（1）赖雅妍教你5道减肥茶

　　一、减脂美容茶

　　材料： 红芭乐干、陈皮、山楂等量。

　　作法：

　　1.将所有药材先过水洗一遍

　　2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。

　　3.煮滚汤汁入味后当茶喝。

　　*注。其果实营养丰富，多吃能预防老化，排除体内毒素

　　*雅妍小提醒：

　　二、蜂蜜番泻茶

　　材料、蜂蜜适量。

　　1.将番泻叶先过水洗一遍。

　　2.加入热水后煮成茶。

　　3.再加入适量蜂蜜即可。

　　*注，有泻热行滞，通便，利水。用于热结积滞，便秘腹痛，水肿胀满作用。

　　材料： 山楂15克、肉桂3克、红糖30克、生姜15克。

　　1.将所有药材先过水洗一遍。

　　2.水煮滚后，先将山楂加入煎煮。

　　3.再煮滚后，加入肉桂、红糖、生姜煮5分钟。

　　看看肉桂的其他的副产品吧，真是个宝贝!

　　*雅妍小提醒：

　　四、绿茶浴

　　材料250斤、薄荷少许。

　　1.将所有材料放入纱布袋中捆紧。

　　2.加水煮开后滚约20分钟，再加入浴缸中泡澡。

　　*雅妍小提醒：

　　五、姜汁浴

　　材料100克、米醋50克、米酒100CC。

　　1.先将老姜榨出汁，姜汁备用。

　　2.将姜汁、米醋和米酒混合后倒入浴缸，即可泡澡。

　　提到姜汁，不得不说到一款著名的甜食。生姜的味道虽然不感恭维，但姜汁与奶的组合却是佳品。

　　这道配方很像在煮姜母鸭，事实上老姜可以活血通筋，让人容易出汗，也因为促进新陈代谢变得快，就可以加速燃烧脂肪。不过这道浴方效果较强烈，建议你不要泡太久，或者泡到腰部以下就可以了。

（2）自制减肥茶 去脂排毒健康瘦

　　苗条是MM们的永恒追求，可又苦于没有时间去健身房，又不想忍饥挨饿？别急，下面小编教你用香茶来提高新陈代谢、去除油脂、排出身体毒素，喝出婀娜多姿的身材。

　　自然柠檬水

　　众所周知，柠檬是一种富含维生素c的水果，一般人都将它作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理调配，还有减肥的功效。

　　柠檬水可以解渴，且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。柠檬水制作简单，自己在家都可以做，所以它被称为家庭主妇式的喝水节食法。方法如下：

　　1、按1个柠檬原汁兑2升水的比例配制，并放在冰箱里。

　　2、每日至少喝下3升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。

　　3、每日至少做15分钟运动，不必持续进行，分散时间运动亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　普洱茶

　　每餐后1杯普洱茶能够有效刺激新陈代谢，加速脂肪分解。普洱茶与脂肪的代谢有很深的关联，因为它经过独特的发酵过程，可以提高分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解，对脂肪有分解效用。

　　饮用方法：

　　1、每日冲泡普洱茶，以茶代汤，以茶代水，禁喝其他饮品，其他餐点皆正常食用。

　　2、睡前冲泡1杯，第二天清晨起来空腹喝下。

　　吉姆奈玛茶

　　吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效地抑制糖分吸收，所以绰号又叫糖杀死。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，转化的脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗作用。

　　饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶。

（3）减肥茶真的有用吗

　　不推荐使用减肥茶帮助减轻体重，很多超重、肥胖的人希望轻松、快乐，希望找到各种偏方和秘诀，比如各种减肥茶，或者二十一天瘦身法、巫婆减肥汤、水果减肥法，甚至午餐不进食减肥法。这些所谓偏方和秘诀，共同的特点就是让我们吃的东西太少，短期能带来体重的下降，瘦的是脂肪、水、肌肉。

　　随着时间的推移，就会带来减重的溜溜球效应，叫体重反弹，会带来更多的脂肪堆积和肌肉的流失。往往是屡战屡败，随后大病一场，不得不放弃。正确的减肥是健康的四大基石，也是生活方式，包括合理营养、适度锻炼、戒烟限酒，心理平衡，只有坚持长期的循序渐进才能带来体重下降，减肥才能够健康、幸福。