（一）宝宝食积的中医膳食调补
摘要： 宝宝食积的中医膳食调补, 中医膳食调补荸荠粥材料：鲜荸荠若干、粳米100克、白糖适量制作1 将荸荠洗净，去皮后切片2 取约100克与粳米一起煮成稀粥，温热食之。食补说明：荸荠味甘，性寒，能消食健..
中医膳食调补
荸荠粥
材料：鲜荸荠若干、粳米100克、白糖适量
制作
1 将荸荠洗净，去皮后切片
2 取约100克与粳米一起煮成稀粥，温热食之。
食补说明：荸荠味甘，性寒，能消食健脾，化津止渴。粳米味甘，性平，能健益脾胃，促使脾胃运化。两者可消食化积生津，可预防幼儿食积消化不良。
荸荠
别名：乌芋、地栗、地梨
性味： 性寒、味甘。
营养成分： 淀粉、蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。
功效：清热润肺、生津益气、利气通化、开胃下食。
宜忌：一次不宜吃太多，每天8～10个为宜。生吃必须洗净、去皮食用。
姜椒鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条、生姜30克、胡椒1克
制作
1鱼去鳞及内脏。
2 姜切片及胡椒一同放入鱼肚内，加适量水炖熟，加盐少许，饮汤之。
食补说明：鲫鱼味甘，性温。能健脾益气，利水消积之效。中医学认为，鲫鱼汤味厚而清醇，既可消积又可进补，常宜煮之喝汤。生姜能温胃散寒，胡椒能温补脾胃，利用生姜、胡椒之调补脾胃之功，可预防幼儿冬季饮食过于滋腻，积于脾胃，郁而化热，伤于脾运。
鲫鱼
别名： 鲫瓜子
性味： 性平、味甘。
营养成分： 蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸。
功效：健脾利湿，治脾胃虚弱等。
宜忌：不宜与麦冬同用，不宜与芥菜同食。
时令粗食调养
糙米：明李时珍《本草纲目》中称糙米具有“和五脏，好颜色”的妙用，意思是说常食糙米，不仅可以安和五脏，去病延年，而且还能润泽容颜。糙米之所以有益于人，关键在于糙米保存了稻米的米糠和胚芽。糙米是一种全营养型食物和保健品。冬天食糙米有利于补肾益气筋骨。
荞麦：中医认为，该品具有消食、化积、消炎之功效，是冬天促进胃肠功能运化之佳品。该品中钙、磷含量较多，能促进幼儿的机体骨骼发育生长。
时令蔬果补养
萝卜：生萝卜味辛甘性凉，熟萝卜味甘性温。具有润肺化痰、下气和中、生津液、御风寒，百病皆宜，是幼儿食积的良果。含有糖化酶，能分解食物淀粉，增进消化，改善食积。多吃萝卜，既可消食又除胸闷，化痰生津，清凉润燥。
苹果：性凉、味甘。具有生津、开胃、除积、止渴之功效，以补脑助血，润肺健胃，防食积为其特长，并有中和胃酸，促进肾脏分泌功能。苹果虽为四季常用水果，但由于其益心补肾的作用，冬天尤为适宜。
黄瓜：性凉、味甘。具有清热、利水、消食之功效，适用于幼儿冬天烦渴，唇干舌燥等情况，冬季虽冷但常多燥，可由于天气峻寒，衣服穿厚，饮食过饱，积滞脾胃，造成幼儿积热不能适时散发，饮食之热无法散去，故冬天幼儿常见“上火”现象，可黄瓜榨成汁而饮之。
（二）中医推荐6款有助于减肥的药茶
日常生活中有很多的女性都希望自己的身材很好，而且曼妙的身材可以给自己加分让自己变得更加自信，所以，有很多的人希望通过一些方法让自己变得更受大家需要注意一些减肥茶，山楂荷叶减肥茶有效的消除脂肪，大家需要尽早认识，中医推荐6款有助于减肥的药茶。
枸杞菊花茶
枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮，枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作用，可降压、降脂和防止动脉硬化;而菊花有疏风清热、解毒明目的作用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。
山楂荷叶茶
山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。
决明子茶
为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。
菊花茶
菊花，为菊科植物菊的头状花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用。
山楂消脂茶
鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。
丹参茶
为唇形科植物丹参的干燥根及根茎。性微寒、味苦、有降低血压、降低血脂、增加冠状动脉血流量、改善微循环、调整心率、提高机体免疫功能。10克，开水冲泡，加盖片刻代茶随时饮用
有很多的人都希望自己可以瘦下来，大家需要注意这些降低血压，有效地平衡血脂的方式，而且在日常生活中，这些药茶比较常见，大家可以制作，并且在日常生活中，一定要注意综合进行保健，平时大家需要注意要查的选择，让自己变得更加苗条拥有曼妙身材。
（三）中医“妇女以血为本” 月经不调如何调理
中医专家分析说妇女有经、孕、产、乳的生理特点，其每一个环节都离不开机体阴血的充足。如果阴血不足，必然会导致生理异常，造成种种病症，故中医有妇女以血为本的理论。所以妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因多种多样，但最常见的还是气血亏虚，阴血不足，故经病进补法当以滋阴养血为主。
月经先期：
概念：指月经每月提前6～7天以上来潮，甚至每月行经2次，又称为月经超前。
症状：常见血量多而色淡红、质清稀，精神疲倦，气短心悸，小腹有空坠感，面色无华，舌质淡，脉弱无力。
病因：气血虚弱导致。
治疗方法：宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。
月经后期：
概念：指月经周期经常错后6～7天以上来潮，甚至每隔40～50天行经1次，又称为月经错后。
症状：常见月经延后，量少色淡，小腹空痛，体弱乏力，面色苍白，头晕乏力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮肤干枯，舌淡苔少，脉细无力。
病因：多由血虚引起。
治疗方法：宜在冬令补血调经，可用羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放砂锅内加水适量。武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。冬季每逢月经后，每天1次，连服3～5天。
月经过多：
概念：指月经量多，过期不止。
症状：常见经色淡红、经质清稀，小腹空坠，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红，苔薄白，脉软弱无力。
病因：多由气虚导致。
治疗方法：宜用补气摄血，健脾宁心。可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2～3次食用。冬季每逢月经期，连服2～3剂。
月经过少：
概念：指月经量少，1～2日即净，或点滴即止。
症状：经色淡红，面色无华，皮肤干糙，头晕目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不温，舌淡，脉虚细。
病因：多属血虚型。
治疗方法：宜补气养血以养冲任，可用鸡血藤9～15g(干品)，大枣10枚，瘦猪肉200g，炖服。冬季在每次月经前，连服5天，每天1剂。
闭经：
概念：指月经停止。
症状：面色苍白或萎黄，精神疲倦，头晕目眩，心悸少气，虚烦不寐，四肢无力，舌质淡，脉沉细无力。
治疗方法：宜气血兼补，养血通经。可用墨鱼(乌贼)1条，约200～300g，桃仁6g。将墨鱼洗净切块，同桃仁共煮，食墨鱼喝汤。每天1次，每月连服5～6天。或用黄芪30g，枸杞30g，乳鸽1只，将乳鸽洗净，黄芪用布包，同枸杞，放炖蛊内加水适量，隔水炖熟，调味后饮汤、吃鸽肉。一般隔天炖服1次，冬季每月连服4～5次。
