一)冬季有效止嗝的4个小偏方

　　打嗝是一种很常见的病症，这种疾病的长期存在，会给我们带来很大的影响的，并且还会影响我们晚上的睡眠，所以对于止嗝的小偏方要有一个正确的了解，下面就是冬季有效止嗝的4个小偏方，如果你经常的打嗝，那么就使用一下下面这几种方法吧!

　　其实经常的打嗝不仅仅会给自己造成诸多的不便，并且还会影响他人的。那么如何去止住打嗝呢?下面就是冬季有效止嗝的4个小偏方。

　　1、吃辛辣食物。

　　其实经常的吃辛辣食物对于自身的健康是有害的，可是面对打嗝的时候，可以用一两瓣大蒜，嚼烂，然后慢慢的吃下去，则一般在一到三分钟就可以止住打嗝了。

　　2、牛饮方法。

　　这种方法也是非常简单的，就是一口气连续的吞下数口水，在你的嘴中含有一口水，如果你想要打嗝的时候，则就将你的身体微微的向前倾，然后迅速的将水吞下去，这样也是可以止住打嗝的。

　　冬季有效止嗝的4个小偏方

　　3、用塑料袋套住自己的口鼻。

　　具体的方法就是用塑料袋扣住自己的口鼻，然后进行呼吸，大概是三到五次，在将呼出的二氧化碳重新的吸入，这样就可以调节神经系统，从而就会止住打嗝。

　　4、触咽法

　　将洗干净的筷子，轻轻的触动患者的咽后壁，在很恶心并且感觉呕吐的时候，就取出筷子来，这时候应该闭着嘴巴下咽一口水，然后在重复做这样的动作，则打嗝的现象就可以解除了。

　　上述就是对于冬季有效止嗝的4个小偏方的介绍，想必在看完了上文的介绍之后，大家对于打嗝也有了一定的治疗方法。因此，在出现打嗝的情况之后，希望大家能够去了解治疗打嗝的方法，尽量的减少打嗝带来的一些危害，更好更健康的去生活。

二)宝宝冬季护肤知识

　　宝宝肌肤娇嫩，在干燥、寒冷的冬季，他们的皮肤会出现干燥、冻裂等问题。因此，家长要注意给宝宝做好冬季护肤。在给宝宝冬季护肤时，睡前的肌肤保湿很重要。下文具体介绍了一些适合宝宝的美容方案。

　　准则一：睡前洗脸、沐浴、护肤，按摩辅助

　　在宝宝睡觉之前一定要记得把皮肤清洗干净，然后在在擦干水分之前往宝宝的肌肤上涂抹上专业的宝宝冬季滋润霜，像强生滋润霜就还不错，然后用中指和食指从上到下，从里到外的按摩宝宝的身上、脸部肌肤。这样可以帮助宝宝的血液循环。

　　准则二：睡前喝杯温开水

　　睡前的一杯水对给宝宝肌肤做保湿很效果哦。因为在宝宝睡觉这段时间里，这一杯水可以在他的细胞中循环被吸收，这样宝宝的肌肤就会变得更加细嫩柔滑。尤其在寒冷干燥的冬季，就更加可以使肌肤远离干燥困扰了。

　　准则三：晚餐别太饱，皮肤色泽好

　　晚餐时，千万不要让宝宝吃的太多哦，如果宝宝吃得太饱，会让睡觉时宝宝的血液集中在胃部，这样脸部的血液量就会减少，影响肤色。而且晚饭也要记得尽量避免或少量摄取盐分。

三)男人冬季如何补肾（组图）

　　1、男人肾虚如何补？

　　肾虚体征、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

　　补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

　　进补原则，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　食疗方案20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

　　2、男人脾虚如何补?

　　冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

　　进补原则，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

　　食疗方案、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

　　3、肝不好的男士怎么补?

　　喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

　　进补原则，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

　　食疗方案、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

　　4、虚胖的男士怎么补?

　　调查研究指出22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

　　进补原则，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

　　食疗方案、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。

　　5、常上夜班的男士怎么补?

　　常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

　　进补原则，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

　　食疗方案A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。

四)冬季女性保养的终极密码（二）

　　冬季女性保养的终极密码（一）

　　安全套套好

　　在美妙的性爱之前，记得让男伴套上安全套。英国有一个调查发现，6%的年轻人在上次性生活中，要做了一会之后才会戴安全套，还有7%在床上狂欢没结束前就取下了套子。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。

　　多吃维生素

　　加利福尼亚大学的一位研究人员推荐：每天服用复合维生素片，再加上含有维生素D的钙补充剂。

　　压力请走开

　　女人感到压力最主要的原因之一就是：担心。但是，担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心。什么是积极的担心？如果你担心误了飞机，自然会快手快脚地整理好行李，准时抵达机场。但是，担心坠机可就属于消极的担心了。你需要消除这种无用的自我折磨。虽然你知道哪些是消极的担心之后，还不能马上赶走它，但起码这是好的开始。

　　准备怀孕的女性少吃4种食物

　　保护好视力

　　戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手段。选那些能够100%阻止UV射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下午4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜。

　　控制好体重

　　所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。

　　香烟最好停

　　对于保持健康来说，戒烟的确管用。长期来说，戒烟绝对能减少死亡的风险。在50岁戒烟，能减少一半死于吸烟引起的相关疾病的风险。在30岁戒烟，几乎能全部消除这种风险。戒烟，能够让你的味觉和嗅觉变得更敏锐，也不容易感冒，也会让患肺癌的风险减少一半。所以，你没借口了吧。

　　白领女性必知的10大养生法

　　预防乳腺癌

　　不断有研究结果显示，锻炼能够减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去！

　　涂好防晒霜

　　买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看其中的成分。含有氧化锌等成分的防晒霜能够同时阻止UVA和UVB的伤害。

　　节食别过头

　　适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。