1)男性特别要留意冬季保健食品
进进冬季的时候，是万物进进休养生息的时候，那么男性冬季养生保健饮食有哪些呢，大家知道多少呢，下面就来听听小编为您的具体先容吧。
男性冬季养生保健饮食有哪些?下面为您具体的先容。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和团鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食品，适当摄进营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食品，如羊肉，补体之虚，益肾之气，进步免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御冷邪。
食疗方案：当回生姜羊肉汤:当回20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加进当回、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
2)冬季男士护肤方法 干性敏感性各不同
寒冷干燥的冬季来临了，男士的肌肤如果不注重护理的话容易往干性肌肤甚至敏感性肌肤转变。如果你的肌肤刚好也处于这种状况的话，不妨来看一下冬季这两种肤质的护肤方法吧。
干性皮肤特征
此类皮肤无光泽，细微的皱纹较多，表面可见鳞片状皮屑，遇冷、热刺激时，容易发红，油脂分泌少，干涩、粗糙。
保养方法
经常做面部按摩，改善局部血液循环。选用酸性清洁用品。洁面后，使用富含营养成分的油脂类护肤膏保养护肤。少吸烟，每天保持充足的睡眠，多食富含高蛋白及微量元素的食品。
混合性皮肤特征
皮脂分泌通畅，皮肤细腻光滑、受气候的影响，夏天会稍油、冬天稍干。此类属正常皮肤。
保养方法
夏天注意防晒、冬天防冻，早晚用男士专用清洁用品洁面、之后用富含营养成分的男士专用护肤品护肤。虽属正常皮肤，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制烟酒仍是必要的。
两种肤质适合的樱桃美容法
从中医的角度上说，吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润;而胡萝卜素和维生素c有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。
微微健康网小编提醒，冬季气候干燥，肌肤遭遇极大的考验，如果没有做好防护很容易就导致肌肤转变的。
3)冬季女人的润肺食品
冬季宜进补，女性要尤其注意。给女性朋友推荐几款在初冬季节润肺解毒好食品。
蜜枣性味甘、平。能够益气生津，润肺。
平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。
蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。
其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。
白萝卜《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痨吐血”。《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”。《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功能。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
金橘性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。
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4)冬季女人预防乳腺癌该吃啥食物？
健康族网导读：冬季女人预防乳腺癌该吃啥食物？预防疾病并不是只有一种方法，同样预防疾病也不能只从一个角度出发，日常生活中有许多方面都是我们在预防乳腺癌时需要注意的。随着现在年轻女性患乳腺癌越来越多，乳腺癌预防这种意识已经走进了女性们的心理。俗话说并从口入，饮食就成了乳腺癌预防的重点。除了合理的饮食外，最近研究发现有些食物也有预防乳腺癌功效。预防乳腺癌，以下5种食物女性要多吃。
冬季女人预防乳腺癌该吃啥食物？"
预防乳腺癌的食物第一类：食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
预防乳腺癌的食物第二类：鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
预防乳腺癌的食物第三类：水果类
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抵抗乳腺癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
预防乳腺癌的食物第四类： 蔬菜
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
预防乳腺癌的食物第五类：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙
谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抵抗乳腺癌的效果。
保健频道小编温馨提示：经过以上的介绍，您知道预防乳腺癌的食物都有哪些了吗?广大女性朋友不妨参考一下，日常生活中有意识地多吃一些以上介绍的食物，这样才能更容易地预防乳腺癌。
