(1)中医调养类风湿性关节炎遵循暖淡畅三原则

　　类风湿性关节炎是一种慢性免疫性疾病，最容易发生在手指、腕、肘、肩、足、膝、下颌等关节，患者早期往往出现手关节红肿疼痛、僵硬，后逐渐向其他关节发展，晚期关节被破坏，出现关节强直变形、肌肉萎缩。一部分人也会出现乏力、脱发、口干、眼干等关节外症状。有的类风湿性关节炎患者说类风湿是不死的癌症，这未免过于悲观。目前，医学界对类风湿的认识越来越清楚，治疗的办法也越来越多，大多数患者经过正规治疗是能够得到控制和缓解的，不会过多地影响生活质量，也不至于瘫痪。中医对类风湿性关节炎的治疗有许多独到之处。中医认为，自身阴阳气血不足是类风湿性关节炎的内在因素，七情损伤、风寒湿热邪是发病的外在原因。个人认为类风湿性关节炎的中医调养需注意暖淡畅三方面。

　　暖，就是保暖，主要有两方面。一是外部环境要暖，可以通过调整衣服，使身体温暖。特别要注意保护好一些重点部位，如膝盖、肘部容易着凉，可以戴上护膝、护肘给予重点保护。二是要从内部使自己变暖。可以多做运动和关节功能锻炼，促使血液循环加快，增加热量。

　　淡是指饮食要清淡。类风湿是一种慢性消耗性疾病，需要较多的营养，而且，类风湿患者因为经常服用双氯灭痛、芬必得等抗炎药及激素，大多胃功能不好。所以，在饮食上要注意保护脾胃，忌食生冷油腻，选择容易消化吸收、富有营养的食物。可以多吃一些豆制品、鸡蛋、蔬菜、水果等，狗肉、羊肉、鹿肉等过于燥热，最好不要吃。某些海产品，像海参、海虾、海鱼等，容易引起变态反应加重，也不要吃。适量的饮酒有助于血液循环，但酒性辛热，过多饮用助阳生火，无益反为害。经常食用薏米粥有好处，因为薏米具有健脾利湿、通利关节的作用，可缓解关节肿胀，还有镇痛抗癌的作用，既可做药又可作食物，可适当多吃。木瓜含有丰富的维生素B1和多种微量元素，具有舒筋通络、和胃化湿之功，既可消炎，又可改善类风湿性关节炎患者的免疫功能，还能降低肝酶，对服用抗风湿药导致的肝损伤有一定的治疗作用，非常适合类风湿性关节炎患者食用。

　　畅，是心情要舒畅。中医认为七情(怒、喜、思、悲、惊、恐、忧)内伤，皆可致身体气机升降失调，气血功能紊乱，影响脏腑功能，抗病能力下降，容易感受外邪，加重病情。

　　沈阳市中医院 李东书

(2)中医提醒盲目依靠中药壮阳无效

　　民间壮阳土方历史悠久，且千奇百怪，但大多对于现代人没多大效果。专家建议，在刚出现不性福的状况时，市民可以通过天然方法调补身体。当然，如果性功能障碍的症状持续一个月以上，则应尽快去看医生。

　　民间壮阳土方历史悠久，且千奇百怪，但大多对于现代人没多大效果。现代人体型比古人大，体质也有所不同。有专家表示，很多壮阳古方已经成为治疗不育症的中成药基础方，但需要加以改进和增强药效。

　　土方壮阳多无效

　　壮阳药方的使用必须因人而异。举个例子，一些民间壮阳偏方中含有蝎子和蜈蚣，蝎子和蜈蚣都具有活血、疏通经络的功效。蝎子主要治疗经脉淤阻不射精及部分不能正常射精的不育患者，蜈蚣对勃起功能障碍也有一些治疗作用。如果根据体质辨证用药，还是能起到不错的治疗效果。但前提是还需要和其他一些中药配伍应用，并严格掌握适应症和用药剂量，如果操作不好，可能适得其反。蜈蚣、蝎子本来就有毒，在中药应用上比较慎重。

　　壮阳莫盲目依赖纯中药

　　目前，很多人不好意思跟医生说我早泄、我阳 痿，往往喜欢在药店购买保健品，所以补肾壮阳的产品在药店就卖得很火，而厂家摸准了男性担心副作用的心思，特别喜欢打上纯中药的旗号。

　　那些打出纯中药、无副作用、迅速起效等诱人广告的产品往往是添加了西药枸橼酸西地那非来欺骗消费者。专家指出，中药中加西药成分，可能会导致无法控制的后果。比如一些本来就因为高血压而长期服用硝酸酯类药物的中老年男士，在不知病因的情况下私自服用非法掺和了西药的补肾壮阳保健品，会严重影响血液流动，导致心脏病发作或中风的严重后果。因此，壮阳补肾首选纯中药更安全更持久。

　　明确病因再用药

　　其实，男人要补肾壮阳，除了那些性功能障碍较重的患者，一般人不一定要依靠立刻起效的壮阳药物来助性，可以适当服用中药类的补肾药品调节身体机能。另外，男性在日常生活上，还应注意争取做到适度的运动、性生活和睡眠这三大要点。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固;其次，性生活要适度，不勉强，不放纵;另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。

　　另外，随着人类体质改变，现在很多病变已经是实症的问题现代人相对安逸，很少运动;饮食常大鱼大肉，过于油腻辛辣刺激;同时由于生活节奏快、压力大，容易造成气滞血瘀、肝气郁结，出现疲乏、腰酸、尿频、夜尿多和一些性功能障碍，甚至出现生育障碍。这些需要明确病因再用药。辨症得当，若是因体质虚弱引起的不性福，加以壮阳是雪中送炭;若本身已肝火旺盛，还勐壮阳相当于火上浇油，造成口臭、便秘、失眠、心悸、咽喉肿痛等。本身气滞血瘀、有实证的人，滋阴补肾就是釜底抽薪;若本身已是虚寒型体质，还继续滋阴，就犹如雪上加霜。

　　海参、花胶、泥鳅养肾最妙

　　专家建议，在刚出现不性福的状况时，市民可以通过天然方法调补身体。天然美食中，粘滑食物富含胶原蛋白和精氨酸，最滋肾养阴，例如雪蛤膏、海参、花胶鱼肚、泥鳅、黄鳝、墨鱼等。

　　壮阳的美食则包括鞭类、鹿茸、海龙、海马等中药，但用药用量最好在医生指导下使用。常吃坚果类食物如花生、核桃等，可以滋养前列腺。

　　当然，如果性功能障碍的症状持续一个月以上，则应尽快去看医生。

(3)失眠的原因有哪些 中医讲人为什么会失眠

　　睡眠是人类生存必不可少的一部分，中医对睡眠有哪些见解?如何看待睡眠问题?另外睡眠中常见的一个问题就是失眠?人为什么会失眠?下面中医为大家一一讲解。

　　中医讲睡眠——人为什么要睡觉

　　中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。

　　正常人应该是白天特别精神，晚上困倦。这叫营卫之行不失其常。等到人老了，气血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，睡不着。

　　中医讲失眠——人为什么会失眠呢

　　原因一、心肾不交

　　如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。

　　每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。

　　原因二、血不足

　　血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来?实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。

　　我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。

　　血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。

　　原因三、胃不和则卧不安

　　假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。

　　中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。

　　我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。

　　当然造成失眠的原因很多，上面提到的三个原因，是最常见导致失眠的因素，其他的就不一一说明了。

(4)卵巢早衰 中医调理及预防

　　卵巢是女性主要的生殖内分泌器官，位于子宫两侧，左右各一，正常约栗子大小。它有两个主要功能，一是生殖的功能，即生成成熟卵泡及排卵;二是分泌激素，以雌激素为主，来维持女性特有的体征。那么，对于卵巢，中医应该如何调理与预防？

　　一、何谓卵巢早衰

　　卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素(E2)低水平、促性腺激素(FSH)水平高达绝经期水平的现象，伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状。

　　二、卵巢早衰的临床表现

　　月经不调：月经周期开始出现紊乱，有的表现为经期的延长、经血量的增多甚至是血崩，有的表现为月经后错、经血量减少，以后月经停止来潮;也有少数妇女骤然的月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。

　　女性性欲的减退：女性阴毛和腋毛的脱落，性欲的衰退，阴道分泌物的减少，性交的时候出现了疼痛的感觉，从而导致了性生活次数的减少或者是厌恶性生活的情绪的发生。

　　女性血管的功能失调：阵发症潮红和潮热，即突然感到自己胸部、颈部和面部有发热，出汗、畏寒的现象，有时还会伴有心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。

　　精神、神经的症状：类似更年期症状，有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常。

　　三、卵巢早衰的中医治疗方法

　　在中医理论以为，肾藏精，主生殖，为先天之本，所以肾脏关于女性月经周期的产生及生理活动都起到主导作用。强调肾与月经周期的关系紧密。肝肾同源，肝藏血，主升发、疏泄，性喜条达而恶抑郁，具有排泄月经周期功能，对月经周期有重要的调剂作用。脾主运化，为气血生化之源、后天之本，为月经周期提供物质基础。天癸当然来源于先天，但必需受后谷精微的滋养。所以，卵巢早衰病变的主要脏腑在肾，又与肝、脾有关。中医学虽无卵巢早衰之病名，但从其临床特点来看，应属血枯、血隔、闭经、不孕症等范畴。故对卵巢早衰的治疗以补肾养阴为主，并兼顾其它脏腑。因此应用中医治疗卵巢早衰是比较安全有效的方法。

　　四、卵巢保健重点

　　充足的睡眠：必须明白睡眠的重要性，不宜经常熬夜，过度劳累容易导致内分泌失调，失调之后易失眠或早醒，长此以往便恶性循环。

　　避免久坐：久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度。

　　饮食营养均衡：挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。

　　重视妇科健康：定期妇科检查，发现问题及早治疗;注意月经周期变化，若有异常切勿延后就医;服用避孕药避孕的妇女，需掌握服用三个月经周期后停服一个周期。紧急避孕药对于女性内分泌影响较大，建议不要使用，选择其他避孕措施避孕。

　　保持心情愉快：这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

　　五、卵巢保健食疗

　　清蒸枸杞甲鱼：甲鱼一只，枸杞子10克，新鲜山药适量。先将甲鱼去内脏洗净，山药去皮切片，再将枸杞子放入甲鱼腹内，摆上山药片，加葱、姜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸，待熟后食肉饮汤。能滋补肝肾。治疗卵巢早衰肝肾亏损，阴虚内热等，可作为补虚食疗之品。

　　卵巢如此重要，所以小编提醒女性朋友：定期妇科检查，发现问题及早治疗。注意饮食和起居，保养好自己的卵巢。