（1）冬季户外健身应注意三大问题
冬季，气候干燥，气温很低，生理机能处于比较迟缓状态，在这个时期进行户外锻炼，要注意三方面问题。
冬季男性健身需知
第一，注意保暖防止受凉。因为冬天出来运动，为了活动方便，往往穿比较少，在前往锻炼地点路途中很容易着凉。因此最好披上一件大衣，等活动开了再脱下来。再有，刚刚做完运动时，由于血液循环很快，身体正在迅速散热，所以短时间内感觉不到寒冷。但此时毛孔张开，冷空气很容易刺激身体，造成隐性伤害，等感觉到冷时，其实身体已经受到很大程度侵害了。身体受凉很可能带来肌肉痉挛、运动疲劳反应加重、抵抗力下降等到不适发病隐患，因此运动后也应当及时穿上外衣，做好保暖工作。阿第二，做好充分准备活动。冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此，准备活动一定要做好，不但剧烈活动前应该如此，即使走路、慢跑也是一样。
第三，当冬季温度很低时在户外使用健身器材最好避免直接跟皮肤接触。有生活常识人都应该知道，在零摄氏度以下时，当人体皮肤接触到冰冷金属，很可能造成皮肤与 金属粘连，带来伤害，所以在使用金属器械时，最好戴上手套。从摩擦力等方面考虑，在做双杠脚蹬器等器械时，最好戴上皮质手套穿上胶底鞋，以免脱手滑倒。
（2）冬季女人的润肺食品
冬季宜进补，女性要尤其注意。给女性朋友推荐几款在初冬季节润肺解毒好食品。
蜜枣性味甘、平。能够益气生津，润肺。
平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。
蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。
其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。
白萝卜《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痨吐血”。《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”。《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功能。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
金橘性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。
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（3）冬季卷发怎么扎 8款1分钟扎发造型
导语：不是要精雕细琢才能呈现美美的造型，借用小夹子或者帽子之类的单品，就可以让你瞬间变时尚，推荐把款简单卷发扎发，摆脱平凡变潮女。
第一款：侧扎低马尾
必备单品：简约时尚的发圈
优雅的OL风扎发，只需要低低马尾展现气质，当然备一款符合气质的时尚发圈单品，会让你的时尚度提升。
1.将刘海全部后拢，保证柔顺，适当的松散就可以了。
2.马尾侧扎，用发圈固定就可以了。
3.最好用卷发棒将马尾适当打理出造型。
