①人的身体什么时候最好
1、如果是人的一生，应该是18－23岁身体最好；如果说一天的话，下午4点－7点人的抵抗力，抗疲劳力都最强（这也就是为什么懂得锻炼的人在这段时间锻炼的原因）。
2、人体有其自然的生理周期，智力、体力、精神状态都有一个自然的周期。有高峰和低谷，最主要要学会调节，尊重自然的规律，顺其自然，就能获得好的状态。
②人的身体排毒有什么时间顺序
排清毒素身体好，身体每天都在自动的进行排毒，但是身体的排毒又是有一定的时间顺序，如何遵循这个时间顺序，对我们的身体健康有很大的影响。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
③了解老龄人的身体和心理状态
一、老龄人的生理变化
一、老龄人的生理变化
1、老龄人的脊柱弯曲度增加，椎间盘萎缩、下肢弯曲、头发斑白脱落、皮肤起皱纹、色素斑增加、老眼昏花视力减退、耳鸣听力下降、体内水分减少脂肪增多，老年男女身高都有不同程度减少。
2、细胞与变化；人体老化使身体脏器组织中的细胞数量减少，再生能力降低，组织器官有不同程度萎缩；如肌肉、肝脏、肾脏、器脏功能减退50％、心脏的搏击量减少40～50％、主动脉内膜增厚弹性减低、胸廓由扁平变为桶式，肺活量减到50～60％，呼吸功能减退；可表现为“老年肺气肿。”肾功能减退40～50％。神经细胞减少脑组织逐渐萎缩,行动迟缓、智力衰退、记忆力下降，免疫功能减退，容易发生自身免疫性疾病。
二、老年人心理变化
1、大脑生理功能衰退；有流体智力与固体智力的区别；流体智力具有易变性，固体智力包含稳定性因素，随作年龄的增长，固体智力逐渐下降，记忆力也随作流体智力消失。
2、人格状态；影响人格的因素十分复杂；与青年期、中年期的生活方式有密切的关系，如；身体变化、健康状态、脑的变化、文化教育、生活环境等，老年人一般表现为自发性、积极性降低，理解能力减退，顺应能力减低，感情反应减低、精神机能总水平减低。因此；要增强信念，提高生活情趣、参加社会活动，保持社会适应调节能力，坚持锻炼身体，保持有规律的生活，培养开朗乐观的性格。
三、老年人的精神情绪
剧烈的情绪变化，是器官发生疾病的主要原因，50～80％的精神创伤、情绪刺激有关；情绪变化使血压升高，心脏病发作、脑血管病发作。长期忧郁、焦虑使人衰老多病容易引发癌症，因此老年人的精神情绪对健康长寿十分重要，要学会情绪的自我控制，设法转移和抛弃烦恼，自我尊重。长寿老人多具有心情舒畅、宁静、心胸开朗，热爱生活；反之，胸襟狭隘、急躁多愁、忧虑的性格容易患病。
四、选择健康方式
1、有规律的生活；建立适合老年特点的生活起居安排；工作、劳动、休息、锻炼、娱乐、旅游等；使生活充满生机，既不紧张匆促，又没有压力负担；早期早睡，起居有序；做到：“三慢”；起床时在床上坐一会儿，再下地；下地后站一会儿再起步；起步后，先迈小步走三步后，再走正常步。避免生活无节制，休息过多，疲劳过渡，适当的劳动，如；养花拔草、园艺植树、读书写作、划画等，以不感到疲劳为度。因地制宜创造和改善自己的环境，保持室内清洁卫生，美化摆设，有条件参加一些有益的旅游，在优美的环境中吸收新鲜空气，抹浴阳光获得健康长寿。
2、保持良好的卫生习惯；饭前便后要洗手，不随地吐痰，保持口腔卫生，每天早晚漱口刷牙，不食生冷不卫生的食物、隔夜的盛饭盛菜，不吸烟、不饮酒。做到“起居有常、生活有序、安度百岁”。
④老龄人的身体与心理状态
随着人类寿命的逐渐延长，“四、二、一”型的家庭结构，老龄人的身心健康以成为人们关注的话题，发达国家均以超过65岁、我国与亚太地区以超过60岁的为老龄人。
随着人类寿命的逐渐延长，“四、二、一”型的家庭结构，老龄人的身心健康以成为人们关注的话题，发达国家均以超过65岁、我国与亚太地区以超过60岁的为老龄人。
一、老龄人的生理变化
1、老龄人的脊柱弯曲度增加，椎间盘萎缩、下肢弯曲、头发斑白脱落、皮肤起皱纹、色素斑增加、老眼昏花视力减退、耳鸣听力下降、体内水分减少脂肪增多，老年男女身高都有不同程度减少。
2、细胞与变化；人体老化使身体脏器组织中的细胞数量减少，再生能力降低，组织器官有不同程度萎缩；如肌肉、肝脏、肾脏、器脏功能减退50％、心脏的搏击量减少40～50％、主动脉内膜增厚弹性减低、胸廓由扁平变为桶式，肺活量减到50～60％，呼吸功能减退；可表现为“老年肺气肿。”肾功能减退40～50％。神经细胞减少脑组织逐渐萎缩,行动迟缓、智力衰退、记忆力下降，免疫功能减退，容易发生自身免疫性疾病。
二、老年人心里变化
1、大脑生理功能衰退；有流体智力与固体智力的区别；流体智力具有易变性，固体智力包含稳定性因素，随作年龄的增长，固体智力逐渐下降，记忆力也随作流体智力消失。
2、人格状态；影响人格的因素十分复杂；与青年期、中年期的生活方式有密切的关系，如；身体变化、健康状态、脑的变化、文化教育、生活环境等，老年人一般表现为自发性、积极性降低，理解能力减退，顺应能力减低，感情反应减低、精神机能总水平减低。因此；要增强信念，提高生活情趣、参加社会活动，保持社会适应调节能力，坚持锻炼身体，保持有规律的生活，培养开朗乐观的性格。
三、老年人的精神情绪
剧烈的情绪变化，是器官发生疾病的主要原因，50～80％的精神创伤、情绪刺激有关；情绪变化使血压升高，心脏病发作、脑血管病发作。长期忧郁、焦虑使人衰老多病容易引发癌症，因此老年人的精神情绪对健康长寿十分重要，要学会情绪的自我控制，设法转移和抛弃烦恼，自我尊重。长寿老人多具有心情舒畅、宁静、心胸开朗，热爱生活；反之，胸襟狭隘、急躁多愁、忧虑的性格容易患病。
四、选择健康方式
1、有规律的生活；建立适合老年特点的生活起居安排；工作、劳动、休息、锻炼、娱乐、旅游等；使生活充满生机，既不紧张匆促，又没有压力负担；早期早睡，起居有序；做到：“三慢”；起床时在床上坐一会儿，再下地；下地后站一会儿再起步；起步后，先迈小步走三步后，再走正常步。避免生活无节制，休息过多，疲劳过渡，适当的劳动，如；养花拔草、园艺植树、读书写作、划画等，以不感到疲劳为度。因地制宜创造和改善自己的环境，保持室内清洁卫生，美化摆设，有条件参加一些有益的旅游，在优美的环境中吸收新鲜空气，抹浴阳光获得健康长寿。
2、保持良好的卫生习惯；饭前便后要洗手，不随地吐痰，保持口腔卫生，每天早晚漱口刷牙，不食生冷不卫生的食物、隔夜的盛饭盛菜，不吸烟、不饮酒。做到“起居有常、生活有序、安度百岁”。
⑤剖析老龄人的身体与心理状态
随着人类寿命的逐渐延长，“四、二、一”型的家庭结构，老龄人的身心健康以成为人们关注的话题。
一、老龄人的生理变化
1、老龄人的脊柱弯曲度增加，椎间盘萎缩、下肢弯曲、头发斑白脱落、皮肤起皱纹、色素斑增加、老眼昏花视力减退、耳鸣听力下降、体内水分减少脂肪增多，老年男女身高都有不同程度减少。
2、细胞与变化;人体老化使身体脏器组织中的细胞数量减少，再生能力降低，组织器官有不同程度萎缩;如肌肉、肝脏、肾脏、器脏功能减退50%、心脏的搏击量减少40～50%、主动脉内膜增厚弹性减低、胸廓由扁平变为桶式，肺活量减到50～60%，呼吸功能减退;可表现为“老年肺气肿。”肾功能减退40～50%。神经细胞减少脑组织逐渐萎缩,行动迟缓、智力衰退、记忆力下降，免疫功能减退，容易发生自身免疫性疾病。
二、老龄人心里变化
1、大脑生理功能衰退;有流体智力与固体智力的区别;流体智力具有易变性，固体智力包含稳定性因素，随作年龄的增长，固体智力逐渐下降，记忆力也随作流体智力消失。
2、人格状态;影响人格的因素十分复杂;与青年期、中年期的生活方式有密切的关系，如;身体变化、健康状态、脑的变化、文化教育、生活环境等，老年人一般表现为自发性、积极性降低，理解能力减退，顺应能力减低，感情反应减低、精神机能总水平减低。因此;要增强信念，提高生活情趣、参加社会活动，保持社会适应调节能力，坚持锻炼身体，保持有规律的生活，培养开朗乐观的性格。
三、老龄人的精神情绪
剧烈的情绪变化，是器官发生疾病的主要原因，50～80%的精神创伤、情绪刺激有关;情绪变化使血压升高，心脏病发作、脑血管病发作。长期忧郁、焦虑使人衰老多病容易引发癌症，因此老年人的精神情绪对健康长寿十分重要，要学会情绪的自我控制，设法转移和抛弃烦恼，自我尊重。长寿老人多具有心情舒畅、宁静、心胸开朗，热爱生活;反之，胸襟狭隘、急躁多愁、忧虑的性格容易患病。
四、选择健康方式
1、有规律的生活;建立适合老年特点的生活起居安排;工作、劳动、休息、锻炼、娱乐、旅游等;使生活充满生机，既不紧张匆促，又没有压力负担; 早期早睡，起居有序;做到：“三慢”;起床时在床上坐一会儿，再下地;下地后站一会儿再起步;起步后，先迈小步走三步后，再走正常步。避免生活无节制，休息过多，疲劳过渡，适当的劳动，如;养花拔草、园艺植树、读书写作、划画等，以不感到疲劳为度。因地制宜创造和改善自己的环境，保持室内清洁卫生，美化摆设，有条件参加一些有益的旅游，在优美的环境中吸收新鲜空气，抹浴阳光获得健康长寿。
2、保持良好的卫生习惯;饭前便后要洗手，不随地吐痰，保持口腔卫生，每天早晚漱口刷牙，不食生冷不卫生的食物、隔夜的盛饭盛菜，不吸烟、不饮酒。做到“起居有常、生活有序、安度百岁”。
