(一)冬季如何护理手部肌肤

　　1、洗手要控制好的温度

　　我们的双手肌肤也是非常娇嫩的，如果洗手水的温度过高，手部皮肤很容易会变得粗糙干燥，太冷的水来洗手，手部又容易起红血色，所以，美眉们在最基本的平时洗手的水温上要注意，既不能用太热的水洗手，也不能用太冷的水洗手，可以用温水洗手，是对手部肌肤最基本的保护。

　　2、护手霜要涂起来

　　想要呵护好双手，美眉们千万不要犯懒哦。无论是否需要用到双手，在洗手擦干双手之后，你都需要涂抹一些护手霜来保护双手，记得，护手霜要及时涂抹，不要等到双手已经有些干燥起皮了再来涂，及时做好手部的保护非常重要。

　　3、涂抹护手霜的最佳时间

　　美眉们在涂抹护手霜来保护双手的时候也要挑个好时机，一般在下面这几个情况下涂抹护手霜是最佳的。在洗手之后，很多美眉认为洗手后涂抹护手霜，这样非常粘腻，因此不愿意涂，其实，这时候双手皮肤是很容易缺水干燥的，如果不用护手霜加以保护，手部不仅会越来越干燥，还会滋生很多小细纹。所以，洗手后，应及时涂抹护手霜。

　　其次就是在沐浴之后，要涂抹护手霜，此时的手部皮肤角质是被泡软了的，这时候涂抹护手霜有助于双手对护手霜营养成分的吸收，可以更好地保护和滋养双手。

　　还有就是在睡前涂抹护手霜，夜晚睡前，涂抹护手霜，可以让双手受到一整夜的滋润保护，令手部肌肤变得柔软光滑，摆脱干燥脱皮的现象。

　　4、自制手部去角质膏

　　双手皮肤也需要及时去除角质，而外面卖的去角质膏，一般刺激性比较大，对于肌肤比较娇嫩的双手来说不太适合。所以，建议美眉们可以自己动手制作去角质膏，做法也十分简单方便。

　　准备适量的小细盐、适量的爽肤水和乳液，将三者混合在一起，然后稍微等一会儿，涂抹在手部肌肤上，并轻轻按摩按摩，力度不要太大哦，将手部的角质和死皮揉搓掉之后即可，再用温水清洗干净。这样的自制手部去角质膏，既能够起到去除手部肌肤死皮和角质的作用，又能够在一定程度上给手部皮肤足够的滋润，可谓两全其美。

(二)注意！冬季男人睡眠的禁忌

　　冬天除了寒冷，每天一次最苦恼的就是早晨从暖暖的被窝里爬出来吧?每每到了冬季，喜欢赖床的人就越来越多，但是冬季赖床会导致男人的身体出现一些问题哦!下面就为您介绍赖床、睡姿不正确的危害!

　　男人冬天赖床可有3个危害!

　　赖床危害1：消化不良

　　冬季喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，冬季赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。

　　赖床危害2：造成大脑供血不足

　　睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

　　赖床危害3：破坏人体正常的生物钟规律

　　早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。

　　赖床危害4：影响男人的泌尿系统健康

　　不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

　　我们介绍几种男人错误的睡眠姿势：

　　第一、面朝天睡

　　仰面睡不利于肺部气血的疏通，会影响到肺的功能，严重时甚至会引发气滞而猝死，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。

　　第二、趴着睡

　　趴着睡是很多人的一种姿势，认为这样很舒服，但长时间趴着睡会对心脏造成压迫会感到憋闷的情况，引发呼吸困难。

　　第三、蜷着身体睡

　　中医认为，血脉不畅就会有虚症产生，所以不论是坐着、站着，还是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的状态，不要总是弯着腰。对于长达7~8个小时的睡眠而言，也应该让周身舒展。

　　第四、正确的睡眠姿势半侧卧

　　从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%。而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38%和57%。人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧。但侧卧时要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。

　　小编提示：睡眠在人的一天中占了很大一部分，在忙碌了一天的工作和学习后要美美的睡上一觉来补充能量，睡觉谁都会，但是怎样的睡眠姿势才是正确的就不一定人人都知道了，绝对不能怎么舒服怎么来，睡眠姿势有很多种，只有保证良好的方式才能起到消除疲惫，血络顺畅的功效。

(三)冬季女性减肥保养三大要穴

　　通过《阿凡达》相信大家对3D电影并不陌生。同样的，女性冬季按摩保健也有自己的3D，这三大要穴分别是：大迎穴、大敦穴和地机穴，只要掌握了正确的方法，那么冬季女性常出现的几大症状就迎刃而解了，大家耐心的随我看一看吧：

　　消除双下巴试试大迎穴

　　到了冬季，很多女孩子喜欢吃火锅等，甚至夜宵的量和频率也会加大，但是，冬季也是容易长脂肪的时候，虽然身体基本被厚厚的冬装包围，即使发福也不容易被看出来，但是露在外面的双下巴却多少让爱美的女士有些尴尬。如何消除双下巴呢？试试按摩大迎穴吧。大迎穴在面部下颌骨部位，嘴唇斜下方、下巴骨的凹处，双手食指、中指和无名指并拢伸直，将无名指置于嘴角处，食指所感觉到的动脉搏动处便是。

　　按摩方法是，双手拇指指腹按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼气时用拇指指腹点按大迎穴5秒，吸气时松离，重复按摩30次，以局部感到酸胀并向整个面部放射为好。按摩大迎穴有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能，可以消除双下巴，预防脸部松弛，还可辅助治疗牙痛、口腔溃疡等。

　　怕冷、精神不振试试大敦穴

　　冬天人体最大的不适就是冷感，对于女性朋友而言尤其如此，中医穴位中有一个穴位能辅助治疗冷感，那就是大敦穴。此外，冬季对于很多上班族来说都是工作效率比较低的，许多人很容易犯困。大敦穴自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。所以无论是冬季怕冷的女性朋友，还是容易犯困、精神不振的女白领都不妨尝试一下这个穴位的功效。

　　在脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处为大敦穴。按摩大敦穴一般采用指压法：指压时强压7~8秒钟，才慢慢呼气，冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按上几次。

　　缓解痛经健脾渗湿试试地机穴

　　在寒冷的冬季，不少怕冷的女性更纠结每个月的那几天，因为在冬天痛经好像会痛得更加厉害。秋末冬初是痛经患者症状最严重的时节，除了做好保暖工作之外，如果症状不是非常明显，不妨试试按摩地机穴。

　　地机穴有健脾渗湿、调理月经的功效，它可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，还可以治疗女性月经不调、痛经等病。地机穴为脾经之郄穴，是本经经气深集的部位，具有较强的解痉镇痛，行气活血之功，气行则血行，脉道充盈，气血流畅，经筋和缓，疼痛自止。地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴（小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中）的连线上，阴陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天进行1~2次。

　　记住了上面的方法，肉肉的双下巴，一到冬天就容易犯困的小毛病，还有体内的湿气寒气就都吓跑了，大家赶快试一试吧！