（一）有效排毒减肥的9款饮品！

　　排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。下面，编辑给你推荐9款减肥饮品，助你快速评价最好的减肥产品清除多余毒素，轻松瘦下来哦！

　　1、茶饮

　　茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是减肥又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效怎样减肥的一种排毒减肥方法。

　　最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用；而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果；另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。

　　2、柠檬水

　　柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不回耽误你的上班时间哦！

　　本文有健康族减肥网提供，

（二）必吃的九种超有效排毒食品

　　人到中年，常会有排便困难等问题，就要清肠排毒，进行排毒瘦身。

　　胡萝卜 味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。 功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

　　适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

　　海带 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。 木耳 味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。 功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。

　　适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 黄瓜 味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。

　　黄瓜 功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。 适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

　　苦瓜 味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。 功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

　　适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

　　荔枝 味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。 适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。

　　猪血 功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。

　　另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 绿豆 味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。 功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。 茶叶 性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。

　　功效：对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。

（三）有效排毒减肥冷热花晒淋浴法

　　在洗澡放松的时候，不妨运用花晒的力度和冷热水的交替刺激来进行穴位淋浴，可以达到促进血液循环，使身体各个部位运动起来，能排毒解毒的同时保养好肌肤，身体上的不目前最好的减肥产品少小毛病当然迎刃而解。

　　冷热水穴位淋浴前注意！

　　1、热水要在42度左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳。

　　2、在淋浴间出来之前周围走走动动，保持血液循环和淋巴流动。

　　用热水冲耳垂的后面

　　耳垂的后面用热水冲2-3分钟，提高淋巴的流动。

　　用热水冲脚趾前端

　　让淋巴集中的耳朵内侧和就连夏天也容易发冷的脚趾尖也变温暖，促进血液循环。脚趾前端，用热水冲2-3分钟，直到(脚趾)末端变暖和。

　　冷水冲眼睛周围

　　不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2-3分钟。

　　所谓的养老穴，是指手颈外侧的突起骨的凹陷处的穴位。对手颈的穴位养老穴，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次。

　　用热水冲减肥产品两边肩膀

　　用热水冲两边肩膀2-3分钟，慢慢放松。

　　用热水冲手臂的三里穴

　　手的三里穴是指手肘的弯曲时侧皮肤细褶皱纹到手颈方向的3只手指程度的位置，用热水冲手臂的三里穴2-3分钟。

　　用热水冲左手腕处的左神门穴

　　对左手腕处的左神门穴用热水冲2-3分钟。左神门的位置是手颈(轴)和手掌的交界处的宽大的横皱处的上面，在小姆指那一边的稍内侧，再少许靠中间的标记处。

　　早上用冷水冲眼睛

　　早上用冷水冲眼睛20-30秒，可使睡意和浮肿的眼皮得到非常爽快的消除，眼睛周围也变得生气勃勃，连上妆也很容易。

　　用热水冲左腹部府舍穴

　　用热水冲2-3分钟，左腹部的府舍是从肚脐开始4只手指的偏左的距离，可让下腹变暖令肠道活动活跃。

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