(一)冬季高效美白方法
制胜武器+舒缓美白面膜+美白面霜
经历了一个夏天的肌肤，还有色素沉重造成的肤色不均的困扰，加上紫外线让敏感肌肤更容易产生红肿过敏现象。因此不仅要做好保湿护理，更要兼顾脱敏!因为一定要选择一款成分安全的隔离霜，防止因为日晒产生的敏感。
需要注意的是很多美白产品都含有果酸或其他性质酸性的成分，同样的，含有酒精成分保湿产品也对敏感皮肤有严重刺激。另外，美白去角质产品对于过敏情况无异雪上加霜，要绝对避免使用哦!
FREEDAY Skin深层美白保湿精华液 RMB210/30ml
富含银杏、葡萄籽等多种植物精华以及具有美白保湿功效的极品玫瑰精油成分，有效改善肤色，能减轻表皮色素沉着，预防、弱化色素斑。层保湿精华能够渗透到肌肤基底层，为肌肤提供深层保湿，使肌肤光滑匀净、健康细腻，令肌肤呈现柔嫩丝滑、亮白动人的光彩。值得推荐!
秋天的皮肤，通常暗黄而缺乏光泽，因此秋季保湿美白的原则就是美白必须先补水。必要时，先使用保湿精华，再使用美白和淡斑产品，同时用滋润成分高的霜状产品代替乳液，能够达到更好的缩水效果。
混合性肤质的MM不必过分注意脸部保养的分区，因为日秋季T区的油脂分泌逐渐减少，所以全连都可以使用保湿美白产品，同时注意增加保湿美白面膜的使用次数。
油性肤质的人日间可以选用含保湿美白成分的清爽乳液，夜间再使用相对质地厚重一些的乳霜，夜间集中美白补水，或定期做密集护理，给皮肤更充分的润白!
首款集20重美白功效于一体的产品，通过抵御自由基和炎症的侵害、高效保湿、抑制黑色素的形成、去除黑色素，彻底断绝斑点烦恼!值得推荐!
(二)女性冬季应多喝汤保健
女性在冬季应该多喝汤保健，既开胃养气又抗衰老，还抗感冒呢。一起来看看能够保健的汤吧。
第一道汤：排骨汤
排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。
第二道汤：鸡汤
鸡汤抗感冒。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。
第三道汤：鱼汤
鱼汤健脾开胃。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。
第四道汤：猪蹄汤
猪蹄汤养气血。猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。
四物汤要这样喝
补血最快的方式，就是从月经结束那一天起每天喝四物汤，连喝3天。
小贴士：市面上一般都可以买的到，手巧的人还可以自己做呢。
(三)女性冬季吃什么可改善脸色
面色苍白的原因是气血不足
.hzh {display: none; } 蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
面容多皱纹的原因是脾胃两虚
干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
肤色暗沉的原因是肾气不足，阴液亏损
栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
面容虚胖原因是阳虚、肾阳不足
海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。
(四)冬季护肤巧用保湿喷雾补水
喷雾操作简单、携带方便，是很多人的大爱，这样就可以随时随地来进行补水保湿了。而且，喷雾的功效不仅是保湿，还有防晒、去痘的功效。巧妙的利用喷雾，就能让肌肤在冬季更加的水润动人了。. Q1、化妆后使用保湿喷雾会花妆吗?A1、相信很多人爱化妆的MM都有这样的忧虑，如果使用保湿喷雾来补水保湿，会不会让妆容花掉呢?其实，在化妆后使用保湿喷雾是不会花妆的。化妆之后使用保湿喷雾目的就是为了定妆和增加皮肤湿润度的。不过，在选用保湿喷雾时要选用喷出水珠小而密的那种，若喷出的大滴就会适得其反，造成脱妆。Q2、如果涂完隔离后使用保湿喷雾会有效果吗?会不会堵塞毛孔?A2、保湿喷雾除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能，因此不会阻塞毛孔的。Q3、刚喷完保湿喷雾需要擦干吗?A3、需要看你喷的是什么类型的喷雾了。如果是一般的保湿喷雾就不用擦了，轻拍帮助其吸收。如果是用的温泉水喷雾，20秒左右后是要用纸巾按干的，否则反而会带走脸上的水分，让皮肤更干。因为温泉水一般是低张性的，不能被皮肤完全吸收，残留在脸上会加速皮肤的水分流失。Q4、在早晚洁面后，保湿喷雾、爽肤水、乳液应该按怎样的顺序使用?A4、在早晚洁面后，正常的护肤程序应该是：爽肤水，然后乳液，冬季特别干燥的情况下可以在乳液后涂抹一层保湿霜。至于保湿喷雾不是早晚护肤的程序，一般我们用保湿喷雾是在白天，比方说在办公室空调间里面呆久了，感觉皮肤很干，喷点喷雾在脸上缓解你的缺水状况。编辑推荐：雅漾舒护活泉水喷雾舒缓、抗刺激、抗自由基。在肌肤需要时，对着面部喷上一层薄薄的喷雾，清新的感觉将即时包围并全面唤醒你的肌肤。薇姿润泉舒缓喷雾纯天然VICHY温泉水，含丰富的矿物质和微量元素。舒缓皮肤，加强皮肤天然保护功能。
(五)冬季进补食疗方
导读：当归生姜羊肉汤20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。当归生姜羊肉汤20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用。适用于老年人身体虚弱、面色苍白、畏寒怕冷等症。
胡桃仁饼（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用。适用于老年人肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等症。
参归羊肉10克，当归20克，羊肉500克，调料少许。将羊肉洗净切块，与红参、当归、调料放入砂锅中，加水适量，用慢火炖煮1～2小时，待水耗干，羊肉熟烂时停火食用。有益气补血、强体抗寒的作用。适用于老年人体质虚弱、面色苍白、四肢无力、畏寒怕冷等症。
