1)为了孩子 当快乐“奶娘”

　　为了孩子 当快乐“奶娘”

　　“三鹿奶粉事件”发生后，哺乳――这一人类作为哺乳动物的最显著特征之一，在年轻妈妈中逐渐得到回归。

　　作为女人，生育下一代做母亲是天性；作为哺乳动物，哺乳下一代做“奶娘”同样是大自然所赋予的天性。然而，一些妈妈要么怕身材走样，要么怕影响工作，大多不愿坚持哺乳。有些妈妈甚至以“最接近母乳”等奶粉宣传词作为借口和安慰，让宝宝一开始就吃配方奶粉。

　　首先，必须要告诉你一个已被证实的研究结果：没有两位母亲的乳汁成分是一模一样的。

　　每一位母亲的乳汁，都是为她自己的孩子量身定制，每天有所调节、甚至一天之内随时调整，以满足孩子所有的成长需求。比如，早产儿母亲分泌的乳汁比足月儿母亲的乳汁含有更多的免疫球蛋白，因此，医生还将富含免疫球蛋白、白细胞和各种抗发炎因子的母乳称为“白色血液”。

　　所有的奶粉，其成分几乎都是千篇一律的。

　　奶粉的主要成分是牛奶，但是制作过程中需要对牛奶进行多道工序的加工。要添加水稀释牛奶、要添加糖弥补损失的热量、要添加防腐剂、添加各种缺少的营养成分、并且调节牛奶中搭配不合理的钙、磷、镁、铁、锌等等的比例。然而不幸的是，母乳中含有400多种营养元素――大部分是有利于婴儿大脑发育的成长素――是任何奶粉制造商都无法仿制的，即使某些奶粉添加了人工提炼合成DHA和AA，相比母乳还是望尘莫及。

　　可以说，母乳中复杂而合理的养分搭配，任何配方奶粉都难以望其项背。

　　除了能降低婴儿的患病率、死亡率，减少营养不良的危险性之外，母乳还具有配方奶粉所不具有的“情感”作用。

　　喂奶时，宝宝躺在母亲的怀抱里，接触到母亲温暖的肌肤，闻到母亲身上亲切的气味，听到早在宫内已熟悉的母亲心跳的节律，再加上母亲爱抚的动作和温柔的言语，这一刻，幸福感油然而生。母乳所给予婴儿的，不仅是必需营养素，还有感情和温暖。

　　如果你刚成为母亲，那么，请你也成为“奶娘”，因为对孩子来说，它是“第一口粮”。

2)告别抑郁做一个快乐男人

　　社会给男人设置的必修课是出成就，现在也有人叫出效益。但无论是成就还是效益都不那么好出。于是，常常看见许多男人疲惫不堪，几乎不择手段地去寻找机会，好像男人本来是无地位可言的，只有拼命去赢，方能有立锥之地，与女人先天姣好的生物特性相比，男人，太难了！在情感方面，男人似乎一辈子都在练一种收敛的功夫：有泪不能流，就连古语都说男儿有泪不轻弹；有苦不能诉，否则会被人指责软弱。曾有人说，是社会的角色规定性和生物角色规定性在合谋折腾着男人，所以男人的平均寿命大大低于女人。这种说法尽管有些偏激，但不无道理。TPG健康族网

　　可是，无论男人们有多少难，有多少苦，生活还是要继续，勇敢面对生活的挑战，努力适应环境，调整自己的情绪，才是男人们应该做的。TPG健康族网

　　生气是虐待自己TPG健康族网

　　生气是我们在生活中经常会遇到的情况，就连气死我了都是一种常见的口头语。无论是在公司里和老板争执，还是在家里被不可理喻的妻子说得哑口无言，男人们通常都是独自坐在角落里生闷气。那种挫败感和失落是难以用语言表达的，其实，哪里有那么多的气好生呢？美国社会学家曾经在一本名为《愤怒，备受误解的情绪》的书中说：生气并不是一种先天性的情绪和行为，而是后天学到的。人们生气不生气，是自己决定的。也就是说，人们的生气是可以自己控制的。这就是为什么对于同一件事，有人被气得暴跳如雷，而有人怡然自得、丝毫不放在心上。所以，只要你明白生气是自己和自己过不去，是自我虐待，你自然就不会经常让自己去气死了，除非你把生气当做是生活的调味品。TPG健康族网

　　要想不生气，其实也很容易，听一听专家的指点吧。TPG健康族网

　　首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧。另外，试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓１５秒之后，再以你一贯的方式爆发。下一次延缓３０秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。TPG健康族网

　　其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找爱去中和你的敌意。还有一种最笨的办法，就是做一份生气日记，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记生气日记这件麻烦事就可以迫使你少生气了。TPG健康族网

　　抑郁，积极向上的大敌TPG健康族网

　　现代生活紧张、压力大，而且人们没有太多时间去互相理解和沟通，于是，抑郁成为现代生活中一种比较常见的不良情绪。也许是因为失恋，也许是因为别人升职了而你没有，无论是哪种情况，陷入抑郁的情绪会一落千丈，即使是平时最感兴趣的事情都不能激起你的热情，内心苦不堪言，并且常常有失眠、食欲下降，甚至会出现悲观失望和绝望的情绪，失去生活的勇气。TPG健康族网

　　消除抑郁的最有效的方法是改变自己的认知方式，增加思考的灵活性，要客观地思考问题，不要钻牛角尖。而一个常用的训练方法是做负性想法的日记记录，内容包括：日期、情景，当时的情绪（记下抑郁、焦虑的程度，用０表示无，用１００表示最强）。当时的负性想法要及时记下，以便下一步的纠正。在这些负性想法的记录中，你要以旁观者的身份去看待这些事情，你会发现，抑郁的你经常这样思考问题：绝对性思考，即总是以一种极端的非黑即白的方式评估自己。其实，生活中多的是非黑非白介于二者之间的模糊色彩，你又何苦把自己定性呢？TPG健康族网

　　不快乐男人之典型思维TPG健康族网

　　主观臆断：在没有事实根据的基础上武断地做出消极的结论。什么都要有事实证据，仅凭今天老板看你的眼神不如以往热情，就得出老板对你不满意的结论是可笑的。你怎么知道老板不是因为今天和太太吵架所以心情不好呢？TPG健康族网

　　以偏盖全：抓住细节部分，对整体做出消极的判断。断章取义是陷入抑郁的最直接有效的办法。考虑事情要全面，不要抓住一点不放，除非你想和自己较劲。TPG健康族网

　　个人化：主动把别人的过失、错误都归罪于自己，为别人的不幸和过失承担责任。有时候太有良心会使自己陷入窘境。不是所有和你有关的事情办砸了，就都是你的错误。反省自己是对的，但不要太苛责自己，你连自己都不放过，这世界上还有你的活路吗？TPG健康族网

3)从小就培养孩子快乐的个性

　　兴趣是快乐的源泉之一。如果只有一个兴趣，一旦兴趣得不到满足，就会对孩子造成深深的伤害。相反兴趣广泛的孩子可以较轻松地走出阴霾，因为他还有很多其他的兴趣等着他去追寻、去探索。迈克尔.福第斯指出：快乐的人生活得很均衡，因而他们可以从多方面获得乐趣；要是一个人的乐趣集中在一件事上，那么，他快乐的基础就太脆弱了。

　　人的一生不可能一帆风顺，所以爸爸妈妈应该教会孩子正确地对待挫折。遇到挫折、困难就唉声叹气、一蹶不振，肯定是不行的，这样只会给人带来失落和伤痛。爸爸妈妈应该告诉孩子，有人一生快乐，并不是因为他们一帆风顺，而是在于他们适应力很强的心理状态，使他们能很快从失败和落魄中振作起来。在孩子遇到挫折时，父母可以教孩子勇敢地克服困难，不时给孩子鼓劲，增强孩子的自信；还可以教孩子调整心理状态，到能恢复快乐的事情中去寻找慰藉，如游戏、唱歌等。

　　家庭中充满欢笑和温馨，很大程度上影响着孩子也能成为一个具有快乐个性的人。和谐快乐的家庭氛围，对于孩子养成快乐的个性是很重要的。如果家庭成员之间经常吵架，孩子会在这种氛围中只会感到惊恐和不安。所以，爸爸妈妈应该为孩子创设一个轻松、愉快、平等的家庭氛围，使孩子获得充分的安全感和信任感，快乐地成长。

　　快乐是一种美好的体验。快快乐乐地生活、学习、工作对很多人来说是一种追求。快乐的个性是可以促进孩子身心健康发展。在孩子获得快乐个性的过程中，爸爸妈妈发挥着不容忽视的作用。所以爸爸妈妈应该从小培养孩子快乐的个性。