（一）冬季男人吃香蕉的8大好处

　　1、缓解眼睛不适

　　当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

　　2、防便秘

　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

　　3、预防心血管疾病

　　当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

　　4、防止胃及十二指肠溃疡

　　香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

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　　5、消除瘙痒

　　香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

　　6、治久咳

　　民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。

　　7、防癌

　　日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是神奇的水果。

　　8、防治低血钾症

　　运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

（二）冬季男人泡温泉的8大注意事项

　　1、疲倦不宜

　　人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

　　2、时间有限制

　　由于温泉的水温多在3842摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过1015分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处 30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热；一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸 发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

　　3、入池有序

　　进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中3040厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部

（三）热评十款冬季长效保湿日霜

　　冬日虽然不是粗糙干燥的代名词，但是冬日的肌肤的确是很脆弱，很容易受到伤害呢。除了夜晚要进行密集式的滋养外，白天同样要做好护肤的功课呢!肌肤保护层自然要考日霜帮忙了，让我们一起来看看十款好评日霜吧!

　　美体小铺THE BODY SHOP维他命E系列VE日霜

　　维他命E，天然神奇的抗氧化原素，帮助肌肤抵抗自由基、促进血液循环，为肌肤注入青春的泉源泉!坚持以最天然成份提供肌肤最需要的养份，The body shop 相信，维他命E抗氧化系列产品，是你每日必备的肌肤产品!

　　网友热评：tbs的霜用过几种，其中最喜欢的就是这款了，在南方的冬天用很适合，不油腻，保湿度也够，味道不错，但其他效果嘛，嗯~~很难说。

　　露得清NEUTROGENA细白焕采日霜SPF20/PA+

　　对内深层抑制黑色素Healthy White Complex ―活性美白复合精华，蕴含E-soy大豆美白精华、Portulaca马齿苋精华，及维生素A、C、B2等不同配比的天然有效成分，能深入肌肤里层，阻止自由基活动，有效抑制黑色素的生长，并帮助减轻表皮色素沉着，均匀肤色，令肌肤由内而外焕发健康白皙的透亮光彩。

　　佰草集逆时恒美紧肤日霜

　　佰草集通过解密古方，再造年轻肌肤。逆时恒美紧肤日霜和晚霜蕴涵景芝玉颜方精华独特成分，“景芝玉”即红景天、紫芝和玉竹。红景天又称高原人参，滋养补益，具有抵抗肌肤老化、抗缺氧作用。紫芝 “益精气，好颜色”，是灵芝中的极品。而玉竹滋阴润燥，驻颜润肤，富含维生素A等物质，具有抗衰老、润肌肤之功效。

　　网友热评，一个日霜一个晚霜，感觉日霜的效果更好些，皮肤很滑，很滋润。想去买大瓶的，可惜有点点贵哦!

　　巴黎欧莱雅创世新肌源日霜

　　参考价格：￥190.0/50ml

　　将Pro-Xylane与Hyaluronic Acid结合，能让肌肤重获盈润饱满、富有弹性和光泽。

　　小编点评，不厚不薄，触感是水RUJIAO融的感觉，延展性很饱满，滋润效果非常好，使用在肌肤上无负担感，肌肤摸起来较为平滑。集抗老化与保湿双重功效于一身，使用后小细纹变得不明显，肤色明亮度提高，还有光泽，很适合轻熟龄肌肤预防老化。

　　薇姿油脂调护修润日霜

　　参考价格：￥188.0/50ml

　　从根源净化毛孔，一直不洁物滋生，让肌肤的油脂分泌趋于平衡，富含15种矿物质的VICHY温泉水加强皮肤天然防御能力，肌肤问题不易反复。

　　小编点评，质地很细腻，而且很容易吸收，涂在脸上非常清爽，也很滋润，保湿度恰到好处。有效祛除皮肤表面油光，帮助舒缓油脂分泌不规律的现象，让皮肤持续净透清爽，焕然新生。

　　L’oreal欧莱雅清润全日保湿乳霜90元/50ml

　　质地，质地轻柔

　　味道

　　特点，轻柔的乳霜质地能令肌肤保持柔软而无粘腻感，为干燥的肌肤提供完美的保湿平衡。

　　After 20分钟

　　使用后皮肤摸起来非常平滑，面颊部分感觉清爽，鼻子部位略有些出油。

　　After 2小时

　　水润的感觉一直持续，丝毫没有干燥，皮肤的细腻度、光泽度、柔软度明显提高。BIOTHERM 碧欧泉新活泉持久水份露 450元/50ml

　　质地味道特点，能在补给肌肤水分同时帮助肌肤锁住水分，抵御寒冷气候带来的伤害。After 20分钟使用后皮肤变得水润，干燥消除。锁水特别好，始终都很滋润。After 2小时虽然数据有点降低，但我自己丝毫没有肌肤干燥的感觉。H2O,+面部绿洲滋润ㄠ390元/50ml

　　质地，像果冻味道特点，不含油脂。淡化因缺水产生的干纹，不会造成T区油腻。After 20分钟使用后皮肤变得柔软、细腻，摸起来非常平滑。After 2小时皮肤水润的感觉一直持续，丝毫没有干燥感。T区没有怎么出油，同时两颊感到滋润。旁氏明效透白防晒日霜 SPF15/PA++

　　参考价格：￥119.0/50ml旁氏专业护肤中心特别呈献VAO-B3 TM 无瑕白皙复合因子―维他酰胺组合，为希望祛斑的您度身设计小编点评、瑕疵，明显量白肌肤，令脸庞焕发自然白皙的无瑕光采。除蕴含核心成分VAO-B3 TM无瑕白皙复合因子外，多重防晒指数，有效对抗阳光中的UVA及UVB射线，带来强有力的美白保护。适合所有肌肤类型，秋冬特别推荐使用。伊丽莎白雅顿显效21天霜

　　参考价格：￥625.0/75ml全新的显效21天日霜配方，质地丰盈、柔软，为肌肤提供良好的滋养效果，令肌肤得到显著的改善。小编点评、柔软，白色膏体，有点象过去的雪花膏。很容易推开，推开时却水水的，使用时感觉到清凉，吸收很快，虽然不是擦上去就立竿见影看见水当当的样子，但是这种保湿能持续很长时间，一整天都不会觉得干燥紧绷，而且绝对不油不腻，很清爽。

（四）冬季有些人不宜吃甘蔗

　　我国甘蔗种植很广泛，南方许多地方都有甘蔗，甘蔗很好吃，主要是甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量，很多人爱吃甘蔗，但是在冬天的时候有些人却不适宜吃甘蔗。

　　冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

　　养生专家指出，冬季有保健性质的水果当数甘蔗。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热和内热的病人食用。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

　　另外，劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等，都可以起到生津止渴的效果。有关专家提醒，吃这些水果时，应适可而止，并不是越多越好。选合适的水果，能帮助你健康愉快过冬。

　　健康族网提醒您：南方有甘蔗，北方有油菜花，这些都是含糖量极高的食物，但是甘蔗跟油菜花不一样，甘蔗把皮剥掉可以直接吃了，含有的水分和糖分都是相当多的，特别是口渴的时候，吃上一根甘蔗那是相当的解渴，可是在冬天那些脾胃虚寒和胃腹疼痛的人却不适宜吃。

（五）对症冬季手脚发凉

　　秋天过去，冬季来临，许多人感到寒气逼人，但增加衣服后，仍然感到手足发凉，这是为什么呢？中医认为，当寒气成为天气的主导后，人体内的经脉也会随之而收引，气血运行也会随之而减慢。人体手足的运动，筋脉的伸展，主要靠气血来滋养，气血运行减慢，必然导致手足的气血不足，使人们感到手足不温而凉。此时，人们如加强运动，尤其是肢体的运动，就会加快气血的运行，使身体感到温暖，四肢手足寒凉消除而热。所以，冬季人们应适当加强运动。一方面可以增强体质。一方面也会改变手足干湿的状况。

　　人体的正气不足，尤其是阳气的不足，也是造成手足不温的一个重要原因。中医认为：阳虚则寒。阳气主温主外，阳气不足，人们就会感到形寒肢冷，尤其是手足，中医称之为“四末”，是肢体的末端，气血运行到手足需要阳气的推动，阳气不足，推动力弱，手足气血不足，故见寒凉而不温。

　　什么人容易出现手足不温呢？一般以小儿、老人居多，阳气虚的人也容易出现手足不温，小儿处于生长发育时期，身体机能较弱，肺脾肾三脏常显不足之象所以容易出现感冒、咳喘、厌食、腹痛等呼吸消化疾病，手足不温是其常见的症状之一。老人如日落西山，身体状况日趋衰落，脾肾阳气多有不足，所以，平时怕冷、手足不温更是其常见的症状。

　　出现手足不温的症状，应如何应对呢？首先，可以采取体育运动的方法，如：每日跑

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