①宫寒引起腰痛和妇科病 夏季要“防寒”

　　细心的您不难发现，时尚潮流风早已吹遍城市角落，性感迷人的低腰裤、迷你裙，口感给力的冰凉特饮……不过中医科专家指出，夏季是妇科疾病高发季，女性朋友们在扮靓同时需特别当心子宫“受凉”。

　　专家表示，春夏之交，很多女性爱穿低腰裤、迷你裙；有些姑娘午睡时，趴在桌上还会露出后腰；夏季各类冰凉饮品，更是让大家“爱不释口”；殊不知，这些行为可能会让女性朋友为慢性腰痛、子宫“受寒”引起的各类妇科疾病埋下“伏笔”。

　　子宫是最怕冷器官

　　据专家介绍，肚脐对气温特别敏感，一旦小腹受凉，肚脐“钻风”，可使血管反射性痉挛收缩，血流减少，造成腹内脏器能源危机；而一旦腰部受寒，肾气受损，人会感觉腰酸、怕冷、乏力、饮食少，大便呈稀溏状等症状；对于女性而言，子宫是女性身体里最怕冷的器官，子宫受寒可表现为女性痛经、经期延迟、经量少、色黯，性欲降低等，严重者可致不孕。

　　专家提醒广大爱美女士，中午趴在桌上睡觉时毛孔松弛，再加上低腰裤、露脐装使腰部露出，易被“寒邪”所伤，所以午休时最好别趴着睡；在有空调的办公室内备好外套或披肩，注意颈肩部、腰部、腿部特别是膝盖的保暖，丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生；夏天不要“坐寒”，也就是地面、石面或铁面椅子，这些地方寒气重，寒邪可直接侵入子宫；而冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物不宜贪多，有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的。子宫一旦受寒则很可能导致腰酸、腰痛，甚至引发一系列的妇科疾病。因此，除了平时做好子宫的“防寒”措施外，也可以对腰部进行合理按摩。

　　此外，朋友们可经常练习倒步走，倒步走时两腿交替向后迈步，可使腰部韧带弹性增强，就像自备了腰椎保护带，不但可让腰椎的稳定性增强，还能使腰椎疼痛减轻甚至消失。倒退行走时，最好每分钟走60步-100步，每次10分钟。

　　五类女性常见腰痛

　　1、肾虚性腰痛：是女性中最常见的腰痛，特点是整个腰部绵绵作痛、酸软无力，劳累或房事后加重。肾阳虚引起的腰痛最为常见，表现为腰部冷痛、腰膝部酸软无力。生育后以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

　　2、血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。不过，腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等器质性疾病引起的腰痛早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查，电脑族也可有类似表现。

　　3、寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

　　4、慢性盆腔炎引起的腰痛，是育龄期女性较常见的腰痛。多为女性在剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。

　　5、生殖泌尿系统感染女性易患生殖泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾病，亦会引起腰痛。

②痛经是不是宫寒引起的

　　痛经形成原因很多，首先要是有痛经并且有逐渐加重趋势，一般到医院去做个彩超，看一下有没有子宫内膜移位症。如果要是内膜异位症引起的痛经，它会出现痛经并且呈逐渐加重的趋势，这个时候痛经跟宫寒就没有关系了。再有排除了子宫内膜异位症，就是单纯的痛经。这个时候就得分辨原因了，有的时候，是因为宫寒引起的痛经。一般痛经合并手脚冰凉、小腹冷痛情况，如果用暖宝或者是理疗仪烫肚子，痛经情况能够缓解。这时候的痛经，考虑是宫寒引起的。再有气滞血瘀、有血块下不来，引起的痛经医学上也有，一般是采用活血化瘀、温经通络的方法去治疗，这个情况也是有的。痛经引起原因，不单纯就是宫寒，还有其他原因引起。

③宫寒引起的不孕中医怎么治

　　宫寒是当今流行的一个中医名词，很多多年不孕的女性，很自然的认为自己是宫寒导致的不孕。目前宫寒一词的使用过于泛滥，宫寒实则是肾阳虚，属于不孕症的中医证型之一。中医认为寒主凝滞，宫寒则阳气不能温煦子宫，表现为月经延迟、量少、色暗、四肢不温、畏寒、小腹冷痛，甚至伴有严重痛经，可给予补肾阳药物温肾阳、暖宫治疗。

④宫寒引起月经不调 日常生活调理有妙招

　　宫寒是女性常遇到的情况，很多姐妹常有手脚凉的表现，尤其是秋冬季节。有严重的甚至晚上都要穿袜子插电褥子，但是仍然感觉很冷。其实我们应该高度重视手脚凉，因为对于22—32的女性，这可能是不孕的前兆。如果有宫寒的女性，应该引起注意，别让宫寒成为日后怀孕的“烦恼”，及时调理，为怀孕扫清障碍。本人宫寒类月经不调近十年，特写下这些年调理的经历与姐妹们分享。

　　-]-0的表现

　　一、宫寒引起不孕的表现

　　由宫寒引起的不孕表现为：

　　A 怎么要也不怀孕

　　B 习惯性流产

　　C 子宫壁薄

　　D 雌性激素分泌不足（多囊卵巢）

　　E 卵巢畸形

　　同时宫寒往往与血虚的症状同时出现，血虚表现为脱发，失眠多梦，心慌气短，很多姐妹不孕或是习惯性流产走遍很多医院查找原因，其实就是自己在年轻时没有足够重视手脚凉这样的一个表现，没有及时调理而日久积累，导致了不孕。

　　小编点评：育龄女性，特别是备孕中的女性，在备孕过程中屡次备孕无果，身体又怕冷的话，要考虑是不是宫寒的情况，如果自己无法判断，在就医过程中，可把自己的症状告知医生，寻求医生的建议和指导。

　　痛经 二、造成手脚凉甚至-]-3的原因是什么

　　1、生活习惯

　　久食寒凉久坐湿地。这是生活习惯造成的。我以前特爱吃冰淇淋和冷饮。有一次月经前逛街累了买了个冰淇淋和一个姐妹坐在路边就大吃特吃，结果那个月的月经比比平时痛了一百倍，那个难受。我还有个姐妹每天早上喝蔬菜汁结果痛经严重，而且晚上把自己冻醒，到现在还没有怀孕。生活习惯姐妹们可得注意。

　　-]-3的原因

　　2、减肥药

　　很多姐妹吃减肥药减肥，现在市面上几乎所有的减肥药都是有害的。有一个姐妹以前很健康后来吃了减肥药，肥倒是减了一点点，但是受害太深了，三个月没有来，脚和肚子凉的像冰一样，后来用黄体酮才来，着实奉劝大家别用减肥药。

　　3、流产过后受凉；小产后是女性身体最脆弱的时候，这时候伤风，冷水洗头或脚，或凉到一点都会留下终身的疾病，这也是宫寒的一个重要原因。

　　4、房事不节：这个不用多说啦，大家多注意次数就是。

　　本来女性身体属阴，容易任脉虚，在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒和妇科疾病，多注意保养，我们得多爱护自己。

　　那么如何才能调理好宫寒，才能让手脚和子宫一起热起来呢？笔者也是宫寒的受害者，当初就是手脚凉，没有引起重视，以致后来想要宝宝时要不上，看医生无数，久病成医，才写出这篇文章让更多姐妹受益。

　　小编点评：生孩子是女性人生迈向完整人生的重要一步，好身体是生孩子的基础条件，好身体是平时爱惜调理出来的，生活和饮食习惯对个人的身体影响很大，尤其是过度服用药物，如减肥药物等，或者无节制的房事，都会对女性身体造成伤害。

　　痛经 三、亲身经历“宫寒”的几种调理方法

　　1、运动

　　运动是最好的医生。 我总是懒懒的，不爱动，去趟超市都懒的走。我想很多姐妹有这样的习惯，很不好。不动，血液循环不畅。本来女性就是属阴的，这样就更增加了寒症的状况，脚就越来越凉。直到冷得晚上穿袜子盖， 苦不堪言。

　　-]-1调理方法

　　适合运动：

　　户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。

　　瑜伽： 拜日式 坐脚式 束脚式 比较好 （坐脚式难些 束脚式容易点 但重要的是调节呼吸）

　　太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。

　　其他：上面这三种是我这种已经宫寒已经不孕的人，如果你还没打算要宝宝有上述的症状看到了这篇文章，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。

　　2、食补

　　这个很多姐妹感兴趣了。食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物。以前我特别爱吃螃蟹，吃完就坏肚子，后来才知道，对身体太不好啊。下面介绍几种可以常吃的

　　（1） 黑色食物： 黑入肾 对身体是特别好的 黑米 黑木耳 黑枣

　　（2） 多吃热性食物：生姜 巧克力 红糖 大枣 芡实 桂圆 荔枝 这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

　　（3） 鹿胎膏： 这是东北特有的调理东东，据说那边孕前产后都是要吃的，想想鹿胎也应该是好东西。这东西是听婆婆告诉我的，说对宫寒特别好，但要比较正宗的才行，一定让我吃，没法子，我大约在孕前吃了两个月，就怀上了。

　　3 泡脚

　　这是生活习惯的问题。每晚用热水泡脚时非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这时身体会出一层薄薄的汗。这时上床睡觉晚上睡眠质量会大大提高。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的，但是笔者没试过，婆婆说怕艾叶力道太大，呵呵。

　　4 热灸

　　这是中医的一个古法，用艾条（药店有售）点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位（位置网上可以查到）坚持就好，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症，姐妹可以试试。

　　以上是本人结合个人经历由手脚凉讲的一点自己的小意见，希望对姐妹们有帮助。祝大家都有个健康活泼的宝宝。

　　小编总结：宫寒或造成女性不孕，有宫寒的女性，可在饮食、运动、生活习惯、中西医治疗等方面调理，为日后怀孕调理好身体。另外，即使不是为了怀孕，宫寒的女性也应该爱惜自己的身体，宫寒常伴有血虚，血虚常常有脱发、心悸、噩梦连连的症状，这些都是不健康的表现。

　　痛经