Ⅰ,男性冬季壮阳离不开三类食品

　　入冬以来，随着最近天气变冷，不少男性朋友总感觉手脚冰凉、蔫头蔫脑的，一吃过晚饭就想钻被窝睡觉，对床笫之事丝毫提不起兴趣，让妻子很不高兴。怀疑自己身体出了毛病，特意到医院检查，结果一切都正常。专家表示，入冬以来男性性欲降低是正常的生理现象，男性不必过于担心。

　　冬季是男性进补的大好时机。在这个时候进补仅能起到壮阳补肾的保健作用，选择正确的滋补材料更是决定“性福”的一大关键。下面就为大家介绍三类对壮阳能够起到帮助的食物。

　　巧吃枸杞。《本草纲目》记载：枸杞子“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效。

　　嚼吃核桃。《本草纲目》记载：核桃“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛。”核桃归肾、肺、大肠经。既补肾阳，又润肠通便，还可治寒虚喘嗽，对尿路结石也有效。生食即可，但每天最好不要超过3个。

　　多吃板栗。唐代药王孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”《本草纲目》记载：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气厚肠胃也。”中医学家认为，栗可补脾肾阳虚。若中老年人腰膝四肢酸软疼痛，遇天冷则重者，早晚各四粒生栗子，细嚼和唾液一起咽下，长服有效。

　　专家提醒

　　只要把握正确的营养搭配，冬季饮食也可以帮助男性壮阳补肾。除了上述较为滋补的三类食物，富含维他命b1、b2、b6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。 

Ⅱ,冬季女性养生美容必备红枣

　　最有益女性健康的7种蔬菜

　　鲜枣 23.2g：碳水化合物 430.54k热量 1.2g蛋白质 0.2g脂肪 14mg钙 23mg磷 0.5mg铁

　　干枣 50.3-86.9g：碳水化合物 1291.62k 热量 3.3g 蛋白质 0.4g 脂肪 61mg 钙 55mg磷 1.6mg铁。

　　一、润肺健脾、使面色红润

　　红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。

　　越吃越健康美丽的几种饮食

　　二、使皮肤少生暗疮、光洁白净

　　红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

　　三、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑

　　生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

　　四、驻颜祛斑、健美丰肌

　　红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

　　女性冬季养生必备食谱

　　五、调经、去便秘

　　当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

　　六、补脾、养血、安神

　　晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

　　七、清肝明目

　　红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。

Ⅲ,女性冬季养生玫瑰亦有色

　　玫瑰浪漫的表现，配合冬季的气氛，让女性更为陶醉，不过玫瑰花不只是浪漫，它更能让女性拥有健康。冬日，百花凋零，便愈发怀念起花开季节的姹紫嫣红了，尤其是女人深爱的玫瑰。

　　#hzh_woman { display: none; } 不过，身处现代都市，随处购得新鲜的玫瑰并不难，还有各式各样的玫瑰制品，玫瑰酱、玫瑰茶、玫瑰膏、玫瑰酒……以及玫瑰家纺。

　　女人如花，更何况对于玫瑰，谁都有一场归于玫瑰的梦，尤其是在这日渐寒冷的冬季，这样的梦更有有声有色的滋味。玫瑰等花儿，也能入口而食?并且以丰富的形式，成为养生、保健、享受生活的一种方式?

　　新鲜玫瑰制品 玫瑰花是很好的药食同源的食物，玫瑰花茶被人们经常饮用，可以促进新陈代谢、帮助消化。用玫瑰鲜花瓣和食糖、蜂蜜做成的玫瑰酱，可以滋补脾胃，不仅可以直接冲服，也可以做成沙拉配料，涂抹在面包、糕点上，还可做糕点馅、调凉菜。但玫瑰酱糖尿病者要少用。

　　玫瑰膏可以改善肠胃、缓解痛经，用法和玫瑰酱相同。玫瑰酒有18度、38度、52度之分，可以提神醒脾。打开玫瑰酒，在淡淡的酒香中会有醇醇的玫瑰花香，享受生活之余，还有着保健的作用。另外，将熏制的玫瑰花瓣装入枕头和被子，又可静心安眠。

　　玫瑰女人享情 享情1：玫瑰适合压力大的白领 从中医角度上说，玫瑰可以舒肝理气，使肝气舒畅，也被称为快乐的花。白领压力大时容易肝气郁结、心情忧郁，而玫瑰就特别适合于压力大的白领。

　　推荐：玫瑰花+百合花女性每天可用玫瑰花茶代茶饮，这个季节，用化淤的玫瑰加上润肺的百合花，以及蜂蜜，可以润肺、通肠、减痰，玫瑰可使用小玫瑰5~7朵。

　　需要注意的是：玫瑰不能泡的时间太长。 玫瑰花+茯苓或黄芪玫瑰花可与绿茶、乌龙茶搭配，也可搭配一些中药，如开胃的茯苓、补气的黄芪，都非常适合女性。当然，也可以用补气的灵芝和化淤的玫瑰花来搭配。

　　享情2：问候生理期玫瑰可以活血散淤，女性的痛经和月经不调多与肝气不足、气滞血淤有关，因此，和玫瑰有关的食品对女性生理期有很好的帮助效果。

　　痛经：可用玫瑰花+红枣(可补血)+红花(中药药材)。 享情3：改善内分泌玫瑰中含维生素A、B、C、E、K，以及软化血管的单宁酸，可以调节内分泌，对抗自由基，防止色斑在皮肤上形成沉着。另外，从中医上讲，肺主皮毛，而玫瑰有一定的润肺功能，因此，玫瑰对女性皮肤也有不错的帮助作用。

　　鲜花鲜用考究为先 在玫瑰盛开的季节，在山东平阴的玫瑰节上，有人将玫瑰油炸或凉拌。而这段时间，菊花争艳，不少酒店也推出菊花凉拌菜，也有人用菊花做成火锅。这些美丽的花，在提供芳香之外，还成为人们口腹中的美味。但营养专家提醒，并不是所有的鲜花都可入口。

　　早在两千多年就有鲜花宴盛行，如金针花、栀子花、菊花、玫瑰花、桂花等上百种花都是能入口的鲜花。但有的花，虽然开得娇艳，却有毒性，是不能食的，如一品红、蝴蝶花、曼陀罗。想吃鲜花，还要掌握相关的知识，对不熟悉的花，要想入食，最好请教相关的专业人士。

　　有些人，请离玫瑰远一些 对于活血散淤的玫瑰，孕妇们最好还是远离一切的玫瑰制品。另外，玫瑰的根属于灌木类，有收敛的作用，因此，便秘、高血压、胃溃疡的人要忌用或不用。

　　（实习编辑：邓泳琪）

Ⅳ,冬季欲香 性感媚惑

　　冷冽的气候，散发着是浓郁的香气，炙热的红唇，表达着是无穷的欲望，在冬季，这个性感多情的季节，最是能让女人流露迷人魅力的时刻，无须太多的华服缀饰，一瓶独特、细致、能表现自我风格的香水，即使裸身，也能散发性感媚惑！

　　在本季的香水中，Versace万世巨星香水，金色的基底瓶身，香上粉红亮钻装饰，具有复古风味的摩登造型，显得华丽却不落俗，而她抢眼的瓶身与瓶内甜美的香味相互呼应，光是一眼就能让人深深爱上！而深具话题性的Esteelauder霓彩天堂，创新的奇幻七彩色泽、水滴状的优雅曲线、以及各种珍稀花朵的独特氛氲，宛如一滴来自天堂的甘露，让人难忘。

　　此外，Escada触电香水，性感、清新的琥珀香香水，就像沉浸在爱河般甜蜜，独特的瓶身造型仿若雕琢过的宝石，摩登且纯净；YSL左岸香水，则是为现代女性所设计的，强烈、自信、大胆奔放且崇尚自由的信念，由别具现代感的金属包装可一窥究竟，总而言之，今年秋冬的芬芳欲香，代表者女人各式风情，就等着你来发掘。

Ⅴ,冬季护肤坚持四步骤可赶走皮肤干燥

　　天气越冷，皮脂分泌越少，皮肤干燥、脱皮，摸起来粗粗的，再加上血管收缩血液循环不好，看起来暗暗的。那么，怎么解决这些问题呢？来看看冬日的护肤四步曲吧。

　　第一步：去角质要选大分子果酸

　　去角质是解决皮肤暗沉、护肤品不吸收的最有效办法，但是冬季就不能使用那些颗粒状的磨砂膏了，最好采用温和的去角质液，如果是有去角质功能的精华就更好了。那么，什么成分能去角质呢？不错，大家很熟悉的果酸就有这个功能。但是切记要选择第三代的果酸产品，也就是大分子的果酸。因为果酸能溶解角质层，所以小分子果酸渗透力强，会造成过度去角质，皮肤变薄变敏感，而大分子的果酸，比如果酸酯，只能溶解表层的老化角质，比较温和，可以每天使用。使用的方法就是用化妆棉蘸上去角质液，从脸的中线由内向外擦，在鼻翼部位、有粉刺疤的地方可以反复按摩。

　　第二步：保湿化妆水轻拍、湿敷

　　清洁过后，可以选择一款比较黏稠的保湿型化妆水，然后用轻拍的方式，拍打50~100下，促进血液循环和护肤品的吸收，如果你有皮肤容易发红、刺痛的情况，说明你的微血管不够强韧，可以选择含有燕麦提取物的化妆水，能够增强微血管的韧度。轻拍以后，可以把化妆棉分成两片，敷在两颊最容易干燥的地方三分钟。

　　第三步：用眼部喱、眼膜做急救

　　需要提醒的是，如果皮肤已经干到脱皮，就不能再用果酸了，因为那说明皮肤已经有了小伤口，果酸会刺激伤口。这个时候，可以用眼部喱产品在脱皮的部位敷一层，对容易起干皮的鼻头、嘴唇周围、眉心等部位，都可以用这种方法做急救。

　　如果你的法令纹因为干燥而越发明显，可以选择用含有精华素的眼膜贴贴到鼻翼两边，经常敷法令纹就会减轻。

　　第四步：擦乳霜要用按压的手法

　　最后，就是用一层乳霜把水分和精华锁在皮肤里。冬天不要把乳霜直接点涂在脸上，要先在手上搓开回温，然后覆盖在脸上，用连续按压的方法促进皮肤的吸收。