1)塑造魔鬼身材必吃的十五种食物
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造３６０度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！
１、紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命ａ、ｂ１及ｂ２，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
２、芝麻
芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
３、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
４、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
５。 红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
６、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效
７、西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
８、蛋
蛋内的维他命ｂ２有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命ｂ１可以去除下半身的肥肉。
９、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
１０、蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
１１、菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
１２、西芹
西芹一方面含有大量的钙，可以补脚骨力，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
１３、花生
花生含有极丰富的维他命ｂ２和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
１４、奇异果
奇异果除了维他命ｃ 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
１５、西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
2)乳腺增生的女性应警惕五种情况
固然乳腺增生并不即是乳癌，但从目前的研究看，大约只有2%～5%的增生病人出现乳腺癌。从另一个方面看，由于乳腺癌是发展很缓慢的癌症，在不采取任何措施的情况下，它也需要33个月才能发生，所以，即使患有乳腺癌，只要积极治疗也是有解决办法的，病人的思想负担不必太大。
有乳腺增生的女性假如同时具备下面五种情况就需要警惕：一是出现乳腺增生的时间较长，二是增生的结节摸上往很多很明显，三是在40～60岁之间癌症高发期，四是有家族史，五是如发现溢乳、乳头内陷、乳腺肿块或乳腺皮肤有桔皮样变化者，应及时到医院检查，以防万一。
3)古人治疗抑郁症的五种另类疗法
如今随着社会各方面的压力增加，患上抑郁症的人可不在少数，一旦患上了抑郁症就算现在医学如此发达的我们也有些棘手，有人要问了，那古人就不患抑郁症了?那他们患上这个病，在那个年代怎么办?不得不说我们的老祖宗是聪明智慧的，为了对付抑郁症他们发明了五种独特的另类疗法。
治疗抑郁症的另类疗法： 首先说逗笑疗法。清代的一个巡按大人患了精神抑郁症，终日愁眉不展，病情日趋严重。有人推荐了一位老中医帮他看病。老郎中望闻问切之后对这位闷闷不乐的大人说：你得的是月经不调啊，调养调养就好了。巡按听了捧腹大笑，心里嘀咕这老郎中真是个糊涂医生啊，连男女都分不清。以后，巡按经常想起此事不禁暗自发笑，久而久之，抑郁症居然好了。这时候老郎中就回来了，对他说：大人你这个病啊是郁则气结，没什么良药，只能靠心情愉快才能治好。我说那句话，不过是想让大人经常开怀大笑直至不药而愈啊。巡按大人这才恍然大悟，老郎中果然医术高明。
4)骑自行车健身的五种方法
有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。
强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。
间歇型骑车法：在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。
脚心骑车法：用脚心部位（即涌泉穴）接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。
