(一)冬季如何让宝宝爱上洗澡？

　　即使在冬季，也要每天让宝宝洗澡，因为洗澡能让宝宝彻底清洁，可是，在冬季，宝宝不喜欢洗澡或者不适合洗澡该怎么办呢？该如何让宝宝爱上洗澡呢？

　　1、小手先洗净

　　宝宝的小手是仰慕者的最爱，谁都喜欢握住柔软的小手，传递无限的爱意，可是，此时不受欢迎的细菌也随着抚摸传递了，然后，宝宝又用小手去揉眼睛，或者吮手指，这样一来，就容易引发眼睛的炎症或者腹部不适。

　　这样做：用洁净的细软毛巾或纱布，蘸湿后清洁宝宝的手指和手心、手背，特别是手指缝都要细细擦过，因为那里最容易藏匿脏东西，然后擦干。

　　2、别忘了腋窝

　　腋窝很少能暴露在空气中，宝宝出汗时，这个部位就会变得潮湿，皮肤紧紧贴在一起，如果不注意清洁，时间长了，可能还会疼痛。

　　这样做：用柔软的湿毛巾擦干净后，尽量让宝宝的小胳膊裸露着晾一会，这样他就能挥动手臂，让空气在腋窝处循环流通，保持这个部位的干燥。

　　3、娇贵的耳朵

　　耳朵虽然容易存留分泌物和灰尘等脏东西，但这又是一个极其脆弱的器官，所以，不要用棉棒探入耳内清洁，只要保持耳廓内外清洁就可以了，以免造成严重的中耳损伤。

　　这样做：让耳朵内的脏东西随着身体活动自行脱落，这不会有任何损害。

　　4、头部的清洁

　　除了一般性地清洁头发外，新生儿头皮上的胎垢可以用婴儿油软化，然后再用香波清洗。

　　这样做：晚上临睡前将婴儿油（或橄榄油）轻轻抹在头皮上，第二天早上用婴儿香波洗头，清洁头部。注意不要碰压孩子的前囟门，那个部位很脆弱。

　　5、擦掉眼周分泌物

　　如果孩子的眼睛里流出黄色的分泌物，可能是得了结膜炎，这种眼病会因为婴儿的泪管狭窄，排泪不畅而严重。

　　这样做：用柔软的棉纱布在凉开水里浸湿，从内眼角向外眼角轻轻擦拭，擦过一只眼后换一块新的纱布擦另一只眼睛。

　　6、提前想到牙齿

　　在婴儿的牙齿长出之前，你可做的事情没什么，主要的工作从宝宝长牙开始。

　　这样做：帮助宝宝养成良好的牙齿卫生习惯，不要给他含糖的饮料喝。

　　7、多折的脖子

　　宝宝的口水和嘴角溢出的奶顺着下巴流到了脖子，就会停留在皮肤的折皱里。同时这个部位也不容易保持空气流通，经常性的潮湿可能导致疼痛。

　　这样做：用柔软的棉布蘸湿后擦拭颈部的折皱，如果你觉得不干净，也可以用兑了婴儿浴液的水先擦，之后用清水洗净擦干。

　　8、保持脐部干燥

　　新生儿的脐带残端一般在几天内枯干，通常在两周内脱落。

　　这样做：在脐端脱落之前，尽可能让脐部保持干燥，不要沾水。

　　9、照顾小脚丫

　　即使是多汗的小脚丫，也不能常用香皂清洁，因为香皂会使皮肤丢失水分，对宝宝娇嫩的皮肤不利。

　　这样做：用温水洗净脚心脚面，然后用棉棒蘸温水清洁宝宝的脚趾缝。

　　10、小屁股的讲究

　　新生儿的皮肤非常娇嫩，虽然婴儿用湿纸巾非常方便，但要确保它不含有酒精、香料等有害新生儿皮肤的成分。

　　这样做：用洁净的软布蘸清水擦洗宝宝的屁股，注意为女孩清洁时要从前往后擦。

(二)冬季如何补肾护肾养肾

　　在传统的中医理论中，肾为先天之本，肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚表现为耳鸣、口干，容易午后出现低热、夜晚盗汗等;肾阳虚则表现为阳痿早泄、腰膝酸软、怕冷怕风、夜尿多、浑身乏力等。随着现代生活水平的提高，大多数中老年人表现为肾阳虚症状，所以消费者补肾时一定要根据自身情况对症用药。如果对自身情况和适合何种补药不是很清楚，最好咨询专家后再确定。小编下面为大家整理总结了14条冬天护肾好方法：

　　1.冬天做好保暖

　　调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。

　　2.不乱吃药

　　许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。

　　3.不暴饮暴食

　　吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

　　食物与人的肾功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到补肾功效.

　　4.治疗感冒

　　若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。

　　5.反复发作的扁桃腺炎要小心

　　喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。

　　6.适量饮水不憋尿

　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

　　7.防止感染

　　细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。

　　8.防止疾病损害肾脏

　　有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。

　　9.防止药物对肾脏损害

　　药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。

　　10.控制糖尿病和高血压

　　血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

　　11.不喝成分不明的井水和河水

　　以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。

　　12.泌尿道结石要处理

　　结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。

　　13.定期检查

　　最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

　　14.要保持小便通畅

　　小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。

　　常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。

(三)男人应该在冬季如何护唇

　　寒冷的冬季已经到来，冬季是一个寒冷干燥的季节，在冬季，很多男性的嘴唇可能是非常干的，这给男性造成了很大的困扰，尤其是风大的时候，很多男性的嘴唇老是张不开，因为，因为干的缘故，嘴一张就会疼，那么，男性应在在冬季怎么护唇呢?下面我给大家说一说。

　　有时候，即使在夏季这个多湿的季节，当你在冷的环境中待得时间长了，你的嘴都会发生干裂，冬季节已经要来临，嘴唇乾裂的状况可能也就容易更加明显，所以，一年四季几乎都要有支护唇膏在身旁，以端正自己的唇部仪容。一般来说，人和人对谈，会去听对方说什么，嘴唇也就长在脸上，也是门面的一部份，若有脱皮的状况也不甚雅观，固然在唇部上也要细心呵护。

　　你们平时是怎么护唇的呢?我想应该都是用护唇膏吧，那么，您知道什么样的护唇膏才是我们喜欢的呢?选择一条适合你自己，味道也喜欢的即可。有些重保湿、有些重修护，看你的需求、你的唇部的情形是什么。如果说今天你会怕擦上护唇膏有点太亮，大概就是厚厚一层擦上去之后，5-10分钟后轻轻把它拭去，有点像敷面膜的感觉，也能达到滋润修护的功效。睡前的时候不要省，就是厚厚的一层，也能帮助滋润以及修护。

　　那么，我们知道护唇要用护唇膏，那么，您是否只是简单的用护唇膏，这是不对的，您应该知道用护唇膏的步骤，刷完牙的时候，用已洗净的牙刷(一定要洗净，通常牙膏的氟化物会刺激皮肤)，轻轻的来回刷嘴唇，即能做简单的唇部去角质的动作，也能帮助死皮代谢、新皮更生。当唇部已经脱皮蛮严重的时候，可以用偏热的水，沾湿毛巾然后拧乾对唇部做热敷的动作，此一动作能帮助死皮软化，有助清掉唇部的死皮，算是相当有效的急救方式。

　　总体来说，以上就是男性应该怎么护唇的方法，您掌握了吗?其实我认为，冬季嘴唇干裂不是什么大问题，不要有太大的心理压力，只要您懂得护唇，只要您用心，那么，您就不用担心嘴唇干裂了。用护唇膏保护嘴唇，不仅使您更加神采奕奕，而且能够保护您的嘴唇，何乐而不为呢?

(四)老人冬季如何晒太阳才健康？

　　冬季老人要怎样晒太阳更健康呢？冬季阳光对老年人的健康十分有益，相关研究表明老年人冬季多晒太阳可以预防很多疾病，让身心更加健康。下面我们一起来看看冬季老热要怎样晒太阳更加健康吧！

　　老年人冬季要怎样晒太阳更加健康呢？

　　研究还发现，有的老人在隆冬季节，容易出现精神抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关研究专家认为，这除了与冬季活动量较其它季节减少有关外，很重要的因素是冬天昼短夜长，光照不足。因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂”。

　　阳光辐射到人体会造成一系列生理变化，如红外线“热”的作用，会使毛细血管扩张，加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。

　　此外，阳光通过眼睛与神经纤维相联系，能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素，含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态，因而整个人体机能也就处于抑制状态。冬季光照强度及时间相对减少，老年人少于接受阳光，常出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等，正是与上述激素分泌水平降低有关。因此，在冬季，老年人莫贪恋居室，应尽量多到户外晒晒太阳，并适当参加一些运动锻炼，这有助于预防和减少老年抑郁症的发生，也有益于老人骨质强壮，身体健康。

(五)冬季如何泡脚效果最好

　　泡脚对多种疾病的治疗有很好的辅助作用。常言说：富人吃补药，穷人泡泡脚。可见泡脚对治疗对症疾病的作用。尤其现代社会，生活、工作压力大，加之空调的大量使用，人们普遍喜欢吃凉的食物，所以体内多寒、湿之毒，通过泡脚，可以加速体内寒、湿之毒的排除，为我们拥有健康的身体保驾护航。

　　风寒从脚下生，冬天天气寒冷，人体更容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良导致的手脚冰凉以及寒性胃痛等因为气温低而引起的各种不适。

　　冷水洗脸、温水刷牙、热水泡脚的养生经，在进入冬季之时，愈发地被人念叨起来，市场上各类足底按摩器的销售也红火起来了。专家指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长则有害无益。

　　驱除体内湿毒的妙方

　　一个人的脚是反映其身体健康状况的重要器官之一，人的一只脚上就有60多个反射区。如果一个女人的脚部干裂、起屑，就表明这个人很可能是阴虚，需要多食木耳、百合等滋阴之品。

　　脚丫子也不能随便瞎泡泡脚40分钟，她晕倒了

　　最近这段时间，赵女士特别忙。身为单位部门主管的她正在为一项大型活动做前期筹划，琐事非常多。

　　前天去看场地布置，到那儿才发现工程进度太慢，所以我忙着联系工程队，又一直盯着工人，场地上也没地方坐，一直站着，到晚上9点多才回到家。赵女士说，当天晚上回到家，自己连饭都不想吃，看着肿胀的双脚，她取出足浴盆就开始泡脚，一泡就是40分钟，可当她从足浴盆里出来时，却晕倒在了浴室旁的地板上，被家人送到医院。

　　医生说是因为泡脚时间过长，引起血管扩张导致了低血压。赵女士回忆说，我当时可能把水温调得太高了，而且泡的时间太长。其实我泡的时候就觉得浑身出汗，心慌气短，但也没在意，想着多泡能解乏。

　　热水泡脚并非人人适用。热水泡脚也是有禁忌的。比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

　　电动足浴器泡脚的利和弊

　　有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。

　　此外，部分足浴器在宣传时打着能治百病、健美、老少皆宜，对各种椎间盘突出症等均有疗效等口号。

　　足浴主要是锁定在保健的范围内，没有治疗的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能。专家指出，在做足底按摩前， 一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，肌肉放松、韧带放松，避免在按摩时受伤。

　　脚丫子究竟怎么泡最合适？

　　医生建议：泡脚时可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。泡脚时足部血管受热扩张，使头部血液供应量减少，有可能会出现头晕症状。尹慧建议，此时最好暂停泡脚，平卧片刻后，症状就可以消失，或者用水洗脚，使足部血管收缩，以缓解症状。

　　这三类人不适合热水泡脚

　　●长期糖尿病患者泡脚易烫伤

　　长期糖尿病患者往往已经出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，并且这种病变非常隐蔽，患者本身还不知道。其具体表现为患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染，加速糖尿病患者足病情的恶化。 因此，建议糖尿病患者泡脚时先试好水温，再把脚放进水里，温度以37℃为宜。

　　●心脑血管患者不适宜

　　高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。

　　●冻脚不能烫

　　有些人一到冬天就习惯性冻脚，就想用热水暖暖脚，这样做不可取。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时若突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。

　　一定要知道的：泡脚禁忌

　　首先，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

　　发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。

　　其次，泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。

　　另外，泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。

　　再次，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

　　泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。另外，泡脚用的容器以木盆为好。