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冬季美白

更新时间：2024-04-28 01:23:16

一)冬季美白要讲究“完全”功效

　　在美白这件事上，似乎我们被告知的最多的就是：千万要小心过敏啊。有的MM太急于变白，使用美白产品后不但没白，反而出现不同程度的敏感、发炎。事实上，那些号称速效的产品多数含有激素，长期使用会导致毛细血管萎缩、毛发浓密等健康问题。

　　Step1：基础保湿必不可少

　　时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，保湿工作也是做好其他护肤步骤的基础。一张干燥的、毛孔粗大的面孔再白皙也丝毫不美观。除了日常使用保湿水、保湿乳霜，每周使用补水面膜能有助于肌肤深度保湿哦。

　　推荐产品：欧树花凝清新补水面膜 260元/50ml

　　一款可以同时用在眼部和脸部肌肤的双效保湿面膜。瞬间恢复肌肤清新、水嫩、光泽，令眼部肌肤得到舒展和放松，恢复润泽。非常适合干燥、黯沉和疲倦的肌肤。

　　Step2：温和美白，扫除黑色素

　　扫除黑色素是一切美白工作的关键，好的美白产品可以改善已经形成黑色素的皮肤。比如国际上最流行的美白元素：左旋技术的维他命C、维他命C衍生物、甘草精华等。

　　倩碧晶采嫩白润肤霜 360元/30ml

　　这款面霜拥有轻柔的延展和使用触感，能被肌肤及时地吸收，使肌肤饱满滋润有光泽。

　　Dermina欧敏肤净透润白保湿乳 230元/30ml

　　美白和保湿效果的合二为一。既能使皮肤净透润白，又能避免通常美白产品引起的干燥。无香料，不含酒精。安全无刺激，给皮肤真正的安全美白。

　　Step3：提亮眼周

　　眼部肌肤与脸部的其他肌肤组织不同，更加娇嫩，也更容易产生问题，比如黑眼圈。要知道，打造明亮白皙的眼部肌肤，也是美白的重要因素哦。

　　Dermina欧敏肤净透润白修护眼霜 260元/20ml

　　有效抑制眼部皮肤上异常色素的沉着。淡化已有的色斑和肤色黯沉。每天使用，迅速消除眼部的黯沉和肤色不均。令双眸焕发光彩。无香料不含酒精，安全无刺激。

　　Step4：冬日美白也不能忘记防晒

　　在美白护理的时候，能够将已经生成的黑色素慢慢消去，而防晒可以帮助皮肤抑制新的黑色素生成。通过好的防晒产品保护肌肤基底层和真皮层不受紫外线的伤害，不刺激酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的生成。

　　欧萃碧植物祛斑美白隔离霜SPF15 225元/40ml

　　可作为隔离霜使用，也可以作妆前底妆，高效吸收紫外线，全面隔离紫外线损伤，淡化色斑美白肌肤。

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二)男人冬季养生的6个"暖"

　　男人冬季养生的6个"暖"

　　冬季气候寒冷，阴气旺盛，人体关注避寒保暖，对养生保健至为重要。老年人脏器生理功能衰退，体温调节能力与耐寒能力均下降，更要重视各方面保暖，方能安度寒冬笑迎春天。

　　头暖

　　中医认为：“头是诸阳之会”。人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。有资料表明，静止状态下不戴帽子的人，在环境温度为1℃时，从头部散失的热量占人体总量的1/3，4℃时为1/2，-15℃时高达3/4。可见，为了减少体热的散失，寒冬戴一顶合适的帽子很有必要，特别在外出时更需要。正如俗话所说：“冬天戴棉帽，如同穿棉袄。”否则，头部暴露受寒冷侵袭，血管收缩，神经痉挛，肌肉紧张，很容易引发伤风感冒、头痛鼻塞、牙痛、三叉神经痛、面瘫嘴歪、胃肠病复发，甚至更为严重的心脑血管疾病也常发生。

　　背暖

　　背部是人体防寒的重要屏障。中医称“背为阳，腹为阴”。背是督脉经和足太阳经循行的主干线。督脉总管全身之阳经，为“阳脉之海”；足太阳主人身之表。两经分布在背部的众多穴位与内在的五脏六腑相关。如背部受凉，则风寒之邪从背部穴位侵入人体，损伤阳气而导致生病，或使病情加重、恶化和旧病急性发作。那些有鼻炎、气管炎、哮喘、消化性溃疡、风湿病、肠胃炎、冠心病、高血压等慢性病的人，冬季加穿贴身背心益处很大。

　　身暖

　　进入冬季，人们应随着外界气温的变化而及时加穿衣服。每天收看天气预报，注意有无寒流，关心防寒保暖，避免寒气侵入体内引发疾病。棉衣内胆宜选用份量轻、保温性强的丝绵、羽绒、羊绒、晴纶棉等材料。平时要多到室外活动，坚持体育锻炼，使气血流畅，循环无阻，新陈代谢加快，躯体温暖，以提高耐寒能力适应气候转变。

　　脚暖

　　“热从头散，寒从脚起。”人体最先感到冷的是脚。脚对头而言属阴，故阳气偏少。脚远离心脏，又长时间下垂，血流缓慢，循环不畅，血供不足，且皮下脂肪薄，保温性能差。所以，人全身脚的温度最低。脚受凉后，不仅易生冻疮、皲裂，还会通过神经反射，酿致上呼吸道黏膜血管收缩，血流量减少，抗病功能下降，引起鼻咽部隐藏的病毒、细菌得以乘机大量繁殖，从而诱发感冒、扁桃体炎，或使气管炎、哮喘、关节炎、肠胃病、痛经、腰腿痛等旧病急性复发。因此，冬季要保持鞋袜干燥温暖，并常换洗晒。还要少坐多走，促进血流通畅，临睡前用温热水浴脚后再按摩脚掌心10分钟，以增强养生保健功效。

　　室暖

　　冬季里，居室需要采用取暖设备，使室温保持在15℃以上，因为室温如果过低，则人体尤其是老年人易受寒气侵袭，导致引发呼吸系统和心脑血管系统病患，产生严重后果。

　　食暖

　　冬季寒气当令，饮食宜温暖，忌寒凉。应多吃高热量、高蛋白食物，如牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等，但不可多吃熏烤煎及辛辣物品，火锅也不可多吃。要喝淡红茶，适量喝点红葡萄酒。不喝冷饮料，以免伤害脾胃消化功能，或引起肠胃病复发。

三)冬季女性防病攻略让你健康过冬

　　女人总会有各种各样的病痛，除了女性本身体质造成外，更多是因为自己平时的生活习惯。所以为了杜绝女性一些妇科病的发生，女人们一定要做好预防工作。

　　防治第一步

　　发现症状明确危害

　　阴道炎预防措施

　　1、治疗期间保持外阴清洁，禁止性生活。坚持淋浴，每日换内裤，使用蹲式便所。

　　2、丈夫可同时进行针对性治疗。

　　3、阴部瘙痒时，勿用力抓搔，勿用热水烫洗，以免烫伤。可用女性清洁用品每晚清洗阴部，忌食辛辣厚味，忌嗜烟酒，以免化湿生热。

　　4、宜食清淡食品，新鲜水果蔬菜等。常食小米粥、荞麦粥、绿豆汤和薏米粥。

　　宫颈炎预防措施

　　1、预防本病首先要进行定期妇科检查(如一年一次宫颈涂片检查)，以便及早发现宫颈炎症，进行治疗。

　　2、经期、产后应严禁性生活，避免致病菌乘虚而入。

　　3、妇科手术应找有经验的医生，操作要无菌、轻柔，防止医源性的感染、损伤。

　　盆腔炎调理措施

　　1、白带色黄、量多、质稠的患者属湿热症，忌食煎烤油腻、辛辣之物。

　　2、小腹冷痛、怕凉、腰酸疼的患者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。

　　3、心情烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类以滋补强身。

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四)不同肌肤冬季保湿黄金组合

　　肌肤如人，有活力才会更显健康迷人。而冬季里的肌肤干燥、缺乏光泽，常常显得干瘪了无生气，于是美感尽失。爱美的MM都会费尽心思对肌肤做深层保湿工作，但事实上不同肌肤有不同情形，即使同是保湿工作，也不是千篇一律共同步法的哦!本期小编支招，就来推荐适合不同肤质的黄金保湿组合给各位美眉。

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　　秋往冬来，气象骤然干燥，MM的肌肤也随之感觉紧绷不舒服。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺乏的缘故。不仅如此，皮肤还经常缺乏弹性，黯淡而软弱。因此在冬季深度且长效的保湿是必不可少的。但是保湿工作可不是千人一面的哦!同样是1～2周连续不断地密集滋润保养，或者每隔2～3天用含保湿性较高的面膜敷脸一次，而针对特定肌肤的保湿选择所收效果也绝不相同

　　保湿黄金组合一：中性、干性皮肤MM必看

　　当肌肤的新陈代谢变得迟缓，皮脂膜发生的皮脂就会慢慢减少;再加上外界的种种刺激，细胞间质渐趋减少，水分流失而形成了干燥的情形。肌肤失往水分，全部人仿佛失了水的苹果，不再新颖诱人，这个比方在冬季对于中性及干性的皮肤而言是再恰当不过的了。这时候，需要随时随地给肌肤补充能量与养分，也是延缓肌肤朽迈的有效方法。

　　黄金组合：深层补水洁面乳+补水修护+敏锐补水面膜

　　推荐产品：伊丽莎白雅顿保湿超微洁面乳液(180元/130ml)+安娜苏流金岁月特效非凡保湿精华素(320元/35ml)+碧欧泉温泉水元素面膜(525元/6张)

　　保湿黄金组合二：油性、混合性皮肤MM必看

　　严冷的冬天会使皮肤的性能减弱，而皮脂腺、汗腺的功效也会变弱。不过对于油性及混淆性皮肤来说，这个时节的麻烦会少些，但还是喜忧参半。先听好新闻还是先听坏新闻?好新闻是由于气候严冷，皮肤中的油分会从皮肤表面流失，使得皮肤表面的油分减少，令你的皮肤看上去紧致很多。而坏新闻就是由于气象干燥的原因使皮肤旱情严重，弹性较差。因此，冬天你的保养之道，就是要补足充分的水予皮肤的表层。

　　黄金组合：清新型洁面乳+可活络细胞并促进皮肤补水能力的精华素+功效型保养乳液

　　推荐产品：雅诗兰黛鲜活营养洁面乳(280元)+HR补水面霜(580元)+兰蔻防皱紧肤双效保养乳液(745元)

　　保湿黄金组合三：敏感性皮肤MM必看

　　皮肤过敏的原因是由于化装品中的某些成分对皮肤细胞发生刺激，而使皮肤细胞发生抗体，从而导致过敏的原因。固然天冷，而敏感性皮肤除了有点干之外，几乎没有什么大碍。可气象干燥，皮肤表层还是会附着一层细的裂纹状鳞屑或红斑，偶有抓痕。没错，皮肤瘙痒之苦可能就是你的重要麻烦。因此，我们更c的舒敏型护肤品，让肌肤慢慢喝水。

　　黄金组合：含丰富养分成分的舒缓洁面乳+平和性质面霜+柔和无刺激的养分面膜

　　推荐产品：欧敏肤舒缓洁面乳(165元/200ml)+优色林银杏焕颜醒肤晚霜(358元/50ml)+SK-II养分面膜(660元/6张) (laopo.cn)

五)冬季频繁吃涮肉有哪些危害

　　冬季，热腾腾的涮肉火锅会让你在寒冷的天气温暖如春。可是，你知道吗？其实，涮肉也是有吃法的，经常吃涮肉有可能伤害肾脏的健康。越来越多的人开始频繁的吃各式的火锅，认为火锅可以暖胃，而且菜肉都有，是很健康的食品，但火锅真的健康吗？下面我们请专家来给我们讲解一下。

　　第三军医大学西南医院中医科洪多伦教授指出，冬天吃涮肉，涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑了，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。

　　危害一、摄入过多蛋白质，引起身体嘌呤过高

　　１、什么是嘌呤？

　　嘌呤是生物体内的一种重要碱基其在人体内的分解代谢产物就是尿酸。嘌呤与尿酸的代谢异常是引起痛风的根本原因。

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　　2、过多摄入嘌呤对身体的危害

　　嘌呤含量过高，不仅会导致痛风，而且对肾脏的健康也有着极大的不利影响。

　　3、含嘌呤高的食物：

　　豆苗、黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、乌鱼、鲨鱼、鳕鱼、海鳗、动物肝、肾、肠等、蚌蛤、干贝／带鱼、扁鱼干、沙丁鱼、蛤蜊、牡蛎、链鱼、鸡汤、肉汤等。

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　　危害二、摄入过多高脂肪，引起高血压

　　1、过多食用高脂肪食物对人体的危害

　　长期食用高脂肪食品，不仅对人的身心健康没有好处，容易引发血栓等心血管疾病。而且，对人的运动能力和大脑机能有着削弱的作用，并常常导致诸如肥胖，糖尿病，心力衰竭等长期并发症。短期食用高热量食物会对身体造成危害，因为会使肌肉和大脑缺少能量，让人变得懒惰和反应迟钝。患动脉硬化、心脏病和中风等病症的可能性增加，对于肥胖人群来说，风险更大。

　　2、脂肪含量高的食物

　　油炸食品、罐头食品、腌制食品、加工的肉类食品、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、方便面和烧烤类食品等。

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　　危害三、吃进太多食物，引起肠胃不适

　　高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，对健康人的肾脏会产生负作用。养肾很重要的一点就是健康饮食。洪教授说，饮食饮酒过量，会造成新陈代谢的垃圾过多，如过多的尿酸及尿素氮等废物长期需要肾脏进行解毒，时间长了，再好的肾脏都会累。

　　再加上吃火锅常常会边喝啤酒边聊天，不知不觉吃撑了，而暴饮暴食会加重脾、胃、肾的负荷。