一)老年人经常走路有什么好处
老年人的身体或多或少都有些不健康，专家指出，对付一些生活习惯病，增强体质，创造健康，有一种方便易行的良策，那就是多走路。步行作为方便可行的有氧运动，我们应大力广泛普及推广它。
近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显。日本专家让学生戴上脑电图装置运动，证实学生在有氧运动时，额叶活动就像在做智力测验时一样活跃。
据研究表明,有氧运动能很好的预防血管障碍和脑梗塞等生活中的习惯病。有氧运动有很多，比如游泳，跑步等运动都是。但就老年人来说，步行是最方面有效的锻炼的方式，而且效果好。
据美国科学家研究，平均65岁的老人，经过半年走路运动后，额叶外侧的颞叶和前部扣带回的厚度增加，集中注意力测试成绩提高11%。原来走路时大腿有力的肌肉活动，能将大量的氧输送到脑部。运动还能刺激大脑分泌有利于脑细胞生长的物质。颞叶等增厚能明显减少走神、遗忘等大脑功能衰退现象。
科学家用老鼠做试验，发现让老鼠多走动后，具有记忆功能的大脑海马神经的细胞增加，从而提高了信息处理效率，提高了老鼠的记忆能力。专家认为，如果不是单纯的走路，而是在复杂的空间里徘徊，则更有利于神经细胞的生长。人一边浏览风景，一边旅行、散步，可能更有利于保持大脑的年轻。
怎样走路能更有效锻炼大脑呢?日本专家建议，最好采用2分钟慢走，3分钟急行的间歇走。使呼吸加快，稍许出汗。每周三次，每次四十分钟为宜。最重要的是坚持。
老年人闲来无事多走走，在不知不觉中就能锻炼身体，方便可行，坚持步行，不仅可以保持身体健康长寿更重要的是让老年人拥有灵活的大脑。
二)经常走路有什么好处
经常走路，能够促进下肢静脉血液回流，是非常好的体育运动，。对于轻度的静脉曲张的病人，可通过走路的方法，促进下肢静脉血液回流，一定程度上能够缓解病情。适当的锻炼能够提高自身体质、增强肌肉的强度和耐力，可提高对疾病的抵抗力、增强肺功能。建议在公园或体育场，以及橡胶道路进行锻炼，以免对膝关节有不必要的损伤。走路前可以适当的进食，最好不能暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担，也不能过度的劳累，在个人的体质允许的范围之内，适当的进行锻炼。
三)经常走路有什么好处
经常走路有很多好处，但要注意锻炼的强度、时间，否则可能会造成关节软骨过度损伤，走路的好处主要有以下几点：
1、通过适量运动使全身关节的肌肉、韧带得以锻炼，通过有氧运动可使肌肉强度增加，从而更好地保护关节稳定性；
2、走路过程中也可以欣赏沿路风景、与人交流、身心愉悦、保持舒服的心情也非常重要；
3、通过有氧运动也能避免脊柱负荷过大，可以脱离办公室，避免脊柱过度劳损；
4、走路与其他方式结合也可有效增加锻炼，通过走路控制体重、降低血糖、降低血胆固醇，所以有氧运动、舒服的锻炼非常重要。
走路或慢跑都属于非常健康的锻炼方式，运动是非常重要的治疗、健康的生活方式，通过走路锻炼能保持身心愉悦、骨骼健康、避免肌肉萎缩、避免肌少症发生，对于运动系统、心脑血管系统及其他系统都非常有益。
