　　1、拯救舒缓干裂的双唇，护理用品基本要含有甘油、天然保湿因子和维生素E。天然萃取的芦荟植物油能够在唇上形成滋润保护膜，筑起屏障防止水分流失。玫瑰精华为饥渴的双唇补充水分，减少唇部细纹及干燥、紧绷、脱皮现象，令双唇如花瓣一样柔软芬芳。还有与人体自身的油分十分默契的植物性角鲨烯，能够被皮肤迅速吸收，滋润到位。

　　2、在唇部护理产品中蕴含维生素A、E等抗氧化剂，能够有效抵御自由基侵害，预防唇部肌肤老化，结合SPF15左右的防晒系数，能够从内到外保护滋养唇部。若再加上有防止溢出效果的胶状羊毛脂配方，双唇立刻润泽饱满，成为秋日一道闪亮的风景。

　　3、除了白天用唇膏抵挡外部压力外，夜晚对唇部的水润护理也十分重要。将富含金盏草及甘菊精华的无色唇蜜厚厚涂一层在嘴唇上，用保鲜膜盖住后热敷十分钟，便能立即拥有滋润的双唇。若是不满意这种急救章式的做法，每周两次敷过夜会让你的唇部永不枯萎。

　　局部分析

　　秋冬的双唇颜色变深变干，出现干屑甚至脱皮现象，双唇变得焦燥不安。嘴唇上的皮肤只有身体其他部位的1／5厚，没有皮脂腺，且本身不具有保持功能的黑色素，因而也最为娇弱。风一起，暴露在空气中的嘴唇不胜压力，缺水导致了唇纹涌现与嘴干裂，没有黑色素的双唇，更易被紫外线灼伤而引起脱皮。与夏天需要加强防晒的唇膏相比，秋冬季节更需要加强滋润，使唇部保持柔润和光泽。

　　麻烦之二 肌肤表层

　　动态 晦暗

　　原因 新陈代谢减缓，角质层堆积

　　作战方略

　　1、磨砂喱中的微粒能够磨去死皮，如今这种功能性的粒子由核桃细粒和磨碎的茶树叶子等自然材料来担当，天然的感觉更加贴合皮肤，使磨砂变成了一种美妙的享受。去除角质后皮肤的色调变得和煦，光洁的外表立即显现。

　　2、去角质对于皮肤来说强度较大，一周1～2次即可，尽量选择柔和的粒子。日常护理可选择具有深层洁净效果的产品。茶树精油能够镇静及杀菌，轻松扫除毛孔污垢，天竺葵精油能够提高皮肤的含氧量，促进微细血管的循环，改善整个皮肤生态，AHA成分可以促进细胞更新，加速新陈代谢。而从酒粕酵母和酸奶中粹取的天然的活性酵母菌，能够提亮肤色，并紧紧锁住肌肤水分，让肌肤回复生气。做完深层清洁后不要忘记保养，维他命原B5、维他命E和甘油等成分都是保养的基础成分。

　　3、想要从根本上防止皮脂产生，阻止老化的角质的生成，调节油分平衡十分重要。含有甘草精华和活力焕采因子的护理品更能调节滋润皮肤，使其愈发柔润。每日为肌肤做隔离也能够有效地杜绝外部因素堵塞毛孔的侵害。

　　局部分析

　　秋冬万物萧条，皮肤活动也不再积极。干燥的空气和整日的静电吸尘使你的脸色黯淡无光，显出满脸倦容。那是由于表皮的角质层无法正常代谢而导致的。这时候，疏通皮肤通道，温和去除角质显得尤其重要。

　　麻烦之三 肌肤表层

　　动态 缺水

　　原因 皮脂腺与汗腺分泌减少

　　作战方略

　　1、如是干性缺水，应选用亲油性的滋润产品，即产品本身同时具有营养和补水的双重功能。如是油性缺水，则选用亲水性的滋润产品，亦即产品高度补水但并不油腻，以免增加皮肤的油脂负担。

　　2、甘油具有很强的吸湿能力，使表皮层与层之间的间距增加，从而加强储水能力，一般的保湿产品都会含有。羊毛脂的滋润程度极好，但可能会造成过敏或长粉刺。植物性油有月见草油提供的亚麻酸油，r-亚麻酸油是细胞膜重要的成分，能像保湿剂一样维持皮肤的水分。琉璃苣油、荷荷葩油等都富含多元不饱和脂肪酸，与皮脂成分接近，亲肤性极佳，能够轻松解决肌肤干性缺水问题。

　　3、油性缺水问题则需要高度补水。高单位的芦荟及甘草萃取，能够舒缓安抚皮肤，并加强保湿因子发挥作用。接骨木水、玫瑰水、青竹萃取物都是清爽而又能大量释放水分的元素。海藻富含氨基酸、维生素和粘多糖，是一种强力保湿成分，能够有效保湿、润滑和防皱。而山梨糖醇能从周围环境吸取水分，适合于在湿度较高的地区使用。

　　局部分析

　　时序入冬，气候干冷，汗腺的分泌量减少，维持肌肤水分及弱酸性等作用的皮脂腺不易形成。皮肤出现了敏感、蜕皮、毛孔粗大、起皱纹等各种情况。缺水是这种尴尬状况的元凶，对症下药应先辨别皮肤的性质。

　　麻烦之四 肌肤深层

　　动态 毒素积聚

　　原因 日晒造成肌肤毒素积聚

　　作战方略

　　1 樟脑、薄荷、维吉尼亚金缕梅与芦荟舒缓肌肤，奇妙的白泥能够吸附肌肤上的角质和油脂。水仙、生姜与桂皮能够净化并修护肌肤，有效调理粉刺面疱与发炎不适的肌肤。含羞草、迷迭香能进一步净化肌肤。

　　2 对于斑点问题，维他命C提供的抗氧化成分是美容保养永恒的热点，能够有效抵挡外界环境的污染刺激。目前先进的高浓度左旋维他命C，更具有促进胶原蛋白增生的效果，能够修复紫外线对肌肤的伤害，减少及淡化黑色素。另外绿茶成分，具有抗菌和清除臭氧作用，一扫皮肤的晦暗，使皮肤回复通透白皙的质感。

　　3 深层净化后需用含有薄荷油与牛蒡根茎类的保养品调节皮脂分泌，收敛毛孔，使毛孔恢复弹性。并采用甜橙皮及德国洋甘菊精油，使疲劳紧张的肌肤得到安抚、柔软及再生。并使用从椒薄荷中提取出来的精华，迅速激发皮肤的内在活力，促进皮肤新陈代谢，改善肤质，提亮肤色。

　　局部分析

　　秋冬阳光的猛烈程度不逊于夏天，细胞活动迟缓，皮肤不堪重负，斑点痘痘冷不防冒了出来。针对日晒造成的毒素堆积问题，给皮肤做一个深呼吸势在必行。

Ⅱ:男人冬季怕冷就多喝粥

　　男人怕冷是因为身体缺钙、铁等矿质元素，以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。以下介绍的是粥不是肉，这些粥可以让你不怕冷。

　　一、肉苁蓉公鸡汤

　　用料：嫩公鸡1只，肉苁蓉50克，生姜2片。

　　制法：嫩公鸡宰杀后去内脏，洗净斩块;肉苁蓉、生姜(去皮)分别洗净备用。将以上用料一齐放入炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，放入锅内用文火隔水约炖2小时，调味食用。

　　功用：温补肾阳，益气补精。用于肾阳亏虚之四肢不温、阳痿、早泄、小便频数、腰膝酸痛、神疲乏力等。

　　二、肉桂巴戟羊肉汤

　　用料：羊肉150克，巴戟15克，肉桂6克，生姜、八角、茴香少许。

　　功用：温补肾阳，健脾开胃。用于肾阳不足，畏寒乏力，食欲减退，腰疼肢冷，大便稀烂，腹冷喜暖者。

　　三、羊肾粥

　　用料：羊肾一对，粳米100克。

　　制法：羊肾洗净，剔除筋膜臊腺，切块。粳米淘洗干净，与羊肾同放沙锅中煮粥，甜食、咸食均可。

　　宜忌：宜早晚服食。阴虚火旺者，症见心悸、头晕、失眠、口干、舌红、手足心热等忌用。

　　功用：羊肾味甘性温，补肾气，益精髓。粳米补中益气、健脾和胃、除烦止渴。此粥品温肾壮阳。主治肾阳不足，畏寒肢冷，男子遗精阳痿，女子宫寒不孕。

Ⅲ:季节性脱发有救吗？冬季脱发吃啥好

　　1、减少洗发次数

　　冬季相对其他季节来说是比较干燥及寒冷，毛囊收缩会加快，油脂分泌减少，对于洗发次数要相应的减少，一般每周洗头2次就已足够。洗发水不使用去油脂类型，少用碱性大的香皂洗头，要多用护发素。最好在水中加点食盐和醋，这样既可以使头发顺滑，也可以预防和减少脱发的现象。

　　2、减少烫发染发的频率

　　现代人，无论男女都非常注重发型的变化，好的发型可使一个人的精神面貌发生质的改变，所以头发的烫染已经成为比较流行的事情，但它也在无形中给头发及身体带来危害。烫发和染发都是一种深度的化学变化，不仅伤害头发，长期累积下去对于头发发质及生长都会带来根本性的影响，如果长期烫染发，头发会变得毫无光泽，甚至大量脱发。

　　3、头皮按摩

　　面部及身体有各自的按摩手法，头皮也不例外。适当的给头皮进行按摩，不但可以提高自身免疫力、消除疲劳、抗衰老、健脑防病、缓解紧张、促进血液循环等，还能使头发充满光泽感与强韧度，每天进行5分钟左右即可。因为头皮按摩可促进头部血液循环，让头发更容易吸收到头皮输送的营养物质，从而使头发有光泽、顺滑、不易脱落。

　　4、含蛋白质食物的摄取

　　蛋白质不但是人体所需要的营养物质，对头发的生长也是起着决定性的作用。蛋白质是头发的助长剂，当蛋白质经胃肠的消化吸收后，可形成各种氨基酸，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就形成头发，所以说蛋白质是秀发的基础。

　　蛋白质的摄入，有利于头发的生长，每天可多食用含蛋白质较高的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

　　5、多食含维生素的食物

　　长期使用电脑工作及娱乐的人群，脱发现象较为明显。电脑机体释放出来的各种辐射物质，加上中枢神经系统处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩及供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。