(一)肝火旺怎么办 春天灭“肝火”中医有绝招

　　春天是容易上火的季节，尤其是肝火，这和它的属性有关系，那么肝火旺怎么办呢?我们怎么判断肝火的虚实呢?中医是如何灭肝火的呢?这些都是大家想知道的，那么接下来就由小编给大家一一介绍下吧。

　　春天是最容易肝上火的，如果出现上火的现象，我们就要想想，是不是肝火导致的。

　　春天万物复苏，很多人的肝火也跟着旺了起来。你知道吗，肝火有着亦虚亦实两张面孔，只有认清它的性质，才能有针对性地扑灭它。

　　从中医的角度看，春天在五行中属木，而肝脏在五脏中也属木，故春气通于肝。也就是说，春季是肝气最为活跃的时候。同时，春季是生发的季节，肝主疏泄、主生发，容易造成肝火上炎。

　　此外，天气转暖，自然界的各种微生物也开始蠢蠢欲动，病毒、细菌慢慢滋生，负责代谢和解毒功能的肝脏一旦不堪重负，就会出现急火攻心的情况。

　　肝火旺其实就是体内肝的阳气亢盛从而表现出来的热效应，这种情况会导致我们体内出现不同程度地冒火。

　　一般情况下，肝火旺的人常常舌质红，伴有面红耳赤、头痛、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。日常生活中，爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人，都是肝火爱找茬的对象。

　　需要注意的是，并不是所有的肝火都一个性质。

　　肝火有虚实之分，其中，实火多是阳热亢盛之火邪所致，以外象表现为主，春季若时常面红耳赤、口干舌燥、大便干燥、情绪不稳定，就须警惕是肝实火;相反，虚火多为阴虚火旺，过度劳累、久病耗损、肝肾阴虚都是导火索，主要症状包括手脚心发热、盗汗、身体消瘦、舌红少苔等。

　　除此之外，我们还需要掌握几个方法，能够帮我们辨别自己的肝火到底是虚火还是实火。

　　首先，看舌苔

　　为舌质红且舌苔厚腻者多是实火;相反，舌淡红、苔泛白且舌苔少者一般虚火。

　　其次，看小便

　　小便色黄、气味重，多是实火;小便色淡、气味清，多是虚火。

　　再次，看大便

　　大便干结多为实火;大便稀软或腹泻则是虚火。戚团结提醒，清肝火若想达到理想效果，必须对症下药。这里给大家分别介绍几种非药物治疗的方法。

　　实火以清肝为主

　　良好的心态和饮食习惯即可将火泻掉。中医认为，肝主情志，生活中要注意调整好情绪，凡事不要给自己太大压力，保持平和、乐观的心态，许多火就不会由内而生。

　　另一方面，日常饮食要少吃辛辣，多吃些清火的食物，比如莲子、绿豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。还可以用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮。

　　虚火以调养为主

　　相比实火，清虚火除了食物调养外，还要辅助强肝肾以进行内调。

　　一方面，要坚持适量运动

　　在春暖花开的季节，不妨多出去走走，踏青、打球、散步、爬山等都是不错的选择，既能让人气血通畅，又可怡情疏肝，达到强肾、降肝火的效果。

　　另一方面，多按保肝穴位

　　太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)、足三里(位于小腿前外侧，外膝眼下四横指处)、三阴交(位于小腿内侧，脚踝内侧突出的骨头尖上方4横指处)等穴位都有很好的清肝补肾作用，每晚睡觉前按摩这些穴位或用拳头反复敲打穴区，每次5分钟左右即可。

　　为什么一到春天火气就那么大

　　我国传统医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。

　　而且春天天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火症状。这就是一到春天人们就常常会上火、易燥、易怒的原因。由于从中医上讲，肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用，与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以，春季与肝相和，春季上火则多为肝火。

　　外界刺激易引肝火

　　肝火多由外界刺激引起。有些人在生活、工作中被一些难事、愁事、烦心事所困扰，精神压力大，内心总是处于一种焦虑、失衡状态，容易着急上火。所以灭肝火特别要调整情志、稳定情绪，因为焦躁情绪会火上浇油，而保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

　　饮食调理巧灭火

　　说到春季人们在饮食上如何调理对付肝火旺盛，总的指导原则是忌食大热的食物，清热清滞，饮食有节，建议多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，可以多吃些属偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水。不宜吃辛辣、海鲜、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、肥肉等，以免火上浇油。

　　唐代医家孙思邈说：春七十二日，省酸增甘，以养脾气。明代高濂《遵生八笺》中也记载：当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。意思是说，春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。

　　在整个春季里，食养原则是减酸益甘而养脾气。因为春天肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此时应减酸味，不能再助长肝气以免过旺，这样可以保护脾气不受克伐。甘是脾的本味，为了抗御肝气的可能侵犯，增加甘味以增强脾气，可以此加强机体的防御。

　　结语：通过上文，我们应该知道如何辨别自己是不是肝火旺了吧，我们可以通过自己是舌苔、大便等进行自辨的哦。除此之外，我们还要知道肝火旺怎么调理，不过上文小编倒是给大家介绍了不少的方法，大家看看吧。 

(二)中医理疗治疗肾虚的方法

　　很多朋友都问我男性肾虚改怎么办，这里小编就为大家权析以下一些肾虚的理疗方法。传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。

　　按摩腰眼补肾：

　　腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3－4寸的凹陷处。中医认为，经常按摩腰眼部位，能温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。做法如下：

　　1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。然后再回头再重搓，每次作50－100遍，每日早晚各一次。

　　2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。

　　3、双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3－5分钟。

　　4、鸣天鼓。用两手掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕背凹陷处。每次左右手各弹50下，早晚各一次，对眩晕、耳鸣、健忘、思维能力减退等症有效。

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　　传统养生学认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿作用。此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。

　　现代医学证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，改善营养，加速代谢产物的排除，又可刺激感觉神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起较好防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经病等也有一定疗效。

　　搞怪走路也可以补肾：

　　为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。

　　模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。福州某医院泌尿外科副主任徐晓松介绍说，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。

　　人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

　　徐晓松建议，男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。而且，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。

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　　此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。

　　人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，而慢跑和步行时，锻炼的重点是在下半身。锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。

　　正确服用补肾食物：

　　补肾的食物不是吃尽肚子里面就万事大吉，食用方法都是很重要的。

　　民间用板栗补养、治病的方法很多，但多数人都是熟吃，殊不知，生食板栗补肾的效果大大超过了熟食。

　　早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。值得注意的是，他在《千金方·食治》中补充介绍说：“生食之，甚治腰脚不遂。” 强调了“生吃”这一用法。

　　人到老年，由于阳气渐渐衰退，不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落，这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手，及早预防，食用生板栗就是可行的方法之一。

(三)肥胖儿疳积的中医调理法

　　摘要： 肥胖儿疳积的中医调理法, 一天，一位年轻的母亲抱着一个两岁大的小宝宝，坐在我的诊桌前，诉说着：“赵医生，我的宝宝已经三个多月不愿意吃东西了，喂什么都不吃……前些时候，早晚还喝180ml的奶，现在连奶也不碰了。晚上还睡不..

　　一天，一位年轻的母亲抱着一个两岁大的小宝宝，坐在我的诊桌前，诉说着：“赵医生，我的宝宝已经三个多月不愿意吃东西了，喂什么都不吃……前些时候，早晚还喝180ml的奶，现在连奶也不碰了。晚上还睡不安宁，整夜哭闹……我们全家都十分烦恼啊！”

　　我仔细端详着这宝宝：圆圆的脸蛋，胖乎乎的，可面色黄暗，精神不振。就诊时，不时哭闹。给他触诊的时候，感觉他手足心热。舌苔是白腻的，脉象滑细，指纹淡滞。我对家长说：“你的孩子得了疳积。”这位家长惊呼：“我的孩子这么胖，怎么会得疳积呢？！” 我笑了笑说：“不错，惯常认为，疳积病是以面黄肌瘦，毛发稀疏，精神不振，烦躁易怒，夜睡不宁，大便干结，小便黄浊为常症。过去的孩子得疳积病的，多是以营养不良引起的一系列症状为主要表现。可现在，特别是城市的孩子，出现前面的症状，则多因家长没有进行合理的喂养：要么投以高蛋白，高营养素的饮食；要么过度喂食，超过生长发育所需要的营养限度；有甚者，由于过于溺爱孩子，造成孩子挑食偏食。”

　　我给患儿开了一周的处方加上相关的中医治疗。一周之后，家长带孩子回来复诊，孩子脸色已大有好转。孩子母亲面露喜色，“经过治疗以后，孩子不但能吃能睡，脾气也比上周好多了！您摸摸，他的手臂都结实了。”

　　其实，关于疳积病的成因，中医认为，主要是由过食肥甘生冷，伤害肠胃，形成积滞，积滞日久，受纳运化失健，从而见食不贪，气液耗伤过重，肌肉消瘦，影响正常的生长发育。可见积滞与疳关系密切。古人曰：“积为疳之母，无积不成疳。”以及“疳之成多起于积，治疳必先去积。”

　　现代医学没有疳积这一病名，但综述其病因，皆为不良的饮食习惯。高蛋白，高糖的浓缩饮食促使食欲下降；饭前吃糖果等零食以及吃饭不定时、生活不规律，也影响食欲；此外，气候过热，湿度过高都可影响神经调节功能和消化液的分泌，也是引起厌食的原因，进而成滞成疳。

　　中医理论认为：由于小儿脏腑娇嫩，肝常有余，脾常不足，肝木疏泄失常，可导致肝旺脾虚，疳积患儿常见的厌食，脘腹胀满，任性易怒特点，正是脾胃虚弱，肝失疏泄———肝旺的表现。故在治疗上应在健脾的基础上加疏肝、柔肝。

　　本病的治疗原则应以调理脾胃为主。如有烦躁不安等肝热之症，须根据不同的见证，采取不同的治疗方法。建议家长带孩子到医院进行正规的治疗，并注意饮食营养，加强护理，配合治疗。

　　预防护理方面须注意的是：

　　1.如发现孩子体重不增，或减轻，脂肪减少，肌肉松弛，面色苍黄，不论孩子原来是胖或瘦，应即引起注意，有的还有异食癖，随手拿起东西就往嘴放，还有的吮反映等表现。分析原因，及时检查治疗。

　　2.喂养方面须注意营养的搭配，做到让孩子不偏食，不投其所好，不过食零食。

　　进餐应定时有规律，增加副食要按时。

　　3.经常带孩子到户外呼吸新鲜空气，多晒太阳，增强体质。

　　下面介绍几种疳积病常用的配合治疗的汤方，以供选择。

　　.独脚金，淮山煲猪横脷———适用于脾虚热型。

　　独脚金6克，淮山10克，猪横脷一条，蜜枣一个。三碗水以文火煎成一碗半。分两次服用。

　　鸡内金，麦芽，谷芽煲猪肚———适用于食积伤脾型。

　　鸡内金6克，麦芽15克，谷芽15克，猪肚四分之一个，蜜枣一个。四碗水煎成一碗半水，分两次服用。

　　太子参，云苓，淮山煲鸭肾-适用于脾虚型。

　　太子参6-10克，云苓10克，淮山10克，鸭肾一只，蜜枣一个，以4碗水煎成一碗半水，分两次服用。

　　夏枯草，白芍，云苓煲猪横脷-适用于肝热型。

　　夏枯草10克，白芍10克，云苓15克，猪横脷一条，蜜枣一个，四碗水以文火煎至一碗半水，分两次服用。