1,医疗体操有助于偏瘫老人恢复
偏瘫又称半身不遂。老年人偏瘫多为脑血管意外所致。
偏瘫病人为尽快恢复，除配合医生完成各种必要的治疗外，还可以做医疗体操。医疗体操分三个阶段进行。
第一阶段：目的是训练患者能坐起和站立。
1.仰卧位，足踝和足趾屈伸练习（重点是练勾脚，即足背屈）；髋、膝关节屈伸练习。
2.坐起练习，最初由旁人扶助，以后逐渐过度到自己坐起。
3.坐在椅上，双脚做踏步动作。
4.从坐位转为立位（扶物站起）。
5.扶住床头或椅背部立片刻。
6.靠床边独自站立。
7.徒手站立。
第二阶段：目的是训练患者能恢复步行，并改善上肢活动能力，尤其是改善手指的活动能力。
1.在旁人扶持下，身体向左右摆动，使两腿轮流负重。
2.在扶持下踏步。
3.在扶持下向侧方步行。
4.扶助行车步行。
5.拄手杖步行。
6.独自步行。
训练手指活动能力的主要方法有：
1.用按摩和被动运动消除手指的屈位挛缩。
2.手指作屈伸开合等练习。
3.利用各种小器械，训练手指伸展和分开。
4.利用打结、解纽扣、打算盘、写字等方法训练手的细致功能。
第三阶段：目的是训练患者恢复日常生活的基本功能。
一方面是步行的进一步训练，包括作各种复杂步行，如高抬腿走、弓箭步行走、越过障碍物行走、各种速度的步行、较长距离的步行、在斜坡上步行以及上下楼梯等练习。
上肢运动训练除继续用第二阶段的方法外，恢复情况较好的患者可进一步训练上肢的灵活性和协调性，如：拍球、投球等，也可进行一些改善手活动能力的劳动，如：编织等。
进行训练时要注意：
1.运动量宜轻，不要明显加重心血管系统的负担；
2.注意安全，进行练习时要有人在场扶助或保护。
有人曾观察101名由脑血管意外所致的偏瘫患者，他们在进行了一段时间的医疗体操以后，90%的病人能恢复到步行或扶椅行走。
2,颈椎病自我按摩及医疗体操
自我按摩
1、提捏：端坐或站立，拇指及其于四指用力提捏颈后部肌肉，捏起再放松，由上而下，反复10-20次。
2、按揉：用手掌鱼际肌或大拇指腹按揉颈部肌肉，由上而下，反复10～20次，可两手交替进行。
3、点穴：两手大拇指点压或按揉后枕下风池穴或颈肌痛点阿是穴。
医疗体操
1、左顾右盼：端坐或站立，两手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时，停顿5秒钟使肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉并增强肌肉力量，左右交替进行10-20次。
2、摩擦颈项：体位同前，两手掌轮流摩擦颈项部20-30次。
3、耸肩运动：体位同前，两臂伸直，两肩用力向上耸起，两肩向后旋转放下，反复进行10-20次。
4、屈肘扩胸：体位同前，两臂屈肘，同时后振扩胸，反复10-20次。
5、回头望月：仰卧去枕，或用毛巾卷垫于颈曲处，以减少颈部各肌肉、韧带、关节的负担，双臂平放在体侧，两腿伸直。先将头慢慢转向右侧，尽量达到右侧整个耳廓都贴到床面，使颈部肌肉有牵拉的感觉。再将头慢慢转向左侧，尽量力争左侧整个耳廓都贴到床面，左右交替进行10-20次。注意在转头时，要始终保持肩背贴床，不可随头颈转动而抬起。
此外，颈椎病患者在运动时需注意以下事项：
（1）对伴有高血压、冠心病、脑动脉硬化等患者，锻炼时动作幅度要小、轻缓，运动量也要小。
（2）颈椎病急性期疼痛剧烈患者以局部制动为主，慢性期或恢复期进行锻炼，症状消失后应长期坚持锻炼，以防复发。
（3）颈部的各种运动应缓慢而充分，禁做头部的快速转动。
3,偏瘫老人早恢复要做医疗体操
偏瘫又称半身不遂。老年人偏瘫多为脑血管意外所致。偏瘫病人为尽快恢复，除配合医生完成各种必要的治疗外，还可以做医疗体操。医疗体操分三个阶段进行。
第一阶段：目的是训练患者能坐起和站立。
1.仰卧位，足踝和足趾屈伸练习(重点是练勾脚，即足背屈);髋、膝关节屈伸练习。
2.坐起练习，最初由旁人扶助，以后逐渐过度到自己坐起。
3.坐在椅上，双脚做踏步动作。
4.从坐位转为立位(扶物站起)。
5.扶住床头或椅背部立片刻。
6.靠床边独自站立。
7.徒手站立。
第二阶段：目的是训练患者能恢复步行，并改善上肢活动能力，尤其是改善手指的活动能力。
1.在旁人扶持下，身体向左右摆动，使两腿轮流负重。
2.在扶持下踏步。
3.在扶持下向侧方步行。
4.扶助行车步行。
5.拄手杖步行。
6.独自步行。训练手指活动能力的主要方法有：
1.用按摩和被动运动消除手指的屈位挛缩。
2.手指作屈伸开合等练习。
3.利用各种小器械，训练手指伸展和分开。
4.利用打结、解纽扣、打算盘、写字等方法训练手的细致功能。
第三阶段：目的是训练患者恢复日常生活的基本功能。
一方面是步行的进一步训练，包括作各种复杂步行，如高抬腿走、弓箭步行走、越过障碍物行走、各种速度的步行、较长距离的步行、在斜坡上步行以及上下楼梯等练习。
上肢运动训练除继续用第二阶段的方法外，恢复情况较好的患者可进一步训练上肢的灵活性和协调性，如：拍球、投球等，也可进行一些改善手活动能力的劳动，如：编织等。
进行训练时要注意：
1.运动量宜轻，不要明显加重心血管系统的负担;
2.注意安全，进行练习时要有人在场扶助或保护。
有人曾观察101名由脑血管意外所致的偏瘫患者，他们在进行了一段时间的医疗体操以后，90%的病人能恢复到步行或扶椅行走。
4,肩周炎医疗体操怎么做？
1、肩周炎徒手体操
第一节 前后摆臂运动
预备姿势：分腿站立，两脚间距离稍比肩宽，上体前屈70°左右，头稍抬起，眼视前方，两臂自然下垂。
动作：右臂放松，尽量向上摆，同时左臂放松尽量向后摆，然后左右臂交换摆动方向，重复上述动作。
第二节 左右摆臂运动
预备姿势同第一节。
动作：两臂放松，尽量向侧方摆动，然后两臂向回摆，于胸前交叉，重复上述动作16次。
第三节 环转肩运动
预备姿势：直立，两肘关节屈曲，两手分别搭于两肩。
动作：以肩为轴，两肩由前上向后下环绕8次。
第四节 收展肩运动
预备姿势：直立，两肘关节屈曲，两手十字交叉放在枕骨部。
动作：两手扶头后，两臂向内夹紧，然后由内向外尽量展开。重复上述动作16次。
第五节 托天运动
预备姿势：分腿直立，两臂自然下垂。
动作：两臂弯曲至胸前，掌心向上，双手十字交叉，上抬至额前，以腕关节为轴，两手外翻，掌心向上，两手尽量上托。然后两臂依势由两侧下落还原成开始姿势。重复上述动作16次。
第六节 前冲拳运动
预备姿势：两膝微屈，分腿站立，与肩同宽，两手握拳置于腰间，拳心向上。
动作：右手用力向前冲拳，拳心顺势转向下，左拳用力收回腰间。重复上述动作16次。
第七节 侧冲拳运动
预备姿势同第六节。
动作：右手用力向侧方冲拳，拳心顺势向下，左拳用力收回腰间。重复上述动作16次。
2、肩周炎棍棒体操
第一节 棍棒前上举
预备姿势：分腿直立，与肩同宽。两手正握棒于体前，间距与肩同宽。
动作：两臂持棒经前至上举位，同时抬头挺胸;两臂经前下落至开始姿势。上述动作16次。
第二节 持棒侧上举
预备姿势：分腿直立，与肩同宽。两手握棍两端于体前，掌心相对。
动作：两臂向患侧摆至患臂方向的侧上方，另一侧上臂摆至体前平屈；两臂回摆至开始姿势。上述动作重复16次。
第三节 持棍后上提
预备姿势：分腿直立，与肩同宽，两手靠拢于体后，正握体操棍。
动作：屈肘将体操棍尽量上提，还原成开始姿势。上述动作重复16次。
第四节 持棍后伸
预备姿势：分腿直立，与肩同宽。两手于体后正握棍，两臂间距与肩同宽。
动作：用力后伸，同时挺胸，还原成开始姿势。上述动作重复16次。
第五节 持棍扭臂
预备姿势：分腿直立，与肩同宽。两手正握棍前平举，两臂间距与肩同宽。
动作：右臂向下扭至拳心向上，左臂向上扭至拳心向下，棍经体前水平扭成垂直，上述动作重复16次。
第六节 持棍环绕
预备姿势：分腿直立，与肩同宽。两手正握棍于体前，两臂间距与肩同宽。
动作：两臂向右摆动，并从右侧经上举向左绕至体前；还原成开始姿势。后面动作同前，但绕环方向相反。上述动作重复16次。
第七节 持棍后置
预备姿势：分腿直立，与肩同宽。两手正握棍于体前，两臂间距与肩同宽。
动作：两臂经体前上举，屈臂，将棍置于颈后，同时挺胸；两臂伸直向上举；两臂经体前下落还原成开始姿势。上述动作重复16次。
第八节 持棍体后上拉
预备姿势：分腿直立，与肩同宽。健侧手在上(臂弯曲)虎口向下握棍，患侧手在下，于体后虎口向上握棍。
动作：健侧臂逐渐伸直，用手握棍向上拉患侧手；还原成开始姿势，上述动作重复16次。
