1)防晒在秋冬也很重要 千万不要偷懒

　　秋冬天气凉，外出的时候觉得阳光洒在身上很舒服，但不代表可以不防晒，因为虽然感觉舒服，但是阳光里的紫外线依旧很厉害，UVAUVB还是在，所以秋冬防晒还是不能晒，不然过完秋冬变黑，再防晒就来不及了。

　　现在天气凉阳光没有那么的刺眼，很多妹子就觉得防晒不那么重要了，编编想说难怪你会变黑。要知道，阳光虽然不如夏天强烈，但里面的紫外线（UVA/UVB）并不是就消失了，还是会将皮肤晒黑晒伤的哟，所以秋冬防晒还是很重要的。

　　另外秋冬时候肌肤新陈代谢相对来说要迟缓一些，皮肤的更新跟修复功能减弱一些，这个时候如果皮肤受到紫外线照射，产生黑色素会更难以排除体外，更容易产生斑点，所以天冷也要做好防晒哟。

　　秋冬防晒注意事项：

　　不要盲目追求防晒指数。挑选防晒产品不要只盯着SPF值，PA也要看清楚，但不要盲目追求，而且不同国家的防晒标注不同，所以选择代购也要注意看好。秋冬日常防晒SPF15-SPF20就够用了，外出逛街或者在户外游玩可以稍微高一点SPF30，PA+++就可以了没有必要用太高，那样反而会给肌肤大压力。

　　选择滋润温和的防晒产品。秋冬肌肤相对来说会干燥一些，这个时候可以选择兼有防晒及保湿功能的产品。秋冬皮肤容易干燥起皮，相对来说比较敏感，建议选择温和的防晒，减少对肌肤的刺激。

　　多重防晒。除了使用防晒产品之外，可以选择有防晒功效的粉底等，加强皮肤对紫外线的防御，保护皮肤。必要的时候穿衣服、打伞或者避开最强阳光时段，减少紫外线对皮肤的伤害，也是不错的方式。

　　秋冬做好防晒工作，春夏才不会看到黑不溜秋的自己，千万不要偷懒哟。

2)在秋冬天吃姜对湿气重有好处吗

　　 中医经常会利用食疗来养生，我们当然也可以吃掉湿气，这种方法简单方便。体内湿气需要脾胃协调，因而可以选择白扁豆、山药及薏苡仁等健脾食物。秋冬天吃姜对湿气重有好处吗？吃生姜有很多益处，那秋冬天吃姜对湿气重有好处吗？秋冬季正确吃生姜，的确可排毒去湿。

　　吃生姜去湿

　　生姜虽然可以去湿，不过仍需了解一些注意事项，了解它的食疗功效，才可以充分发挥生姜的价值。生姜不仅可以用作配料，也可以作为药材进食。常吃生姜，好处非常多，尤其是秋冬天，多吃姜对体内的湿气有好处。

　　秋冬季节体内湿气重的话，吃姜是其中一种有效调理方法。生姜可以解表化湿，我们可以准备五六片生姜，不用去皮，放入开水中，泡几分钟再喝。有些朋友很难接受生姜水的味道，那就可以加点少量红糖，畏寒痛经的女性饮用后，好处非常多。

　　虽然生姜可以去湿，但不是每一种吃法都可以达到去湿功效的。像很多朋友炒菜喜欢用生姜调味，这种吃法就完全不能化湿了。秋冬天吃姜对湿气重有好处吗？正确食用生姜不仅可以健脾化湿，还可以减少身体内湿。当然去湿也要注意日常调理，少吃油腻食物及凉性水果。爱吃生菜或大白菜的朋友，最好加点葱姜一起炒，避免寒凉引发湿气。

　　正常情况下，生姜适合所有体质的人食用。姜可补充营养，增强体质，更可以驱寒保暖。醉酒后喝生姜水还可以醒酒。不过天生体热及手脚发热，或者肝火旺病人都不适合食用生姜。还有肝病者，口臭、便秘患者等都要少吃姜。我们在秋冬天吃姜对湿气重有好处，不过一定要注意正确的吃法，才可以发挥去湿功效。 

3)敏感肌肤在秋冬的抗敏大战

　　又见秋风起，勾起我们无限回忆：夏季的清爽肌肤渐渐远去，敏感的肌肤带着受伤的心悄悄来临烦恼啊！就让我们与这敏感大战它七回合吧，秋季，我不做敏感美人，我要保持水嫩的肌肤！

　　容易过敏的物质

　　敏感性皮肤请留意，护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质，购买产品前要先在外包装上查看清楚：alcohol(含酒精)、bronopol、Sorbicacid(山梨酸)、parabens(防腐剂)、fragrance(香料的总称)，若不想变敏感美人，购买时就加倍注意吧！

　　过敏之马上急救法

　　又痒又干又痛，都是敏感性皮肤常见的烦恼，一踏入空气干燥温度低的秋冬季，情况会更严重，若护肤品选用得不当，皮肤还会红肿、发炎，想皮肤少受点罪，以下有小编为大家推荐的马上急救法：

　　用冷开水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林，并身处阴凉环境下，能迅速镇静皮肤。

　　下面我们就要与敏感肌肤开始大战了，当敌人一而再，再而衰，衰而竭时，水嫩的肌肤就回来啦！

4)准妈妈适合在秋冬吃的4中水果

　　1. 秋梨

　　吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为百果之宗，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、生津止渴的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。 它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

　　常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10 克、贝母5 克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

　　2. 柿子

　　柿子汁多味甘，是物美价廉的水果。每100 克柿子含糖20 克、蛋白质0.7 克、脂肪0.1 克、碘49.7 毫克。柿子富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。柿子的营养及药用价值均适宜准妈妈适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的准妈妈可以一吃两得。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。

　　柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，容易引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

5)心血管疾病患者在秋冬养生要注意什么？

　　秋冬是心脑血管病多发季节，人体受冷空气刺激，常导致交感神经兴奋，引起血压升高，促使血栓形成，导致中风发生。要重视高血压等原发疾病的治疗，注意发现突然眩晕、剧烈头痛等先兆症状，寒冷也会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应诱发心绞痛或心肌梗塞。因此，对于心血管疾病患者来说,尽管秋季不像冬季那样容易引起疾病的复发，但若忽视了秋天的季节特点,也是危险的。

　　万物生长有规律,可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。 中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋冬必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。故应以保养阴精。

　　现代社会，由于空调的大量使用，寒暖渐变常常不易立即感觉和体验到，寒而复暖,暖后又寒,使人防不胜防,因此在感冒受寒一般较为普遍。对年轻的健康人来说,可能还不会造成大问题,但如果有心血管疾病的患者在这方面也粗心大意的话,就很容易引发原有的心血管系统疾病如冠心病,高血压，心功能不全，心律失常，肺心病等。因此心血管疾病患者在秋冬首先要注意季节气候的变化,这可从两方面着手，一要对自己所患疾病有充分认识,避免思想上的轻“ 敌”，必要时给予自己的身体“ 加加油”，及时调理补益。二要重视和了解自身情况,该治疗的要及早就医，千万不要在这方面有任何的偷懒侥幸,否则会因小失大。三要减少冷暖交替的频率，特别是从暖环境到冷环境要有适应的时间。

　　另外,秋冬气候干燥,是各种呼吸道疾病的好发季节许多呼吸系统的感染,过敏性疾病也是心血管疾病的诱因,如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起,肺原性心脏病更是由长期的慢性呼吸道疾病(如慢性气管炎,过敏性哮喘,肺气肿等)导致。因此,预防和治疗这些疾病对心血管病患者而言是相当重要的。

　　心血管疾病患者,除在秋冬要注意治疗原发疾病，如冠心病,高血压性心脏病，风湿性心脏病,肺心病等之外 ,还要注意以下事项:

　　中医观点认为未病防病，“正气存内，邪不可干”，预防各种感染，感染是诱发心衰的首要原因,因心衰病人的抗病能力差因此对感染要特别重视。二，平素免疫力低下的患者在深秋时节养身中，应当避免中强度体力活动或者过量的锻炼活动,以减轻心脏负担。三，情绪不能过分激动，西医认为情绪激动会引起交感神经兴奋而导致心脏负担增加，中医观点认为心主神明，内伤七情是心血管疾病的重要因素。四，在在饮食养生中，中医有“燥主秋令”的说法，进入深秋季节后，很多人出现了“秋燥”症状，表现为不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘等。轻者吃点梨、蜂蜜、芝麻等润肺生津、养阴润燥的食物即可缓解，若上述症状较重，则需中药调理。五，出现心律失常如房颤、房扑时要及早医治不能滥用心血管系统的药物。六,应当严格遵医嘱用药，因为某些药物会抑制心肌收缩力,常见的有心得安,倍它乐克,利血平,奎尼丁,异搏定等,应加以注意。

　　心脑血管病人秋冬应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，定期检查心电图和血压，积极预防感冒等可能诱发病情加重的疾病。在此基础上，辅以中药治疗常常也能起到事半功倍的效果。根据中医的传统理论和现代研究表明，心血管疾病，病位在心脉，病因责之肝气失疏、脾虚痰壅，痰瘀互结，伤及血府。而对症运用疏肝健脾，化痰逐瘀，活血通络等方法，均能有较好的疗效。