(1)老年人要想快乐 重点在于在心态

　　老年人怎么样才能快乐呢?身体好是第一条件，另外一个重要条件是要用良好的心态。老年人怎么样才能保持良好的心态呢?知足常乐就行了。

　　人都会老，这是自然规律。当面对离休、退休这一关口时，懂得自我调节的老年人，生活依旧有趣味，而不太会自我调节的老年人，就会产生孤独感和自卑感。

　　知足常乐是老年人快乐的秘诀

　　退下来的老年朋友都应学会随遇而安，学会知足常乐。如此方能心理健康，晚年生活愉快幸福。

　　记忆力与感知功能的衰退降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性，也降低了他们对社会的适应能力，从而导致老年人心理脆弱，容易产生嫉妒、任性、固执、爱猜忌、好发牢骚及不愿接受新鲜事物的心理，形成所谓的抑郁型、冲动型或猜疑型等类性格。

　　身体的衰老使老年人的神经、肌肉功能减弱，从而动作笨拙不协调，容易疲劳和易发生意外事故。体弱多病的老年人更易出现焦虑、忧伤与失望等情绪。

　　随遇而安的想法即能使自己较好地适应周围的生活环境，又能给自己一个良好的心态。例如：遇上别人级别高、条件好、待遇优厚时不眼热;遇上喜争风吃醋、爱占便宜好拔尖的人，能宽容、谦让;遇上看不惯的事儿能不生真气。只有这样，老年人的晚年生活才能笑口常开。

　　在面对生理上或是心理上的各种不愉快的事情时，老年人尤其要重视心态的调整，遇到不如意的时候尽量做到随遇而安、心胸开阔，想想年轻时候美好的往事，一切都会天高云淡，快乐永随。

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(2)让孩子快乐，还是成功？

　　摘要： 让孩子快乐，还是成功？, 近来，一个家庭教育的话题引起了广泛的关注和讨论：让孩子快乐还是让孩子成功?成功派的观点是：人生就是要追求成功，没有成功谈不上快乐，为了成功，即使让孩子们先“痛苦”若干年也在所不惜..

　　近来，一个家庭教育的话题引起了广泛的关注和讨论：让孩子快乐还是让孩子成功?

　　成功派的观点是：

　　人生就是要追求成功，没有成功谈不上快乐，为了成功，即使让孩子们先“痛苦”若干年也在所不惜。“梅花香自苦寒来。”成功派乃“望子成龙”者。

　　快乐派的观点是

　　：人生就理当活得快乐，没有快乐的成功毫无意义，只要快乐，孩子没出息也无所谓。“我平庸，我快乐!”快乐派似乎是“望子成虫”者。

　　双方观点尽管针锋相对，思维方式却是相同的：他们都把成功与快乐截然对立起来。其实快乐与成功的关系远没有这样简单。 二者既是矛盾的双方，又是相容的双方，还是并列的双方。

　　有的孩子潜力本来很大，但浑浑噩噩过日子，这时候适当强化他的成功意识，或许能使他活得更充实，也更快乐。

　　有的孩子每天无忧无虑，学习也尽了力，但能力如此，这时父母若拼命逼他“成功”，则有可能使他既失去快乐，又失去他本来可能获得的那种成功，终成一个心灰意懒的失败者。

　　有的孩子能力有限，但心高气盛，拼命想争高分，精神表面亢奋，实际疲惫而焦虑，这种孩子万不可再强化成功意识，否则很危险。

　　父母无权包办孩子的未来生活方式。作为一个具有现代意识的父母，应该学会科技含量更高的教育方式——尊重，交流，引导，指导。这很难，需要动脑筋，需要学习，但是如果不走这条路，成功派和快乐派父母将发现，成功和快乐都在离他们而去，迎面而来的则多半是失望、焦虑和苦恼。头脑古板的父母，教育现代的孩子，结果大抵如此。

(3)快乐的秘诀就是保持好的心态

　　人都会老，这是自然规律。当面对离休、退休这一关口时，懂得自我调节的老年人，生活依旧有趣味，而不太会自我调节的老年人，就会产生孤独感和自卑感。

　　精神心理科范学胜教授说：“退下来的老年朋友都应学会随遇而安，学会知足常乐。如此方能心理健康，晚年生活愉快幸福。 ”

　　记忆力与感知功能的衰退降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性，也降低了他们对社会的适应能力，从而导致老年人心理脆弱，容易产生嫉妒、任性、固执、爱猜忌、好发牢骚及不愿接受新鲜事物的心理，形成所谓的抑郁型、冲动型或猜疑型等类性格。

　　身体的衰老使老年人的神经、肌肉功能减弱，从而动作笨拙不协调，容易疲劳和易发生意外事故。体弱多病的老年人更易出现焦虑、忧伤与失望等情绪。

　　面对生理、心理的各种不如意，老年人尤其要重视心态的调整，遇到不如意的时候尽量做到随遇而安、心胸开阔。

　　随遇而安的想法即能使自己较好地适应周围的生活环境，又能给自己一个良好的心态。例如：遇上别人级别高、条件好、待遇优厚时不眼热；遇上喜争风吃醋、爱占便宜好拔尖的人，能宽容、谦让；遇上看不惯的事儿能不生真气。只有这样，老年人的晚年生活才能笑口常开。

(4)在晚年做个快乐的老人

　　俄国着名生理学家巴甫洛夫说：快乐是养生的唯一秘诀。他说自己有3个医生：第一是安静，第二是快乐，第三是节食。快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康，因为它能给人以心理上的愉悦和舒适，是心理上的享受。

　　快乐在于有所作为

　　人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。

　　有研究指出，人们在玩笑和娱乐中也有快乐感，朋友的聚会或家人的团聚可以得到快乐以调剂生活。其实真正的快乐是在人从事有建设性、有意义的活动中取得成绩增强了信心，获得了自我满足时产生的。

　　人的情绪和社会相联。一个人参加了有意义的社会活动或为社会、为他人作出了某些贡献，他就会获得满足、荣誉感，感到生活充实，就会有积极、振奋的精神。如果不能满足人类的需要和个人的需要，就会产生消极的情绪。个人的需要是随着年龄的增长而变化的。一般来说，青年人重理想，中年人重事业，老年人重社会的尊重，即社会和家人对他的一生成就的承认。因此，老人要得到真正的快乐，就要参与社会或从事一些力所能及的有益的活动。

　　快乐靠自己

　　老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。北京通县一位快乐长寿的老人，他曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：财产能去，也能来。广西有一位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗，一夜之间变成无家可归的人。她说：有人就有财。并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人共同特点，就是想得开，对生活充满信心。

　　老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。

　　快乐有招

　　1、排除不良情绪

　　人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：

　　疏导法

　　把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定的局限性，需要他人的帮助，或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。

　　自我激励法

　　找一个自己羡慕的榜样，或者想想自己有过的成功，来鼓励自己。在日常生活中找出自己成功的事例，肯定自己的成绩，就可兴奋、振作，不被烦恼所困扰。向心中的模范或榜样人物学习，日子就会过得有意义，愿望也会逐渐实现。

　　发展才能和培养兴趣

　　根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣，但是，兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。

　　2、牢牢把握现在

　　老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。日本井上胜也等人研究了老年人生死观后，得出一个结论为今天而生。这就是老年人幸福生活的准则。

　　过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。

(5)快乐生活25条 吹牛也上瘾

　　1、好词激起斗志

　　一份心理学报告显示，阅读激励性文字，能下意识激发人的干劲，使你比现在更努力。所以只要在便签上写下让你奋发的词语，贴在目光所及之处，就能随时鼓舞你向前。

　　2、多交流，更聪明

　　交谈可以开拓社交圈、增强社交意识，还可以活跃大脑记忆、理解、认知。所以千万不要吝于跟别人交流，简单一声Hi就是一次提升大脑智力的开始呢!

　　3、女人更包容

　　如果你的男友很爱记仇，千万别以为他小气。调查显示，女人比男人更容易原谅别人，或许跟女人生性感情丰富有关。

　　4、生气是毒药

　　俄亥俄州某大学研究显示，生病时，生性温和的人比脾气暴躁的人痊愈得更快。很多方法可以消除心中怨气，比如找朋友诉说或运动、边洗澡边大声唱歌也是不错的主意。

　　5、吹牛让人上瘾

　　英国一项调查显示，超过八成人每天至少讲一次大话，因为吹牛会让人上瘾。许多大话都是脱口而出，而非思考后的结果。所以下次回答别人问题时最好先停顿几秒，给自己一点思考时间，以免变成爱说大话的人。

　　6、怎样才有说服力

　　如果你想说服某人，直接对他说出你的观点，然后再说一次，接着再说一次当人们多次听到某个意见，容易以为这是普遍看法。这就是说服的力量。

　　7、停顿，为了更好被记住

　　研究显示，如果你的话里有比方说或你知道这种填白语，你说话的内容被记住的可能性会提高7%。因为正是这种停顿，让听者更关注你随后要说的内容。所以如果你说话不太连贯，可以加入这些填白语，让你的言辞事半功倍!

　　8、不要忧上加忧

　　忧郁的人很难往好的方面看，就算他们想这么做也做不到。研究显示，心情忧郁的人总是关注让人烦忧的事物，更强化了忧郁度，形成恶性循环。如果你心情不好，不要看新闻，看看不惹大脑的娱乐节目吧。

　　9、写作让人变快乐

　　在美国，很多医生把病床日记当作帮病人恢复健康的重要辅助医疗项目。写作是一种效果显著的减压方法，只要一支笔一张纸，走到哪里都可以做。开始写日记吧，不单单记录生活，更重要是给心灵排毒。

　　10、谁说要随时保持微笑

　　调查显示，微笑型抑郁症中，九成患者是女性。长期形成的职业性微笑是压抑负面情绪的坚壁，时不时爆发的情绪更让你变成家人眼中的定时炸弹。最好的办法是倾诉，把你的苦恼大声告诉亲朋好友，或与同事相互交流，都能缓解微笑抑郁症。

　　11、谈判也要看人数

　　谈判双方的人数总是很平均，因为心理较量也要势均力敌!研究显示，持不同意见的双方人数比例如果超过3：1，人数少的那方会很快败下阵来，所以叫闺密一起去说服男友做某件事，比你单枪匹马效果好得多。

　　12、调情也有招术

　　看到你心仪对象，别忘眼神交流。研究显示，男人觉得盯着自己看的女人更有吸引力。当然，再微笑一下更有吸引力。

　　13、空虚源自生活没规划

　　感到空虚?心理专家把空虚的原因归结于生活缺乏规划。所以如果你感到空虚来袭，最好做点积极改变，给生活增加更多项目，比如运动、旅游、充电学习

　　14、结婚或单身，你仍是你

　　无论结婚或继续单身，都是你自己选择的生活方式，不必因闺密纷纷走进结婚殿堂感到不安，更不用对婚姻感到恐惧。单身是你，结婚了也是你，不是吗?

　　15、MP3让你患狂躁症

　　一项针对耳机一族的调查显示，安静让他们在某种程度上变得轻度狂躁比如注意力不集中，容易对工作感到疲惫。MP3确实让人的生活充满流动的旋律，但小心过度依赖就变负担!