（一）中医“醒酒” “六脉神药”

　　一只手端起碗，豪爽地把酒从嘴巴里灌下去。另一只手却伸展开来，用六脉神剑的手法把酒从体内逼出估计这是众多以身拼酒的人，做梦都希望能实现的情景。

　　中医认为，酒是湿热之物，其出路有三条：从汗而出。从消化道而出，从小便而出。

　　高谈阔论、喝水吃盐均有助于排酒

　　药物解酒，实属下策。

　　看过金庸《天龙八部》的人(尤其是那些经常要在外面应酬，和别人拼酒的人)，相信对这个情节都很有印象：乔峰和段誉在酒楼斗酒，乔峰连喝四十大碗。面色毫无改变，段誉也一样。两人的酒量看起来都很大。不同的是，乔峰没喝醉凭的是真功夫。段誉没倒下却是因为有点投机取巧。你看他。一只手端起碗。豪爽地把酒从嘴巴里灌下去，另一只手却伸展开来，用六脉神剑的手法把酒从体内逼出

　　估计那些本来就不嗜酒。却不得不和别人不断碰杯的人，做梦都希望能学会段誉的六脉神剑。这样就能美酒穿肠过，醉意不停留。可惜的是。小说毕竟是小说，现实生活中哪有什么乔峰、段誉。六脉神剑只不过是作家笔下子虚乌有的东西而已。

　　值得庆幸的是，虽然没有六脉神剑这种神乎其神的排酒方法，中医却有一些具体而有效的排酒、解酒方法。

　　也有人说喝洒前喝些牛奶、生蛋清之类的。能起到解酒作用，这足没有什么根据的。牛奶也罢。乍蛋清也罢。都足从保护胃黏膜的角度出发的，它们或许能减轻酒精对胃黏膜的损伤，并减缓胃肠道对酒精的吸收。但这些说法都还有待进一步考证。

　　编辑推荐：可解酒的中药

　　所渭解洒，纯中医来说，就足一个药物与邪，相争的过程。可以解酒的物质，包括葛根、西瓜、莲藕汁、梨、甘蔗汁、白萝卜等等，这些东西从本质上来说，都是清热利湿之物，在疗效疗面，它们相互之间并没钉太大的区别。不过，葛根的解酒效果可能会相对得到更多的认可。古时候。中医常用葛花帮助解酒。葛花就是药用粉葛的花。其性味甘平，能解酒毒，醒胃止渴。若无法找到葛花，也可以用葛根代之，一般用5～10克，煎水服用即町。

　　用药物解酒，其实足一种下策，因为此时酒精已经对人体造成了伤害，所能做的只足亡羊补牢罢了。所以千万不要以为有所谓的醒酒良方，就放开洒量，尽情地喝。

　　总之，酒是一种湿邪之物，过多摄人，对身体绝对是有损伤的。因此，能不喝的酒就别喝，喝酒就要想办法尽快把它排出体外，这就是中医的解酒之道。

　　三大排酒方法

　　中医认为，酒是湿热之物，对人体来说。足一种邪气，如果确实没办法不喝，那就要想办法让它尽快排出体外。一般来说，湿热邪气的出路大多有三条：从汗而出，从消化道而出，从小便面出。

　　高谈阔论助排酒

　　相信很多人都有这种体会。一个人喝闷酒，可能还没喝上几瓶，就醉得不省人事r;可如果是一帮朋友，一边喝酒一边高谈阔论，或者猜拳什么的，即使是喝它一整夜，解散时大家都还能清醒地走出一条直线，而不是东倒西歪的。这足因为。酒精会随着人的呼吸和出汗，挥发出体外。这，就是中医讲的湿邪随汗而出。

　　强行催吐不可取

　　酒要从消化道排出，具体有两个出口。一个是口，一个是肛门。一般人喝醉酒会呕吐(或者想吐)。对此大家不要紧张，也不要尝试去压制这种反应，因为呕叶足人体的一种自我保护，它在为邪气寻找出路。此时我们要因势利导，把它吐出来。

　　也有些人喝醉时，并没有想吐的感觉，这时不要强行探喉催吐，否则可能会造成贲门撕裂或急性胰腺炎。上面不排下面排，针对这种情况，我们可以想办法让酒邪从下门(肛门)排出。此时服用一蝗促进胃肠动力的药(如吗丁啉等)。能促进含有酒精的食物迅速通过小肠，从而减少胃肠道对洒精的吸收。

　　喝水吃盐有助排酒

　　中医认为，祛湿不利小便，非其冶也。也就是说，利小便有助于排湿。因此，在喝酒前、喝酒时大量喝水，或在喝酒前先吃一勺食盐，都能起到利尿的作用。减少酒精对肝脏的损伤。

（二）小雪节气养生 中医推荐3款最佳养生粥

　　小雪节气养生 中医推荐3款最佳养生粥(图)

　　1、桂圆粟米粥：

　　桂圆肉15克，粟米100―200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

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（三）四种肥胖 中医瘦身各有妙方

　　胃热痰瘀型auJ康易健康网

　　◎特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。auJ康易健康网

　　◎减重成功指数：＊＊＊＊auJ康易健康网

　　◎减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。auJ康易健康网

　　针对千人的肥胖研究显示，３６～３８％的人属于这型，且以男性居多。auJ康易健康网

　　大概占门诊病人的二分之一，中医减重门诊医师余淑美表示，这类型最容易减，有些人半年可减１０公斤，且复胖率不高。auJ康易健康网

　　手里拿着一罐矿泉水，穿着Ｔ恤短裤，一百多公斤，２８岁在美国念医学院的Ｂｉｌｌｙ，是减重门诊中少见的西方脸孔。auJ康易健康网

　　试过抽脂、减肥药，体重却仍然下不来，Ｂｉｌｌｙ在台湾妈妈的推荐下，首度尝试中医减重。auJ康易健康网

　　针灸、中药难不倒他，但不能吃冰这项禁忌，简直像要了他的命。Ｉ　ｃａｎ　ｅａｔ　ｉｃｅ　ａｌｌ　ｄａｙ。（我可以吃冰块吃一整天）曾经是足球队员，睫毛卷长的Ｂｉｌｌｙ眨着大眼睛摇摇头说，自己很会流汗，几乎离不开冷饮。auJ康易健康网

　　中医师说他属于胃热型，体内如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室温的开水最适合他。auJ康易健康网

　　临床上医师会用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。auJ康易健康网

　　此外，也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取。auJ康易健康网

　　针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。auJ康易健康网

　　肝郁气滞型auJ康易健康网

　　◎特色：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。auJ康易健康网

　　◎重成功指数：＊＊＊auJ康易健康网

　　◎瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。auJ康易健康网

　　中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。auJ康易健康网

　　有点类似自律神经失调，刘桂兰心疼地说，门诊中约一半的女生都属这型，现代女性工作忙碌压力大，情绪不稳定，经常用吃来当做安慰剂。auJ康易健康网

　　根据和平医院的研究发现，约有１８～２０％的人属这型。auJ康易健康网

　　情绪转换调整，是这类型人的减重功课。auJ康易健康网

　　平时可以喝点抒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪，刘桂兰建议。auJ康易健康网

　　余淑美喜欢用新鲜百合（中药房可买到干百合）入菜，一样可以缓解紧绷情绪。auJ康易健康网

　　身材娇小，皮肤晶莹剃透的市立中兴医院中医师吴明珠最喜欢泡澡、泡温泉，因为可以兼顾瘦身、美容。auJ康易健康网

　　针对这类型的减肥方式，临床上以抒肝理气的逍遥散中药等为主。auJ康易健康网

　　针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。auJ康易健康网

　　产后脾虚湿阻型auJ康易健康网

　　◎特色：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。auJ康易健康网

　　◎减重成功指数：＊＊auJ康易健康网

　　◎瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。auJ康易健康网

　　和平医院统计发现，这类型人约占减重门诊的２７～３０％，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄耆、茯苓等，余淑美表示。auJ康易健康网

　　平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。auJ康易健康网

　　针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。auJ康易健康网

　　更年期或老年的肝肾两虚型auJ康易健康网

　　◎特色：通常超过５０岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。auJ康易健康网

　　◎成功减重指数：＊auJ康易健康网

　　◎瘦身叮咛：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等auJ康易健康网

　　这类型约占２２％，男女都有。auJ康易健康网

　　更年期及５０岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重的工作更加不易。auJ康易健康网

　　这时治疗重点在补肝肾。刘桂兰指出，一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。auJ康易健康网

　　此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾。刘桂兰的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。auJ康易健康网

　　黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭当做营养早餐。auJ康易健康网

　　补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心，余淑美建议。auJ康易健康网

　　针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。auJ康易健康网

　　这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走２０分钟，就可以达到不错的效果。auJ康易健康网

　　所有爱美的女人都渴望拥有一副苗条秀美、充满青春动感的迷人身材，为了实现这个理想，她们想尽一切办法去减肥，可最终效果并不佳，其实，在实施减肥计划时，如果先看清自己的星座再去采取行动，必定会使你事半功倍。auJ康易健康网

（四）推荐神奇的中医三大驻颜术

　　美丽是女人一生的追求和梦想。但是，厚厚的粉底掩盖起满脸的斑纹不是真的美，干瘪的乳房经过人工的隆胸不是真的美，真正的美丽以血为本。女人的一生，与血有着不解之缘。有人说女人是水做的，女人生来柔情似水，那只是说出了女人的形，其实血才是女人内在的神韵，是女人真正的生命源动力，血是女人健康的根本，美丽的根本。这里所讲的中医抗衰老方法即是以养血为主。

　　颜面保健，又可称美容保健，古人谓之驻颜，颜面保健的主要目的是使面色红润，洁白细腻，无明显皱纹和雀斑等。中医养生学所讨论的颜面保健，主要的侧重点是在抗衰老上，使青春容颜永驻。在具体的保健手段的使用上，着眼于脏腑与气血，注重整体的、综合的调养，从根本上保证面容的不衰老。

　　一、按摩美容：按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。

　　二、针灸美容：通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进行调整。如在除皱方皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等。

　　三、药物美容：药物美容可分为内服美容方药和外用美容品两类。在外用上，可使用药膏、药散、药糊等，涂抹于面部。 如玉容西施散：绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。据《光绪慈禧医方选议》中记载，慈禧太后就是以此方加减进行养颜保健的，她六十大寿时的照片仿佛只有四十多岁。

　　另外，这里推荐另外一个非常有用的按摩美容抗衰老方法：按摩三阴交穴

　　其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?

　　1、保养子宫和卵巢

　　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

　　2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂

　　看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

　　3、调月经，去斑，去皱，祛痘

　　三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。

　　中医古法驻颜有术　调和仁、冲二脉

　　女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子;三七肾气平均，故真牙生而长极;四七筋骨坚，发长极，身体盛壮;五七阳明脉衰，面始焦，发始堕;六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白;七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。《黄帝内经素问上古天真论》

　　意思是：女子到了七岁，肾气盛旺了起来，乳齿更换，头发开始茂盛;十四岁时，天癸产生，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时来潮，具备了生育子女的能力;二十一岁时，肾气充满，真牙生出，牙齿长全;二十八岁时，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛的阶段，此时身体最为强壮;三十五岁时，阳明经脉气血渐衰弱，面部开始憔悴，头发也开始脱落;四十二岁时，三阳经脉气血衰弱，面部憔悴无华，头发开始变白;四十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血也衰少了，天葵枯竭，月经断绝，所以形体衰老，失去了生育能力。

　　天癸决定女性生命周期

　　从这里我们知道女性衰老的年龄大约是从三十五岁开始的，原因是阳明经脉的气血衰退，故面始焦，发始堕。

　　不得不佩服我们祖先几千年前就提出了生命周期的概念，把女性生命规律掌握得如此精密。在这段文字描述中，有一个词汇非常关键，那就是天癸。

　　中医认为，肾为先天之本。人出生后肾中所藏的先天之精不断得到脾胃化生的后天之精的培育，而逐渐充盛起来，随着肾中精气由充盛而逐渐趋向衰退，天癸的生成也随之减少，甚至逐渐耗竭，性腺也逐渐衰退，生殖能力随之下降，以至消失，人就从中年而转入老年。

　　女人的一生要经历青春期、孕产期、围绝经期和绝经期，划出一道生命的弧线，描绘出女人一生的健康状况和生命轨迹，调控这一弧线是否完美的决定者，就是天癸，从现代医学的角度来认识，则是激素。

　　激素分泌紊乱或下降是机体走向衰老的首要原因，而过早衰老也是一种疾病，并且是一种决定健康和生存质量的严重疾病，是必须也是可以被治疗的。

　　衰老，从三十八岁开始

　　的确，每个年龄段都有每个年龄段的美丽，而过早地让这种美丽逝去就是女性心目中的早衰，40岁以前的绝经被称为卵巢早衰!而即使是正常情况下，女性体内的激素(包括雌激素、孕激素、雄激素等一系列激素)分泌也存在下降的规律。

　　日本有研究表明，38岁是女性外貌的分水岭，内到激素水平、精神状态，外到皮肤纹理、发质，前后都会有质的不同。另一项研究表明，过大的压力是导致体内激素释放紊乱或过早下降的祸首，这些压力包含来自社会、家庭、事业、工作等多方面的综合因素。

　　我们无法真正避免衰老，但却可以延缓它的到来，对女性来说，这不仅关乎美，更关乎健康。

　　该怎么做呢?现在很多药品、保健品都宣传具有补充激素功效，事实上，外源性补充激素非常可怕。激素的释放过程之所以叫做内分泌，因为它不经过导管贮存直接进入血液循环，并靠血液中的浓度来进行智能调控。现代医学技术对体内激素的动态变化难以精确测量，也就无法精确调控。

　　即使有了精确的测量，能做到外源性的准确补充，另外一件可怕的事就会发生：由于血液中激素的浓度达到了阈值，大脑便得到信号开始释放一系列抑制激素，进一步减少自身分泌，这就是反抑制作用，也就是外源性的补充反而加重了自身的分泌不足，这就是为什么使用激素总要面对依赖性的原因。

　　而且补充激素往往容易过量，不但会抑制自身分泌，还能产生连带效应，体内一系列激素会因此而发生改变，或减少释放，或增加释放，不久就乱成了一锅粥，于是内分泌失调的系列症状就出现了。这在中医看来就是体内失衡的状态，一旦出现了这样的状况，再想调控回原来的平衡状态就困难了。

　　古代医家在阅读《黄帝内经》时曾经在论述冲任二脉的篇章批注：冲为血海，任主胞胎，二者相资，故能有子。说明女性的生育之本在于调和冲、任二脉，二脉充盛了，才具有生育能力，所以自古以来，调经种子，首当调养冲、任二脉。而能够维持正常的生育能力，保证规律的月经周期，就意味着女性特有的生命弧线的平滑，也就意味着女性的健康与美丽。

　　如何调养冲、任二脉呢?多年的临床经验让我得出一个很简单的方法：通调足三阴经就可以调补冲任，进而调控天癸了。

　　正如前面所说，女人以血为本，而血又与肝、脾、肾三脏有关，足三阴经就是与这三个脏腑密切联系的经脉，并与任脉交会于小腹部，肾经又与冲脉并行，因此每天坚持自我按摩小腿内侧足三阴经的循行线，或在特定穴位进行针刺、按揉，都可以起到调控天癸、延缓衰老的目的，当然在专业的针灸医生指导下会更加有效。