1：准妈妈们需正确认识的孕期生理讯息

　　为了孕育腹中胎儿，准妈咪会出现许多不同于以往的生理变化，这都属于正常现象；不过，怀孕期间的生理症状也可能会是疾病征兆，准妈咪不可不慎。为了让准妈咪更了解身体所发出的生理讯息，到底代表的是安全或危险，本文将介绍孕期10大生理讯息，提供准妈咪做为自我判断的参考。

　　正确认识孕期5大生理讯息

　　恶心呕吐

　　恶心、呕吐是相当常见的怀孕症状，大约5～6周就会开始出现，主要原因是胎盘绒毛激素的大量增加，再加上个人特有体质所导致；此外，有些准妈咪也可能因为孕期适应不良，心理压力过大而引发恶心、呕吐的情形。

　　准妈咪如果出现严重的呕吐情形，甚至喝饮料也会吐，有可能是“妊娠剧吐症”，应该立刻就医。三军总医院妇产部主治医师黄贵帅表示，怀孕末期若仍然恶心、呕吐得很厉害，还伴随头痛、血压升高的情形，也有可能是妊娠高血压的征兆，须特别注意。

　　频尿

　　怀孕12周以前，子宫仍位在骨盆腔内，此时子宫会随着周数增加而慢慢变大，向前压迫膀胱，造成频尿的情形。怀孕中期以后，因为子宫已经离开骨盆腔到达腹腔，频尿问题自然就会改善。到了怀孕后期(大约37周)，由于胎头慢慢下降，子宫又重回骨盆腔而压迫到膀胱，此时频尿也会再度出现。

　　Dangerous

　　大多数准妈咪都会出现频尿，只是严重程度不一，需要注意的是，如果同时还合并解尿灼热、解尿疼痛、尿急得无法忍受、发烧等现象，可能是膀胱受到感染引起发炎，此时须尽快就医进行药物治疗，才不会延伸到肾脏，造成更严重的急性肾脏发炎问题或败血症。

　　抽筋

　　胎儿在成长过程中需要吸收大量的钙，若是准妈咪的钙质摄取量不足，就可能发生钙离子不平衡的情形，造成抽筋，所以，怀孕期间应注重钙质的补充，尤其在20周以后，要多摄取含钙量较高的食物，像是起司、小鱼干、海带、芝麻……等。此外，身体某些部位受到压迫也会引起抽筋，准妈咪应该注意姿势要正确。

　　Dangerous

　　抽筋是孕期常见的症状之一，台北市立万芳医院妇产科主治医师苏鸿文表示，抽筋特别在中、后期最容易出现，但是若准妈咪发生全身性的大抽筋，甚至昏迷，则可能需要怀疑是否为重度妊娠毒血症。

　　眩晕

　　由于在怀孕期间，特别是在中期以后(约20周以后)，准妈咪的血压会较正常人来得低，因此容易会造成眩晕的产生。此外，荷尔蒙的改变会使准妈咪全身的血管出现收缩或扩张的变化，且因为母体必须供给血液给腹中胎儿，大部分的血液会集中在下半身，所以，准妈咪如果久站，就会觉得脑部的血液不够，产生眩晕的感觉。

　　正确认识孕期5大生理讯息

　　黄贵帅医师提醒准妈咪们，怀孕期间如果需要变换姿势或位置时，应尽量放慢速度；且最好不要长时间站立，建议每隔30分钟就坐下休息。

　　Dangerous

　　怀孕期间由于体液代谢及荷尔蒙分泌的改变，确实会加重某些耳科疾病的症状，因此，如果准妈咪发生眩晕的机率相当频繁，或是短暂休息后大多无法获得改善，建议最好还是到耳鼻喉科检查为宜。

　　腹痛

　　准妈咪在孕期的各个阶段，都可能出现腹部疼痛、腹胀、腹部紧绷的不适感，这是很正常的生理现象。

　　怀孕早期，由于子宫渐渐增大，腹部周围的韧带会受到拉扯，使腹部产生抽痛感，尤其是两侧腹股沟部分。到了怀孕中期，子宫已经离开骨盆腔，腹痛的情形也会改善许多。准妈咪怀孕满七个月之后，因为逐渐接近临盆，子宫收缩的情形愈来愈常见，此时腹痛又会变得比较频繁，也就是所谓的“假性阵痛”。

　　许多准妈咪会担心无法辨别假性阵痛及产兆，一般来说，产兆的疼痛感比较有规则，还会伴随下背部疼痛、腰酸等症状。

　　Dangerous

　　准妈咪出现腹痛的情形时，最好能卧床休息、放松心情，不舒服的现象就可渐渐改善。苏鸿文医师指出，如果准妈咪腹痛的情形一直持续，且疼痛感愈来愈严重，就需要提高警觉，怀疑是否为其它原因所造成，必要时应该主动就医检查。

　　另外，就整个怀孕过程来看，在中期较不容易有腹痛问题，但是相对地，准妈咪在此时一旦发生腹痛，很可能就是出现异常，像是子宫异常收缩、胎盘早期剥离……等，应该立刻就医诊治。

2：正确认识龟头炎

　　很多男性朋友受到路边小广告的“熏陶”，对“龟头炎这个名词存在着一种恐惧感，也有很多人一度怀疑自己得了龟头炎这一“不治之症”。那究竟什么是龟头炎？龟头炎是指阴茎头的皮肤发炎。龟头炎是个常见的病症，无论有否割除包皮的男士都可以患上此症。但相比之下，仍以没有割除包皮的男士患上龟头炎的机会较大，因为包皮内潮湿温暖的环境下较易引起细菌生长。

　　那为何会引起龟头炎？

　　龟头炎并不是经由性接触传染的疾病，其成因包括：个人卫生欠佳，导致阴茎头受细菌、霉菌或其它病原体感染；阴茎头皮肤受到化学物品刺激，例如肥皂、洗衣剂或杀精剂等；另外，患有某些疾病（例如糖尿病）的男士比较容易患上龟头炎。龟头炎的常见症状有哪些？阴茎或包皮呈红色阴茎头或包皮下有红色疹子受感染部位有痛或痒的感觉受感染的皮肤或包皮下有散发异味的分泌物。

　　怎样预防龟头炎？

　　大部分情况下，龟头炎是可透过良好的个人卫生习惯预防的。洗澡时可轻轻地翻开包皮，以清洁及洗净被包皮覆盖的部位。

　　怎样治疗龟头炎？

　　治疗龟头炎的方法是要针对发炎的原因，因此会因人而异。医生会因应个别患者的病情、其对生活的影响及患者身体是否有其它疾病，而建议最恰当的治疗方法。口服或外用的抗生素，主要用于治疗由细菌或霉菌感染引起的龟头炎。若龟头炎是由于皮肤受化学物品刺激而引起，就要避免再接触此类的化学物品。如有需要，医生会使用药物以减低患者的瘙痒和痛楚。若龟头炎经常复发，而患者的包皮又难以翻开清洗，那便要考虑是否需要进行切割包皮的手术。

　　何谓干燥性龟头炎？

　　干燥性龟头炎是一种特殊类型的龟头炎，是发生于龟头和包皮的慢性炎症，表现为龟头或包皮局部组织发白、变硬。发病原因不明，可能由感染和变态反应引起。尿道口常常被白色发硬的皮肤包绕，阻碍排尿和射精。目前尚无有效的治疗方法，如果尿道口受累引起排尿困难，则需要外科处理，以解除尿道口梗阻。怎样自救？如你有以上龟头炎的症状或存有疑虑，便应请教医生。医生会按照你的情况安排适当的检查，并建议恰当的治疗方法。

　　其实无论起因是什么，只要每天彻底清洗阴茎，都有助减低龟头炎引起的不适。如若有龟头炎症状，切勿随意涂抹药物或听信“偏方”，反过来可能引起更严重的龟头感染甚至尿道感染，应及时到正规医院就诊，使龟头炎得到正确的治疗。

3：梅毒能治愈吗，对梅毒的正确认识

　　由于性观念的开放、晚婚晚育、离婚率升高等多重原因，梅毒发病率逐年升高。梅毒逐渐普遍，但大家依然是”谈梅毒色变”，关键的原因是缺乏对梅毒的正确认识。

　　教大家一些的简单又容易理解的知识，帮助大家正确认识梅毒，会减轻各位病友的心理负担，也有利于家庭和睦。

　　1、梅毒绝大多少是可以治愈的，就算不能治愈(也就是我们所说的血液检查转阴)，经过正规治疗是不怕的。只有那些长期(几年至十年或更长时间)不发现，又不治疗的人，才会导致其他的影响，比如说心血管梅毒，神经梅毒，实际上是很少这种情况的。所以大家没有必要因为百度百科梅毒，看到梅毒由多大多大的危害而心惊胆战。

　　2、多数人是通过性传播而患有梅毒的，少数可以通过血液，梅毒孕妇传染胎儿。

　　3、最好不要和配偶意外的人发生性行为，特殊情况下，和别人发生性行为，一定要戴避孕套，避孕套不能说百分百阻断性病(包括梅毒)的传播，但是可以阻断多数情况下的梅毒传播，相对很安全。

　　4、梅毒的治疗其实是非常简单，就是长效西林(青霉素的一种)，双侧臀部肌注，一周一次，总共三次(已经发生神经梅毒或者神经梅毒的除外，这些是晚期梅毒，现在极少有的)。而且费用很便宜，不要去非正规医院或者过度宣传或者打广告的医院就诊，正规医院不会到处打广告的，以免被讹诈。

　　5、梅毒的治疗是非常简单，但是治疗后一定要复查。复查是RPR(有些医院是TRUST，其实是同一种东西)的滴度，这个是看疗效的，如果逐渐降低，就说明治疗有效果，不需要再治疗，只需要定期再复查就可以了，完全转阴要几个月到一年多，所以不要着急。如果不下降要考虑对青霉素耐药，或者有晚期梅毒的发生，或者血清学固定。

　　6、你们老是问一个问题是：”医生，我和谁谁发生过性关系，你说有可能发生性病吗?”，你只要记住一句话，“都有可能，带套的可能性小，不戴套可能性大，直接性器官接触可能性偏大，没有性器官接触的可能性小。

　　7、还有一个问题是问”医生，我到底有没有梅毒?能确定吗?。你也只有记住一句话“梅毒是可以没有任何症状的(隐性梅毒或者早期梅毒)，所以只要有发生不良性行为，就有可能，有可能的话，就必须抽血验梅毒，很简单，绝大多少医院都可以检查，而且费用只有100元左右。只有检查结果才能告诉你，确定你是有还是没有。

　　8、刚发生不良性行为不要去检查，梅毒有潜伏期，建议如果没有任何舒服，发现不良性行为1个月后，再去抽血排除。

4：要正确认识甲状腺结节？

　　甲状腺结节和甲状腺癌是内分泌系统的多发病和常见病。触诊获得的甲状腺结节患病率为3-7％，高分辨率B超检查获得的甲状腺结节的患病率为20-76％。甲状腺结节中的甲状腺癌的患病率为5-15％。近年来我国甲状腺癌的发病率呈现增高的趋势，非必要的甲状腺结节的手术率也显著升高。

　　甲状腺结节的定义

　　甲状腺结节是指甲状腺细胞在局部异常生长所引起的散在病变。虽能触及、但在超声检查中未能证实的“结节”，不能诊断为甲状腺结节。体检未能触及、而在影像学检查偶然发现的结节称作“甲状腺意外结节”。

　　甲状腺结节的评估要点

　　5％-15％的甲状腺结节为恶性，即甲状腺癌。良恶性甲状腺结节的临床处理不同，对患者生存质量的影响和涉及的医疗花费也有显著差异。因此，甲状腺结节评估的要点是良恶性鉴别。

　　甲状腺结节的手术治疗。

　　争取恶性患者早日手术根治。

　　尽量减少良性患者的手术率。

　　提高山西大医院的癌肿指数。

　　强调手术的标准化和彻底性。

　　根治又不盲目扩大手术范围。

5：正确认识运动减肥

　　运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，这是运动减肥的难处。

　　运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次（或每周运动三次），每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又节食，人体内多余的脂肪才能有效燃烧掉。

　　如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。

　　人体预存的ATP能量只能维持15秒，跑完一百米后就全部用完，跑二百米时后面的一百米，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，其副产品是乳酸。跑二百米或四百米、一百米游泳、网球和足球等运动，是利用血糖无氧分解所提供的能量，故运动后肌肉里累积大量乳酸，乳酸是运动后引起肌肉 痛的物质。这类运动所需的血糖由淀粉提供，故也烧不到脂肪，对减肥无益。

　　血糖（淀粉）无氧分解所提供的能量，只能维持四十秒，跑完四百米后就全部用完。跑八百米时，后面的四百米，必须由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧状态下，合成新的热能物质ATP来提供能量，而血糖由淀粉分解后供应，血脂肪酸由脂肪分解后供应，血氨基酸由蛋白质分解后供应，这整个过程需要氧气，也就是靠氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质来生产热能物质ATP，供应后段运动所需的热量，这后段的运动就是有氧运动。

　　跑八百米或一千五百米、二百和四百米游泳、拳击等运动，都需要开始利用氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质，故此类运动的后段都是有氧运动，作为有氧运动，心率一般在130次／分为最佳。运动的前段大约五分钟先烧淀粉，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应，如不节食，即使一小时的有氧运动，只能烧掉食物里的淀粉和脂肪，烧不到人体内积存的脂肪，对减肥仍然无益；节食后，一小时的有氧运动才有机会烧到体内的肥油，这才是真正的运动减肥。

　　需要提醒的是运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。

　　运动减肥还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率（指细胞的工作效率） 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。