①防晒　选择清爽也就选择快乐

　　防晒本应是护肤环节中不争的课题，但是因为害怕油腻，害怕堵塞毛孔，许多朋友对防晒产品望而却步。这种顾虑未必没有道理，以往有许多防晒产品确实存在给人感觉黏腻，易堵塞毛孔，造成“痘痘”及不容易涂抹均匀的问题。但科技的进步已然改变了这种现状，更多的防晒产品注重的是赋予肌肤以清爽感。细分起来防晒品基本上分乳液状及粉底状两种。 乳液状产品讲究的是对皮肤的滋养效果，既可“全效防晒”，又可“持续保护”，涂抹起来非常轻松，完全没有黏腻负担感，令肌肤呼吸顺畅。其代表产品有纪梵希三元水凝乳液（SPF15）、SK－II清透防晒乳。 .粉底状产品讲究的是既能令肌肤保持透气清爽感，又能显现完美的妆容效果。它不仅要能够隔离紫外线，具备良好的遮瑕力，而且妆容看上去要清爽自然。代表产品有范思哲无油粉底（SPF12）、纪梵希魔镜粉底（SPF15）、SK－II素肌透明粉饼（SPF16）。 涂抹过乳液再添加使用粉底状产品是注重防晒的人们一般惯常程序，将此两道程序合二为一也许是安娜苏的首创。安娜苏产品一向讲究护肤、美颜兼顾，今年新推的阳光屏护基础霜SPF30又再次认证了这一点。 选择清爽防晒品，除应认清外包装上的Oil Free（不含油脂）的标识外，掌握一些小的识别技巧也很重要。可将所选中的防晒产品轻涂在手背或虎口处，若皮肤能很快吸收，无黏腻感、增白感，且没有光光的油亮感，感觉清爽湿润，就基本可以认定是一款合格的清爽防晒品。 涂抹这种具有清爽感觉的防晒产品，心里的快乐会自然地流露出来。

②让孩子学会宽容收获快乐

　　家庭中如何培养孩子的宽容心?

　　第一，营造温馨、和谐、友爱、宽容的家庭氛围。家庭成员之间彼此友爱，互相宽容，不争不抢，生活在其中的孩子会在潜移默化中受到影响，逐步形成宽容、忍让的良好品性。反之，孩子从小受到不良影响，将会影响他今后的与人相处。

　　第二，家长给孩子做好表率。教育家马卡连柯说：开始教育自己的子女之前，家长首先应该检点自身行为。父母如果心胸狭窄，总是为一点小事争执不休或得理不让人，孩子怎会学会宽容？父母作为孩子的第一任老师，拥有一颗宽容之心，宽容才会重现在孩子身上。

　　第三，正确对待孩子与同伴之间的冲突。当孩子与同伴发生纠纷，特别是自己的孩子吃了亏时，家长一定要冷静，要先搞清事情的缘由，再与对方家长、老师协 商解决，切不可冲动地责骂对方，或怪自己的孩子笨、没本事，甚至教自己的孩子用拳头去还击对方。家长要明白一个道理：在漫长的人生道路上，人与人之间 的摩擦冲突是不可避免的，冷静处理才是上策。父母在孩子幼年时处理问题的方法，会给孩子留下深刻的印象，对孩子一生影响极大。

　　第四，用儿歌、图片、故事等教育孩子学会理解别人，学会宽容。家长可以选择一些相关内容的连环画、图片等给幼儿看，还可把生活中的理解、关心、友爱、宽容等内容的事情，编成朗朗上口的儿歌和短小易懂的故事，讲给孩子听，使孩子知道宽容是一种美德。

　　第五，让孩子多与同伴交往。宽容的品性不是听出来、说出来的，而是在交往活动中培养出来的。孩子在与同伴的交往过程中，会发现同伴的优点和缺点，在赞 扬同伴的优点时，会感受到同伴的喜悦；在原谅同伴的缺点时，会体验到宽容的快乐。当然，这些心理活动，孩子往往不能用语言准确地表达出来，但是他们的内心 是能够感受到的。

③让老年人心情快乐的四法

　　1．常打电话

　　美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外，每周至少参加一次社交活动的人，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。

　　2．记录愉快时光

　　记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的研究显示，写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担。

　　3．多做好事

　　美国心理学专家索尼娅博士的研究显示，一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，索尼娅博士指出，做到本性善良就有收获。

　　4．回忆过去

　　每周抽出一些时间，写下或录下，甚至是只在心里回忆过去的重大事件。美国长寿中心主任巴特勒说，可以以不同的时间段来撰写你的人生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母（父），写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。

　　回忆不好的时光与回顾美好时光一样有用。因为很多事情只有在若干年之后，你才能发现，那次“损失”为你开启了另一扇门，并最终解开心结。

④世界各国：“快乐教育”面面观

　　摘要： 世界各国：“快乐教育”面面观,美国小学：孩子的乐园提起美国的大学，许多中国人都赞许有加。可说到美国的小学，大多数人免不了要摇头。在美国工作期间，我把儿子带到华盛顿，在当地的斯汤德特小学从学前班上到了二年级上半年。孩子学了..

　　美国小学：孩子的乐园

　　提起美国的大学，许多中国人都赞许有加。可说到美国的小学，大多数人免不了要摇头。在美国工作期间，我把儿子带到华盛顿，在当地的斯汤德特小学从学前班上到了二年级上半年。孩子学了多少东西谈不上，但我亲身体会了一番美国的小学课程。美国小学大体上分为公立、私立、家庭几种，公立学校占主流，是面向大众的免费学校。记者的孩子上的就 是这种学校，在此向读者讲几则有趣的故事。

　　不会说英语 照样爱上学

　　孩子没上学，大人还觉得挺轻松。可真要上学了，不免有点紧张，因为孩子还不会说英语。尽管也教过几个单词，可说到底，斗大的字识不了一箩筐。上学的前一天晚上，我们夫妇俩临阵磨枪，教了孩子一些必用的词汇，可根本记不住。最后，我想了一招儿，别的甭学了，把至关重要的“厕所”一词学会就成。第二天一早，孩子穿了一身新衣服，背着新书包，高高兴兴地上学了。

　　下午3时15分放学。我们本以为，一定会接回一个满脸委屈的泪孩子，没想到这小家伙又蹦又跳，根本没把和一群洋孩子在一起当回事。第一周一切顺利，第一个月也没问题，一直担心孩子不愿到校的现象始终没有出现。这反倒让人纳闷：这孩子变了吗？他两岁半开始在北京上幼儿园的时候，整整哭了一个月后才一切正常。5岁时到呼和浩特上幼儿园，还是总不愿去。这只能说明一点：斯汤德特小学是个有乐子的地方。

　　老师鼓励玩毛毛虫

　　随着时间的推移，孩子的英语逐渐跟了上来，作为父母自然也就放心了许多。看到他每天背回一个空空的书包，语文、数学作业最多不过是两页纸，回到家三下五除二就做完了，总共用不了10分钟。孩子高兴，父母也就没有了负担。学生的各种课本是不能带回家的，因为那是公费买的；学生在课堂上用的练习本是免费的，一般也不带回家。每个学生在教室有一个自己放衣服的衣橱以及存放书本的盒子，老师要求学生每天必须把自己的东西整理好。

　　在接送孩子之际，记者留心看了各年级的教室，大体上是“花花绿绿一片”，学前班、一年级的教室最花哨，墙上有标着图画的字母表、数字、地图、学生绘画等等，根本没一块空闲的。教室看起来似乎很乱，但哪一项对孩子们都有用。应该说，这种花花绿绿的环境，没有哪个孩子不喜欢。每班一般20人左右，再多了就要分班。美国小学强调的是小课堂，满足每个孩子的需要。

　　老师上课也不强求学生坐个什么样，而是随意，甚至可以趴到地上，只要注意听、不出声就成。老师鼓励孩子们多玩、会玩，同时常向孩子们灌输一个概念：“分享”，大家一起玩。每周有一天让孩子们带一件自己得意的玩具到教室，彼此交流一起玩。

　　有一次，我们带着孩子到一个美国朋友家过周末。女主人格外热情，抓了一只毛毛虫装到了瓶子里，作为送给孩子的礼物，临别时还建议拿到学校让小朋友看。我们也就依言而行，出人意料的是，老师大加赞赏。而且就毛毛虫向孩子们讲了蝴蝶成长的整个过程，她还专门介绍了一家书店，说那里正举办一个有关蝴蝶的展览，建议我们一定要带孩子去。说实话，记者已是人到中年，也只是通过那天的事情才得知那种毛毛虫变成蝴蝶要用两周时间。

　　难闻朗朗读书声

　　也许有人会说，那美国的小学不尽是玩了吗？其实不然，而是寓教于乐。记者曾翻看过孩子的各种课本，从来没有看到有背的内容。老师教英语，从不要求背什么，甚至单词都不用背。使用的方法是：给图画，选单词；给单词，选图画；给句，选词填空；默写次数绝不超过3遍。如此多次反复，没有不会的道理。

　　我们中国人经常爱说的一句话是：“喜听朗朗读书声”。可在美国的校园，十几个孩子同声朗读一个东西很少见，甚至可以说是没有。美国学校十分强调阅读，但不是大声读，更多的是默读。阅读课外书从学前班就开始了，最早是一本书不过十来个词，而后再发展到几句话、短故事，一直到章节小说。

　　学前班就有了科学课，先是认一片树叶，然后是各种动物，逐渐复杂起来。学前班开始记日记，都在课上完成，最初画一个东西，随后是写一个词、一句话，慢慢地写得长起来。到了三年级，就开始写小论文了。

　　由此看来，美国小学生学得太轻松，而中国小学生学得又太沉重。如果两者能合理地取长补短，就再好不过了。