（1）你不得不知道的健康小贴士

　　1。别忽略胸口痛。胸口痛可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

　　2。注意隐秘的睾丸癌。20岁~40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以在温水澡后皮肤变得柔软的时候自己检查。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

　　3。自觉去做例行体检。长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，会贻误最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　4。注意饮食。多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

　　5。不抽烟。如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。

　　6。保持一定的体力活动。体力活动太少会使人发胖。多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，要经常散步，最好能经常参加体育锻炼。

　　7。别忘记高血压的威胁。高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。

　　8。入厕时间变长得当心。男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，这时需去医院检查。

　　（编辑：马跃）

（2）关于微创注射美容你不得不知道的事

　　微创注射美容是当前非常流行的整形美容手段，网络上铺天盖地的广告宣传和许多“逆生长”、“不老神话”的名人效应，使得微创注射美容非常热门。但是，小编不得不遗憾的告诉你，迄今为止，全世界尚无可以做到“逆生长”或“不老神话”的药品。 某些不法机构抓住求医者希望变美及追求高性价比的迫切心理，推出所谓的特惠价格、美容院（酒店）上门注射服务等，以低价、效果永久维持等欺骗性宣传吸引不明情况的求医者，为求医者注射一些不明来源，不明成分的药物。这就是我们常说的“三无治疗”。 所谓的“三无治疗”，指的是无医师资格证书的“假”医生，在无医疗机构执业许可证的“假”治疗场所，使用无国家食品药品监督管理局批准证书的“假”药为求医者做治疗。小编在临床工作中，常常遇到“三无治疗”整容失败的求医者，轻者外形不佳，重者局部感染坏死，更有甚者因注射了不明成分的药物对身体造成了永久性伤害。 因此，小编在此提醒求医者选择微创注射美容时，一定要谨慎。为了避免造成求美反而“毁容”的后果，求医者在接受微创注射美容之前，一定要认真核对以下几点： （1）治疗机构是否为国家正规医疗机构，是否有《医疗机构执业许可证》，操作医生是否具有相关专业方向（整形外科、皮肤科）的《执业医师资格》证书。 （2）注射药物是否为国家食品药品监督管理局（CFDA，http://www.sfda.gov.cn/WS01/CL0001/）批准药物。进口药物应有中文标示和国家药监局进口许可证，国产药物应有国药准字。 （3）检查包装是否完好，药物使用时应当面拆封，如包装已打开，请拒绝使用。 （4）检查包装上的生产日期和有效期。 核实无误后，正规的医疗机构会将药物条形码粘帖于求医者的病历本上，由求医者自行保管，求医者可通过上网或者拨打厂商电话直接查询药物真假。 求医者应保存好每次治疗的就诊病例、药物条形码及包装盒，如果出现问题，可及时发现原因.

（3）怀孕子宫五大问题你不得不注意

　　子宫是胎儿最早的家，胎儿要在里面生活将近十个月。但是如果妈妈的子宫出现过一些问题，对顺利的怀孕及胎儿的成长是不是会产生一些影响呢?分娩时是不是发生一些危险呢? 子宫位于骨盆腔中央，呈倒置的梨形，是女性最重要的生殖器官之一。怀孕前子宫只有鸡蛋那么大。怀孕后，一直都比较坚韧的子宫的肌肉由于激素的影响会变得很柔软，随着胎儿的成长不断地伸展。临近预产期时，子宫的大小达到了30厘米以上。如果存在下面的一些问题，准妈妈能否顺利地度过孕期和分娩?问题一：子宫肌瘤 孕期：要注意观察子宫肌瘤会不会随着子宫长大而变大。 子宫肌瘤是在子宫中长出的像瘤一样的东西，30岁以上的女性30%～50%的人都有可能被发现长有子宫肌瘤。肌瘤的大小以及长出的地方各有不同，因此，在孕期出现的问题也会有所不同。 因为子宫肌瘤在孕中期的时候有变大的倾向，所以在怀孕初期的时候如果肌瘤的大小在5厘米以上的话就要小心出现流产和早产的危险。有些情况还需要静养。另外，胎盘附近如果长有肌瘤的话就更要注意观察胎盘的机能是否正常。 分娩：如果子宫肌瘤过大或阻塞产道，需要进行剖宫产。子宫肌瘤可以长在很多位置，但只有长在子宫颈部才会对分娩产生影响。虽然这种情况很少见，但一旦发生，就需要采取剖宫产，才能使孩子顺利降生。采取自然分娩还是剖宫产要在孕37周以后，通过观察子宫肌瘤的位置和大小来决定。如果长有子宫肌瘤，很可能会出现子宫在分娩时不能很好收缩的情况，而发生产后出血。产后：子宫肌瘤本身会缩小。产后，子宫会慢慢收缩到和孕前一样大小，但子宫肌瘤的存在会妨碍子宫的收缩。为此，在产后的一段时间里要注意观察子宫收缩的情况。另外，大部分子宫肌瘤本身在产后都会自动变小。所以没有必要急急忙忙地进行手术摘除。但一定要定期进行健康检查。问题二：子宫颈管息肉 孕期：不会有太大的问题，但是要注意感染。 子宫颈管息肉是在子宫颈部出现的泡状柔软物质，在妇科检查的时候就能够发现。虽然没有太大的问题，但在做妇科检查之后或是夫妻生活之后有可能会出现出血的症状。另外，如果息肉部分出现破损，有可能会导致病菌的进入，而引起感染。息肉本身没有疼痛感，而且发生也比较普遍。分娩：息肉不会对分娩造成影响。息肉很小，不会对胎儿造成影响，所以在分娩的时候也不会有什么问题。胎儿通过产道的时候，有可能会使息肉脱落，即使这样也不用担心。产后：应注意继续治疗。子宫颈管息肉是一种炎症，产后应继续治疗。经过治疗可以痊愈，但容易复发，应该注意定期体检。问题三：子宫颈管机能不全 孕期：准妈妈自己感觉不到，所以在做健康检查的时候要留意。 这种疾病是在没有任何症状的情况下，子宫口张开，导致流产或早产。这种情况很少发生，一般情况下准妈妈自己没有什么感觉，除非医生用超声波进行检查，否则很难发现。所以，准妈妈一定要按时接受产前检查。 如果被诊断为颈管变短，子宫口张开，应该尽快进行手术把子宫口扎紧。这个手术本身对胎儿不会有什么影响，是一个很简单的手术，但需要住院治疗。手术后要尽量卧床静养。另外，为了预防感染，应该使用抗生素冲剂清洗阴道。分娩：将缝合子宫口的线拆除后再进行分娩。子宫颈管无力症被确诊后，实施子宫口结扎手术，这样可以保证子宫颈口闭合，预防流产或早产。37周以后可以将线拆除，等到自然的分娩的来临。在这之前如果破水或是出现阵痛的话，也没关系，随时可以将线拆除，就可以进行正常的分娩了。产后：不会影响身体的恢复。子宫颈管机能不全与产后的身体的恢复情况没有关系，但如果采取要上避孕环，比较容易脱落。问题四：子宫畸形 孕期：有可能会导致胎儿的空间过小，要随时注意流产或早产的发生。 一般情况下子宫呈椭圆形，但也有弓形子宫或内侧被分为两半的子宫，这些都统称为子宫畸形。子宫畸形很少见，通过超声波检查或妇科检查能够发现。 子宫畸形会使胎儿的成长空间变小，所以一定要注意早产和流产的发生。如果子宫在孕期可以得到充分扩张，孕期就不会出现太大的问题。 分娩：如果胎儿不是很大，采取自然分娩也是有可能的。只要不影响胎儿的生长，也可以采取自然分娩。但子宫畸形的准妈妈很容易出现胎位不正的情况，紧急情况下很可能需要剖宫产。产后：对身体恢复没有影响。只要顺利通过孕期和分娩，子宫畸形对产后并没有影响。问题五：子宫颈癌 孕期：注意观察变化，必要的时候进行切除。 几乎所有的准妈妈在第一次产前检查的时候都会进行子宫颈癌的检查。如果发现得比较早，处理得当，几乎百分之百的患者都能够治愈。 如果在筛查的时候发现子宫颈癌的倾向，会再次进行细胞检查和阴道镜检查。其结果能够显示子宫颈癌前期的上皮细胞的癌变情况，之后需要一直保持观察。子宫颈癌并不会随着妊娠的进展而发展，也不会对胎儿有什么影响。 如果确诊为子宫癌，大多数情况也需要进行观察，有必要的话很可能会进行手术切除。医生会建议住院治疗，应该按照医生的指导小心对待。幸孕草温馨提示：预防子宫颈癌症的方法 1、不要吸毒、吸烟、酗酒：作为女性，洁身自好是前提。要预防癌症的发生，人们首先要爱护自己、爱护环境。 2、注意性卫生：平时应注意外阴及内裤的清洁，注意经期卫生，不要性紊乱也能有效地降低宫颈癌的发病率。 3、勤洗手：饭前饭後，大小便後要洗手。勤洗手是有效防止疾病传播的手段。 4、穿着透气、宽松的纯棉内裤：霉菌易在潮湿温暖的环境中生存，因此应该穿着透气、宽松的纯棉内裤，可以防止霉菌的发生。 5、保持无菌的生活环境：保持无菌的生活环境，有性生活的女性应该保持乾净清爽的床单。 6、改变不良的生活方式：高脂肪、高热量的食物加上缺少运动，对人们的身体健康非常不利。

（4）有关色素痣你不得不知道这些！

　　色素痣也简称色痣，斑痣或黑痣，是由正常含有色素的痣细胞所构成的最常见于的皮肤良性肿瘤。普通后天性色素痣无须治疗，小的皮损可采用超脉冲CO2激光治疗。若发生于易摩擦和受损的部位，或面部较大的痣无恶变证据者，最好行手术切除，可分期部分切除或采用全部切除，全部切除时可能进行邻近皮瓣转移或游离皮肤移植。如怀疑有恶变，应采用手术一次全部切除活检。

　　色素痣也可发生恶变，倘若黑痣于短期内突然增大，出现结节，颜色加深，应提高警惕。黑痣不断向外扩展，边界模糊，甚至出现伪足，扩展到一定程度时，发生乳头状增殖或破溃，形成小溃疡，表面容易出血、渗液，或覆以血性结痂，其周围常出现黑色小点、黑晕或色素沉着的结节，黑痣附近的区域淋巴结常常肿大，可以摸到。患者同时感到局部有刺痒、灼热和疼痛不适等。此时应当立即就医，取活检病理切片检查，以明确诊断。

（5）【图】小肚腩图片欣赏 4大形成原因你不得不知道

　　小肚腩图片肚腩，指腹部上方由于脂肪堆积，囤积肚脐周围的赘肉，多指肚脐上部，腰的正前方。肚腩赘肉。不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐...

　　肚腩，指腹部上方由于脂肪堆积，囤积肚脐周围的赘肉，多指肚脐上部，腰的正前方。肚腩赘肉。

　　形成原因

　　一、 坐式生活 ：不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。

　　解决办法： 注意缩小腹：走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，能达到瘦身的功效。

　　二、 生活压力 ：面对工作压力，许多人都会借大吃来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。

　　解决办法： 运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

　　三、 姿势不良 ：不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着来报到了。

　　解决办法： 保持正确的姿势：走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。而平日要长期坐在写字楼里的女性，坐姿绝对要端正，尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。

　　四、 排便不畅 ：不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。

　　健康饮食消除便秘： 为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品如食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水， 再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。如果有便秘的话，必须去医院接受诊断，采取适当的措施。

　　提肛运动：除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性， 可利用办公室的椅子，将上半身维 持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将臀部往上拉，至紧绷处再恢复原状。有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。

　　小肚腩图片肚腩，指腹部上方由于脂肪堆积，囤积肚脐周围的赘肉，多指肚脐上部，腰的正前方。肚腩赘肉。不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐...

　　洗浴按摩效果好：洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗浴时，可以冷水—温水—冷水的顺序进行洗浴，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。

　　消除肚腩

　　饮食减肚腩

　　减肚腩健康饮食最为重要，让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。

　　五款减肚腩食物

　　多吃杏仁

　　杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。杏仁还有一个更神奇的功能，那就是它可以阻止身体对热量的吸收，减少脂肪的形成和堆积。

　　多吃大豆

　　瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且，大豆制品的种类也多，比如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的美食。

　　小肚腩图片肚腩，指腹部上方由于脂肪堆积，囤积肚脐周围的赘肉，多指肚脐上部，腰的正前方。肚腩赘肉。不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐...

　　多喝茶水

　　进餐前先喝茶水，可以再肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。选用荷叶茶、决明子茶等药材制成的中药减肥茶，除了可以有效防止过多油脂的摄取,还可以加快脂肪代谢。

　　多喝酸奶

　　研究发现那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。所以想要瘦肚子多喝酸奶准没错。

　　多吃鸡蛋

　　不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。