①如何做个快乐的“老顽童”

　　摘要：老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。一般来说，青年人重理想，中年人重事业，老年人重社会的尊重，即社会和家人对他的一生成就的承认。老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。

　　快乐在于有所作为

　　人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。

　　有研究指出，人们在玩笑和娱乐中也有快乐感，朋友的聚会或家人的团聚可以得到快乐以调剂生活。其实真正的快乐是在人从事有建设性、有意义的活动中取得成绩增强了信心，获得了自我满足时产生的。

　　人的情绪和社会相联。一个人参加了有意义的社会活动或为社会、为他人作出了某些贡献，他就会获得满足、荣誉感，感到生活充实，就会有积极、振奋的精神。如果不能满足人类的需要和个人的需要，就会产生消极的情绪。个人的需要是随着年龄的增长而变化的。一般来说，青年人重理想，中年人重事业，老年人重社会的尊重，即社会和家人对他的一生成就的承认。因此，老人要得到真正的快乐，就要参与社会或从事一些力所能及的有益的活动。

　　快乐靠自己

　　老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。北京通县一位快乐长寿的老人，他曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：财产能去，也能来。广西有一位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗，一夜之间变成无家可归的人。她说：有人就有财。并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人共同特点，就是想得开，对生活充满信心。

　　老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。

　　快乐有招

　　1、排除不良情绪

　　人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：

　　疏导法

　　把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定的局限性，需要他人的帮助，或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。

　　自我激励法

　　找一个自己羡慕的榜样，或者想想自己有过的成功，来鼓励自己。在日常生活中找出自己成功的事例，肯定自己的成绩，就可兴奋、振作，不被烦恼所困扰。向心中的模范或榜样人物学习，日子就会过得有意义，愿望也会逐渐实现。

　　发展才能和培养兴趣

　　根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣，但是，兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。

　　2、牢牢把握现在

　　老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。专家研究了老年人生死观后，得出一个结论--为今天而生。这就是老年人幸福生活的准则。

　　过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。

②快乐，从老年开始

　　中国健康教育协会副秘书长赵仲龙教授，告诉热爱生活的人们：要健康，要长寿，更要快乐。真正的快乐，可以从老年开始。

　　有一首诗写道：日日是好日，处处开莲花；春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。退休以后，想干什么就干什么，只要觉得快乐，无论从什么时候开始，都是积极的。比如说，快乐从过生日开始，快乐从结婚纪念日开始，快乐从退休开始怎么提都可以，从哪天开始都不晚。

　　人上了年纪，脸上会出现一些皱纹，头上会长出一些白发，这是人到老年必然出现的生理现象。但这不等于人老了就一定会生病，别把老与病挂在一起，重要的是人老心态好。有人曾经说过，人退了休之后，才是自我的真正开始，这句话在某种意义上是有道理的。您一定要抓住机会，让自己活得充实，活得愉快，活得有质量。送给大家一句话：长寿有秘诀，早晚乐呵呵；健康有良方，每天好心情。

③ 孩子有快乐的心理素质吗

　　1、尽可能要精神愉快。 是 否

　　2、对同学友善。 是 否

　　3、别人犯错误时，尽可能从好的角度解释他们的行为。 是 否

　　4、总觉得他能够成功。 是 否

　　5、尽量不去想悲观的事情。 是 否

　　6、每天都有快乐的感觉。 是 否

　　7、对无法改变的事实不予理睬。 是 否

　　8、总能找到自我安慰的办法。 是 否

　　9、不在乎别人的挖苦。 是 否

　　10、挨批评的时候态度诚恳，坦然。 是 否

　　11、不成熟的想法会征询成人的意见。 是 否

　　12、对快乐的时光念念不忘。 是 否

　　13、所有的征兆都认为是好的开始。 是 否

　　14、对小动物充满爱心。 是 否

　　15、受到挫折总能释放出来。 是 否

　　答案为是的得一分。结果如下：

　　得分在10分以上者，表明孩子具备相当出色的快乐心理素质。

　　得分6-9分者，表明孩子有一定的快乐心理素质。

　　得分5分以下者，表明孩子的快乐心理素质较差。

④分娩镇痛快乐做妈妈

　　齐鲁医院镇痛科和妇产科联合开展的分娩镇痛技术，采用国内外最先进的技术和药物，医疗水平与国际同步，使产妇一直处于清醒的状态，产妇可以进食进水、下地自由行走，帮助产妇顺利完成产程。并可根据分娩进展的需要，灵活提供产钳助产或剖宫产手术的麻醉。因此作为“人性化服务”的无痛分娩技术，可以使产妇的分娩更加安全、舒适、愉快、有意义。