(1)中医六款痛经食疗配方
痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象，它是妇女的常见病。痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。
每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经多见于青春期、未婚及已婚未育者，此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。
中医认为，女性痛经以寒湿凝滞型居多，主要是由于经期感受寒湿，导致寒凝经脉，冲任气血运行不畅，经血淤阻胞宫而致。痛经究其病证，不外乎寒、热、虚、实几种，更有经前疼痛、经期疼痛、经后疼痛的不同，平时可根据其不同病性配合食疗或药物预防。
当归生姜羊肉汤
其方用当归30克、羊肉250克、生姜3片，于经前及经期炖服。此汤有补气养血，调经散寒作用。适用于妇女血虚寒凝之月经不调，月经推迟，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛等症状。
益母草膏
适用于经前、经期疼痛者，可用益母草500克，加水文火慢慢煎熬成膏，于行经前3天开始服用，每次1匙，每天2次，早晚空腹服。
艾叶生姜红糖水
主要针对行经时伴有面色苍白，四肢发冷，甚至有腹泻患者，可用艾叶、生姜、红糖适量煎汤频频内服，于经期开始即用，连服13天。
泡茶方
其方由香附、元胡、徐长卿各10克，肉桂3克组成，研细末泡茶，每日泡23次，于经期服至痛止。
痛经散
药用肉桂6克、田三七3克、失笑散30克共研末，每日服3克，分早晚2次，于行经前10天起服，连服12天。
痫经药物热敷袋
该品系利用化学发热原理，配以多种名贵中草药精制而成，集热疗、药疗为一体的外用药袋，经前及经期腹痛时均可敷于下腹部，其发热温度在4070℃，可持续使用3648小时，无副作用。
另外，经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
(2)专家推荐：女性肾虚中医食疗方
女性朋友们请注意了，如果你会会有一下这些症状就要当心了：四肢冰冷，畏寒怕冷，老想上洗手间，黑眼圈和雀斑明显增多等等。很可能是肾虚了。不要以为肾虚只是男人的专利。其实女性和男性相比，阳气比较微弱，加之工作与家庭的压力过大、平时又不注意饮食，或是在空调冷气设备的工作环境中长期工作，缺乏适当的运动，更容易患上肾虚。肾虚一般多见于更年期女性，但是近年来很多年轻女性也容易患上肾虚，建议可多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等等。
有不少年轻女性所患的肾虚，多属于肾阳虚，因脾阳虚所引起，表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，因为女性本身阳气相对较虚的生理特点，加上生活、工作压力大，精神长期处于紧张状态，造成女性的脾胃功能转弱，从而出现脾阳虚。建议可以服用金匮肾气丸、右归丸等中药，还可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。
小编在这里推荐一些食疗菜肴：
鹿茸枸杞猪腰子汤：
鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
冬虫夏草淮山鸭汤：
虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。
羊肉粳米粥：
新鲜精羊肉35两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。但是肾虚的女性朋友们一定要注意以下食物应忌吃或少吃：凉性的食物如荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜和西瓜，还要戒酒戒烟等。改正不良的饮食习惯，每天保证至少8小时的睡眠时间，并且养成早睡早期的习惯。
(3)十个中医方法躲过感冒骚扰
十个中医方法躲过感冒骚扰
发烧、流鼻涕、打喷嚏等感冒症状频频光顾，很多人不堪其扰。而掌握十个防感冒的方法，就能躲开它的骚扰，如洗、漱、起、搓、开、饮、呼、按、熏、穿。
晨起后，用冷水洗脸，能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。晚上用热水洗脚10—15分钟，能促进血液循环，提高免疫力。另外，勤洗手也很有必要。漱，每天早、晚用适口温度的淡盐水漱口一次，可清除口腔病菌。起，晨起户外散步，进行半小时有氧运动，可以增强抵御感冒的能力。
搓，两手上下交替互搓，以双手发热为度，能促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴，强化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。开，经常开窗通风，保持空气清新。
饮，常喝姜水，能起到温中散寒的作用，患有风热感冒的人，可以饮用菊花茶。呼，集中精力，深呼吸10次左右，以增加肺活量，增强身体素质。按，两手食指按上星穴(在头部当前发际正中直上1寸)，有散寒通窍除涕的功效。熏，每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能有效杀菌，预防感冒。穿，衣服不要穿得过多，出汗时适当脱衣，保证御寒和散热正常。
(4)老年人盗汗的中医食疗
盗汗，是指人在熟睡以后不知不觉地出汗。中医认为盗汗是身体阴虚的一种表现，食疗以滋阴补益方法。
1.黑大豆50克，龙眼肉15克，大枣50克，同放锅内，加清水3碗，煎至2碗，分早、晚两次服。
2.核桃5～8个，去壳取核桃仁;五味子2～3克洗净，蜂蜜适量，共捣成糊状服食。每日2次。
3.黑芝麻、桑椹各10克，加水煮食，每日1次。
4.黑枣50克，去核，同糯米100克煮成稀饭，可加糖，经常吃有效。
5.百合、蜂蜜各100克，蒸1小时后取出放凉，每日早、晚各服1汤匙，或用百合煮大米粥，吃时加蜂蜜，常吃效果颇佳。
6.黑大豆15克，浮小麦50克。将浮小麦用干净布包好，同大豆一起加水煮至大豆熟，吃豆喝汤。
7.猪腰1个，洗净切片，加杜仲15克，水煮后吃腰子并喝汤。
8.活泥鳅200克，去肠杂及头，油煎至金黄色，再加适量水煮熟，加盐，吃肉喝汤。
9.白萝卜或雪梨500克，泡参100克，酌加少量水煮食，每日1次，分2日吃完，连吃15日左右。
10.甘草10克，大枣5枚，小麦30克，加清水2碗，煎至1碗，去渣饮汤。每日2次。
(5)中医告诉你8大方法 教你如何保护牙齿
名医好药网提示：一个追求健康美的女性，日常生活中，除了要预防身体发胖的问题外，也要关注如何保护牙齿的健康。因为牙齿的健康会直接关系到我们身体的健康，而且拥有健康的牙齿会让我们笑得更美。
对于如何保护牙齿的问题，中医中主要有８大方法，一起来看看是哪８大方法吧，让我们从今天开始做好对牙齿的保护。
１、注意补钙，避免吃糖
谈到牙齿的保护，最主要的是要补钙。因为坚硬牙釉质的成分有９０％以上都是由钙造成的，由此可以预防牙齿受到其它物质的腐蚀。另外，补钙比少吃糖更重要更是美国口腔医学基金会的口号。而对于什么时间补钙最有效呢，那就是晚上了，身体在晚间对钙的吸收能力是一天当中最强的。
２、月经期间避免冷冻食物
中医方面的专家发现，有超过３０％的牙科病都与女性月经期间不注意饮食有关。当女性处于月经期间时，体内气血水平较平时要低，如果这个时候不注意饮食，大量使用冷冻食物，会导致身体免疫能力下降，进而出现口腔溃疡、牙龈肿胀等口腔疾病，严重的还有可能患上牙龈炎。
３、餐后不宜马上刷牙
有的人习惯一进食完后就马上去刷牙，但其实这是不正确的。这样做不但不利于牙齿的保护，反而会伤害到牙齿。
澳大利亚口腔医学专家指出，餐后马上刷牙会增加牙齿过敏症发生的几率。我们的牙齿表面又一层被称为珐琅质的物质，当进食完毕时，珐琅质会变软，如果这个时候去刷牙的话，容易导致珐琅质逐渐变薄，长时间下来，就会导致牙齿会酸痛、肿胀等症状。
４、不宜共用牙膏
不论是与你多亲密的人，共用牙膏都是不卫生的做法。韩国口腔专家指出，每个人的口腔中都隐藏着很多细菌，而牙刷自然就或多或少地带有我们口腔中的细菌了。如果与他人共用牙膏的话，牙刷中的细菌就会附在牙膏上，从而造成不同人口腔中的细菌进行大杂汇，不利于牙齿的健康。
５、以浓茶代替漱口水
在日本的一项最新研究发现，以浓茶代替漱口水，其保健效果更佳。因为茶中的儿茶酚可以有效防治龋齿、氟离子可以改善牙釉质结构、鞣酸可以改善口腔环境等。因此以浓茶代替漱口水可谓是好处多多。
６、定期使用牙线
美国口腔医学专家指出，即使你每次刷牙保证在５分钟以上，仍然会有３０％到４０％的细菌残留在牙齿当中。而牙线则被国际口腔卫生组织认为是最好的保护牙齿的工具。定期使用牙线可以有效清洁牙齿中隐藏着的污垢，减少口腔中的细菌。但牙线的使用次数不宜过密，一般每周３次为佳。
７、少用牙贴
有的女性为了让牙齿看上去更白，会经常使用牙贴。但美白牙贴中含有尿素、氧化氢等成分，会对口腔软组织和牙龈造成刺激，不利于牙齿的保护。
８、恋爱心情有助牙齿健康
美国卫生统计中心最新报告显示，处于恋爱中的男女，其体内T细胞数量会维持在最佳状态。而T细胞能够巩固人体口腔的免疫能力，降低患上牙科疾病的几率。
